Je hebt echter meer nodig dan alleen gewichten om fit te blijven. Cardio is een must, en het kunnen volgen van je voortgang is net zo belangrijk en gemakkelijk te doen. Zelfs de weegschaal kan u helpen uw trainingsprofiel te beheren. Dit is wat u nodig heeft om het volgende niveau van fysieke fitheid te bereiken zonder de warmte van uw huis te verlaten.
Bowflex Xtreme 2SE
Niet elk fitnessapparaat hoeft verbinding te maken met de cloud. De homegym van Bowflex is een solide opstelling voor thuis en biedt een verscheidenheid aan oefeningen. Met een schuine lat bar en een beenverlenging wordt geen enkel deel van uw lichaam buiten beschouwing gelaten. Dankzij het systeem met meerdere katrollen hoeft u geen kabels te verwisselen voor verschillende trainingen, of hoeft u zich geen zorgen te maken terwijl u uw hartslag hoog houdt tijdens uw routine.
Verwant
- De beste slimme indoorfietsen voor thuistrainingen
- De 4 beste slimme homegymopstellingen voor kleine ruimtes
De Bowflex is ongeveer net zo compact als een volledige homegym, maar het is nog steeds een flink beest. Het neemt een oppervlakte van 8 bij 6 voet in beslag en weegt 185 pond. Tenzij je een heel grote woonkamer hebt, wil je deze kolos in zijn eigen speciale ruimte plaatsen.
Prijs: $ 1.484
Withings Body Cardio
Een weegschaal kan zoveel meer dan alleen de aandacht vestigen op het aantal milkshakes dat u de afgelopen maand heeft gehad. Dit aanbod van Withings is meer dan een schaal; het kan u BMI, vetvrije massa en zelfs hartslag vertellen, naast het verwachte pond. Het maakt verbinding met een iOS- of Android app ook via Bluetooth.
Eenmaal verbonden, kunt u uw lichaamsafmetingen en voortgang wijzigen en volgen via internet of app. De schaal is ook niet alleen voor één persoon bedoeld: je kunt maar liefst acht mensen aan de mix toevoegen. Als u met blote voeten op de weegschaal stapt, wordt u herkend op basis van uw gewicht. Voor gebruikers die bijna hetzelfde wegen, toont de weegschaal een afbeelding van mogelijke gebruikers en kunt u een profiel kiezen met een subtiele gewichtsverschuiving. De web- en app-versies van de Withings Body Cardio geven uw doelen weer, geven een grafiek van uw gewichts- en massaveranderingen en tonen uw hartslag en luchtkwaliteit. Een recente update voegde lokale weersvoorspellingen, stappentelling en – waarschijnlijk het belangrijkste – de vrijheid toe om de weergavevolgorde van de gegevens te wijzigen. Met deze rijkdom aan functies is de Withings Body Cardio een goede boekensteun voor elk dagelijks trainingsregime.
Prijs: $ 179
Wahoo Kickr-snap
Dit is een van de beste opties voor een trainer die je wielen aanhoudt. Hij maakt gebruik van een vliegwiel met hoge traagheid om van je fiets een trainer te maken, dus het is een goede optie als je toch buiten wilt fietsen. De Kickr Snap maakt verbinding met Wahoo, Zwift, Velo en een hele reeks andere fitness-apps die beschikbaar zijn in de App Store en Google Play.
U kunt de weerstand ook controleren en uw metingen controleren via uw pc of Mac, samen met uw iOS- of Android-apparaat. Als je Wahoo Fitness gebruikt, brengt de app je gegevens van externe hardloopsessies samen en kun je er gegevens naartoe sturen Strava, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ en meer. Dit omvat gegevens van een externe hartslagmeter.
Prijs: $ 700
ProSource optrekmechanisme met meerdere grips/Optrekstang
De klassieke optrekstang is een beproefd onderdeel van elke thuisfitnessroutine. Zoals de naam van het product doet vermoeden, maakt de ProSource Multi-Grip een scala aan grijpposities mogelijk voor een completere training. U kunt beginnen met een basisgreep op schouderbreedte voor een stevige rugtraining, of kiezen voor een bredere greep om uw latissimus dorsi beter te isoleren. Zelfs een eenvoudige, gestrekte arm aan de stang kan de polssterkte vergroten en uw wervelkolom decomprimeren.
Prijs: $ 27
Meer manieren om thuis aan uw conditie te werken:
Stamina Body Trac Glider 1050 Roeitrainer
Roeimachines zijn een geweldige manier om zowel uw cardiovasculaire als krachttraining te combineren. De Stamina Body Trac Glider is een van de beste roeimachines op de markt. Met dit apparaat kunt u uw hele lichaam trainen via een complexe reeks bewegingen. U kunt de weerstand verhogen of verlagen om beter aan te sluiten bij uw kracht- of trainingsniveau. Roeitrainingen zijn ook schokvrij, waardoor ze ideaal zijn voor mensen met gewrichtspijn of ongemak.
Prijs: $ 120
Peloton fiets
Als spinning jouw ding is, maar de reis naar de sportschool niet, dan kan de Peloton-fiets een goede match voor je zijn. Terwijl je ritten via je tablet of telefoon op andere fietsen kunt bekijken, maakt de Peloton-opstelling dat hele proces eenvoudiger bezorgt je een plaats in enkele van de meest exclusieve spinninglessen in New York City (nou ja, een virtuele stoel, via een ingebouwde touch screen). Voor de aanschaf van de fiets is wel een jaarabonnement op de online lessen van Peloton vereist, waarmee u verbinding kunt maken en kunt streamen gebruik van wifi. Elke klas wordt geleverd met klassementen, en als je wilt, kun je meedoen met de ingebouwde microfoon en hoofdtelefoon verbinding. Het abonnement is ook goed voor onbeperkte toegang, wat betekent dat u meerdere accounts kunt hebben voor iedereen in uw huis. De fiets prijst zelfs ANT+ connectiviteit voor derden monitoren, zodat je de hartslagband die je al hebt kunt gebruiken of er een van Peloton kunt pakken.
Prijs: $ 2.000
NordicTrack C630
De NordicTrack C630 is ontworpen voor tablets en beschikt over een houder om er één vast te houden. De loopband van het bedrijf is een goede keuze voor fitnessfanaten die iFit gebruiken, het fitnessplatform met eigen wearables en trainingsprogramma's. De C630 is iFit geïntegreerd, wat betekent dat je met Google Street View routes kunt downloaden die je door de virtuele straten leiden. Bovendien beschikt hij over een hellingsfunctie die zich automatisch aanpast aan het terrein. Houd er rekening mee dat een iFit premium-lidmaatschap 10 dollar per maand of $ 100 per jaar kost.
Prijs: $ 800
PowerBlock Elite 90
Geen enkele sportschool zou compleet zijn zonder een set dumbbells. De PowerBlock Elite 90 is een stapelbare set waarmee je gewicht kunt toevoegen of wegnemen met een u-pin, zodat je voor slechts vijf of maar liefst 90 pond kunt gaan. De gewichten zijn voorzien van een handige kleurcode, zodat u in één oogopslag kunt zien hoeveel u tilt. Door hun compacte en logische ontwerp kun je ze netjes in de hoek stapelen als je ze niet gebruikt.
Prijs: $ 130
Xbox met Kinect en fitnessgames
Het lijkt misschien raar, maar fitnessgames kunnen echt leuk zijn en je fit maken. Er zijn een paar opties voor virtuele atletiektraining, maar de meest veelzijdige zijn de Wii U met Wii Fit en de Xbox One met Kinect. Nike+ voor de Xbox One maakt gebruik van de bewegingsdetectiemogelijkheden van de Kinect om je bewegingen te volgen, en hoewel de graphics niet de meest gepolijste zijn, is deze gekoppeld aan de online community van Nike. Als je al een Xbox One hebt, is dit een vrij goedkope fitnessoptie, aangezien nieuwe games doorgaans voor minder dan $ 60 draaien. Met Xbox Fitness kun je een op doelen gebaseerd trainingsplan maken, kiezen uit een selectie van beroemde trainers en trainen om je cijfers te verbeteren. Leaderboards dragen bij aan de gamificatie van een goede training. Zorg ervoor dat u de tv in een grote, open ruimte met een hoog plafond plaatst.
Prijs: $ 347
Triggerpuntraster X-roller
Na echt zware trainingen raden sommige personal trainers aan een schuimroller te gebruiken om strakke spieren te strekken en pijn te voorkomen. Ze worden ook gebruikt voor fysiotherapie. Eerlijk gezegd maakt Trigger Point enkele van de beste. De Grid X is compact genoeg om quads, hammen, lats, rug en kuiten, en enkele van de hardere, grotere spieren, te strekken. Het beste van alles is dat hij gemakkelijk in te pakken is, aangezien hij slechts 5 inch breed en 13 inch lang is.
Prijs: $ 30-40
Koop hem nu bij:
Amazone
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 6 december 2015 en bijgewerkt op 20 februari 2017 door Dallon Adams met de ProSource Multi-Grip Bar en de Stamina Body Trac Glider 1050 Roeitrainer.
Aanbevelingen van de redactie
- Thuis sporten? Dit zijn de beste totale sportscholen voor thuisgebruik
- OxeFit XS1 houdt uw trainingsvorm bij en stelt realtime verbeteringen voor
