Slaapregistratie-apps kunnen uw slaap verergeren, waarschuwt een Britse slaapexpert. Dr. Guy Leschziner, een slaapstoornisspecialist die in het Guy’s ziekenhuis in Londen werkt, heeft het gebruik van gezegd slaapregistratietechnologie kan de zorgen over de slaap zo groot maken dat gebruikers zich daadwerkelijk kunnen ontwikkelen slapeloosheid.
De zorg is dat je door je slaap in de gaten te houden en obsessief de gegevens over je slaap in een app door te nemen, je angstiger kunt worden en je zorgen kunt maken over de vraag of je wel genoeg slaapt. Deze preoccupatie kan problemen veroorzaken door het nocebo-effect, het tegenovergestelde van een placebo, waarbij u zich slechter voelt omdat u verwacht dat u zich slechter zult voelen nadat u gegevens heeft gezien die erop duiden dat u slecht heeft geslapen.
Aanbevolen video's
“We hebben veel mensen gezien die aanzienlijke slapeloosheid hebben ontwikkeld als gevolg van slaaptrackers of het lezen van bepaalde dingen over hoe verwoestend slaapgebrek voor je is”, zei Leschziner tijdens een lezing op het Cheltenham Science Festival in Groot-Brittannië, volgens de
Voogd.Leschziner zei verder dat hij twijfelde aan het nut van slaap-apps. “Mijn kijk op slaaptrackers is tamelijk cynisch. Als je moe wakker wordt en een niet-verkwikkende nachtrust hebt gehad, weet je dat je een probleem hebt”, zei hij. “Als je elke dag wakker wordt en je fris voelt, ben je de hele dag wakker en ben je klaar om tegelijkertijd te gaan slapen tijd elke nacht, dan krijg je waarschijnlijk genoeg slaap en heb je geen app nodig om je dat te vertellen Dat."
Dit volgt op A rapport in de Journal of Clinical Sleep Medicine uit 2017, waarin slaapmedici hun zorgen uitten over het gebruik van slaapregistratie-apps. De deskundigen zeiden dat er patiënten naar hen toe kwamen met zelfgediagnosticeerde problemen op basis van gegevens van slaaptrackers, en dat deze patiënten “afleidden De correlatie tussen slaaptrackergegevens en vermoeidheid overdag kan een perfectionistische zoektocht worden naar de ideale slaap om de dag te optimaliseren functie."
Mensen toegang geven tot meer gegevens over zichzelf en hun gewoonten kan zeker nuttig zijn, en hen in staat stellen patronen en relaties tussen hun gewoonten en hun humeur te zien. Maar de eindeloze zoektocht om elk aspect van ons leven, zelfs onze slaap, te optimaliseren, kan in werkelijkheid stress veroorzaken en een averechts effect hebben doordat het de slaap verslechtert. Dit zou een geval kunnen zijn waarin het perfecte werkelijk de vijand van het goede is.
Aanbevelingen van de redactie
- Apple heeft mogelijk zijn eigen Apple Watch Sleep gelekt in de App Store
- Muse’s Softband helpt je bij het mediteren naar een goede nachtrust
Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.
