1 januari is natuurlijk de dag waarop velen van ons met groot enthousiasme beginnen aan een op fitness gericht nieuwjaarsvoornemen. Maar helaas, meestal binnen een paar weken, is dat goedbedoelde plan al een verre herinnering, aangezien het strikte fit-regime stilletjes is opgegeven door een gebrek aan motivatie. En vervangen door pizza.
Als dat op jou lijkt, biedt deze nieuwste poging van Google je misschien een behoorlijke kans om te behouden uw activiteitenniveau terwijl u probeert de extra plooien weg te werken die u tijdens de vakantie lijkt te hebben ontwikkeld seizoen.
Aanbevolen video's
Het heet de Google Fit 30-Day Challenge en werkt, zoals de naam al doet vermoeden, mee de Google Fit-app voor Android en Wear OS-aangedreven smartwatches.
Stacey Burr van Google gezegd je kunt nu op de app klikken om je aan te melden voor de maandelijkse uitdaging, die is ontworpen om je te helpen ‘je reis naar een gezonder, actiever leven een vliegende start te geven’. Klinkt goed, hè?
Meld je vandaag nog aan en je ontvangt op 1 januari een herinnering waarin staat dat de uitdaging is begonnen, want anders zou je het ‘per ongeluk’ kunnen vergeten.
Het doel is om 150 ‘hartpunten’ per week te bereiken, een cijfer dat voldoet aan de fysieke eisen van de American Heart Association en de Wereldgezondheidsorganisatie. activiteitsaanbevelingen waarvan is aangetoond dat ze het risico op hartziekten verminderen, de slaapkwaliteit verbeteren en de algehele mentale toestand verhogen welzijn.
Elke vorm van gematigde activiteit (zoals een stevige wandeling) levert u één hartpunt op voor elke minuut dat u dit doet, terwijl iets intensers, zoals hardlopen, levert dubbele punten op, die allemaal automatisch worden geregistreerd door Google Fit app.
Burr biedt enkele nuttige tips over hoe u uw hartpunten kunt opbouwen zonder er zelfs maar over na te denken:
– Wil je het hele gezin erbij betrekken? Ga met uw kinderen sleeën en verdien dubbele hartpunten.
– Sla de sneeuwblazer over en pak een schep. Extra punten als je ook de tuin van je buren doet.
– Je zult waarschijnlijk ooit een warme chocolademelkrun maken. Parkeer aan het andere eind van de parkeerplaats en maak een stevige wandeling.
– Als je deze winter op de berg bent, zijn skiën en snowboarden allemaal intense activiteiten waarmee je dubbele hartpunten kunt verdienen.
– Als de warme chocolademelk je niet heeft opgewarmd, volg dan een spinningles en verdien een hartpunt voor elke minuut dat je op de fiets zit.
Als dat alles je niet de behoefte geeft om lang te gaan liggen, waar wacht je dan nog op? Er is zeker geen beter moment dan nu om je aan te melden voor de Google Fit 30-Day Challenge. Succes!
Google Fit kreeg eerder dit jaar een grote make-over – bekijk de gids van Digital Trends op hoe u het meeste uit de app kunt halen. En dat kun jij ook Ontdek verschillende nieuwe functies die een paar weken geleden landde.
Aanbevelingen van de redactie
- Google Pixel 8: alle laatste geruchten en wat we willen zien
- Ik gebruik al 14 jaar een iPhone. De Pixel Fold zorgde ervoor dat ik wilde stoppen
- Google Pixel Watch 2: geruchtenprijs, releasedatum, nieuws en meer
- Google kan de perfecte Pixel-telefoon maken, als het één ding verandert
- Update uw Apple Watch niet, tenzij u deze lelijke weergavebug wilt
Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.
