1 van 7
Het bereiken van de prestatie van strakke buikspieren is voor velen een droom. Hoewel de oefeningen en het dieet dat nodig is om ze te krijgen op zichzelf al een lastige taak lijken, is alleen al het doen van een plank – of crunches en sit-ups tot je buikpijn krijgt – zo vervelend saai.
Omdat dit iets is waar zoveel mensen mee te maken hebben (inclusief wij), hebben we besloten een nieuw apparaat te geven, genaamd de Stealth Core-trainer een korte run om te zien of het op de een of andere manier het trainen van je core tot een plezierige ervaring kan maken. Wat een balansbord bleek te zijn zonder echt onderhoud, lijkt de Stealth Core Trainer in staat om een slopende fitnessregime minder kronkelig te laten aanvoelen. Alles bij elkaar zorgde dit low-tech apparaat ervoor dat we elke keer dat we het gebruikten harder gingen pushen – en om eerlijk te zijn, dat deed het ons ook wil om actief te worden.
De Stealth Core Trainer is gebaseerd op een doe-het-zelf-trainingsschema.
Er is geen tekort aan gespecialiseerde of op maat gemaakte trainingsroutines gericht op buikspieren - ze zijn overal. Het punt is dat niet iedereen zich een personal trainer kan veroorloven, en dat ze zich ook niet altijd toegewijd genoeg voelen om het lidmaatschap van de sportschool elke cent waard te maken. Dit is precies waar de Stealth Core Trainer een verschil kan maken. Gebaseerd op een doe-het-zelf-trainingsschema, is een van de sterke punten van het apparaat dat u het thuis, in de sportschool of waar dan ook op uw gemak kunt gebruiken.
Begonnen als een Kickstarter-campagne, zijn er nu twee versies algemeen verkrijgbaar. De Stealth Professional kan meer gewicht aan (tot 400 pond) en maakt gebruik van hardere materialen. Het is ontworpen voor gebruik in sportscholen en wordt vervaardigd in de Verenigde Staten, standaard verkrijgbaar in groen of zwart voor een prijs van $ 300. Omgekeerd wordt de Stealth Personal gemaakt in China en ondersteunt hij tot 250 pond, met materialen die minder stijf zijn. Het wordt geleverd in het oranje voor $ 200. Voor onze review hebben we gekozen voor de Professional-versie om een goed beeld te krijgen van het neusje van de zalm van de Stealth Trainer.
Ted Kritsonis/Digitale trends
Beide zijn functioneel hetzelfde. Elk maakt gebruik van een balanceerbord dat wordt verhoogd door een draaibare basis eronder voor een rotatie van 360 graden die ook naar voren, naar achteren of van links naar rechts kantelt. Aan de bovenkant bevindt zich een verzonken gedeelte om een neer te leggen smartphone in landschapsmodus.
Op een geplaatste telefoon wordt de gratis begeleidende app Game Your Core uitgevoerd (iOS of Android), wat een bijzonder leuke toevoeging is gamingaspect aan de vergelijking. Er is echter geen Bluetooth- of Wi-Fi-verbinding tussen de twee, omdat het bord zelf er geen verbinding mee heeft. Het is gewoon een low-tech stuk dik plastic dat de versnellingsmeter en gyroscoop van de telefoon gebruikt om het spel gaande te houden.
De essentie is dat je jezelf op het bord in een plank positioneert wanneer je de Game Your Core-app start. Het spel is eenvoudig omdat het een raster met gloeiende bollen en een zwevend dradenkruis gebruikt dat je boven de bol moet plaatsen en vasthouden. De enige manier om dit te doen is door naar voren of naar achteren te schuiven, naar een kant te kantelen of in welke richting dan ook te draaien.
Het is eenvoudig maar effectief in de manier waarop het oefeningen voor de buikspieren, schuine standen, bilspieren en onderrug omvat. Er zijn geen afzonderlijke routines om deze gebieden te targeten, ze werken alleen op basis van het verschuiven, kantelen en draaien dat tijdens het spel plaatsvindt.
Het lopen van de plank
De sleutel bij elke oefening berust op de juiste vorm schakel de juiste spieren in. De Stealth Core Trainer regelt dit allemaal niet, dus er is geen garantie dat je een plank correct uitvoert. De eenvoud hier biedt echter betere kansen. Op het bord blijven is gemakkelijk genoeg als je een gewone plank doet, omdat het spel een korte aftelling van drie seconden doet.
Het is eenvoudig maar effectief in de manier waarop het oefeningen voor de buikspieren, schuine standen, bilspieren en onderrug omvat.
In de loop van onze paar weken met het apparaat hebben we bijgehouden hoe goed we vooruitgang konden boeken. In het begin was het wat moeilijker dan verwacht, omdat we het amper een minuut volhielden en een schijntje aan punten verzamelden. Maar al snel wisten we in dezelfde tijd meer punten te verzamelen. Waarom? Omdat we hebben geleerd hoe we de lichtbollen sneller kunnen raken. Daarna konden we het langer dan een minuut volhouden, totdat we na slechts twee weken oefenen dichter bij de twee minuten kwamen.
Bij het opstarten van Game your Core is het bereiken van de drempel van 50 punten de eerste mijlpaal. Hoewel elke bol slechts twee punten waard is, verschijnen er tijdens games willekeurig kleinere groene stippen die als combo's fungeren om een nog hogere score te behalen. Zodra we de 50 waren gepasseerd, konden we concurreren op het wereldklassement dat in de app wordt weergegeven. Het is niet verwonderlijk dat één blik op dit bord een beetje deprimerend was. Een volle 10 minuten met meer dan 1.000 punten? We waren niet erg optimistisch.
Toch gaven we minder om algemene statistieken en meer om onze eigen persoonlijke winst. Een persoonlijk logboek detailleerde onze hoogste scores en beste tijden, het gebied waar we ons op concentreerden omdat dit het meest haalbaar was. Het behalen van een score van 15 punten, of 27 punten, of 55 punten was veel realistischer dan proberen de wereld te verslaan.
Blijkt dat we uiteindelijk genoten van het proces. We hielden ons aan een af-en-aan-schema van ongeveer drie weken met gespreide sets van in totaal ongeveer 10 minuten per dag. Stealth zegt dat drie minuten per dag voldoende is om te beginnen. Hierdoor hadden we geen excuus. Wie heeft er niet elke dag drie minuten extra?
Resultaten beoordelen
We waren tamelijk pijnlijk na de eerste paar dagen, maar niet anders dan we zouden zijn geweest na talloze crunches of sit-ups. De hele kern voelde actief aan en naarmate we meer vertrouwen kregen op het bord – en hoe langer we erop bleven – hoe efficiënter we werden in het scoren. De vooruitgang ging ook snel. Het concurrentievermogen dat inherent is aan de Core Trainer hield ons gewoon op de been.
We hadden behoorlijk pijn na de eerste paar dagen, maar niet anders dan na talloze crunches of sit-ups.
Eerlijk gezegd merkten we niet zoveel visueel verschil in de spiegel, omdat we geen enkel voedingsplan volgden dat daarbij hoorde. We voelden echter iets meer kernkracht, en dat was net na drie weken. Getuigenissen op de bedrijfssite tonen consequent voor- en na-opnamen op basis van perioden van 10 weken waarin iets werd genoemd dat 'plankvoeding' wordt genoemd.
We hebben daarnaar gevraagd en vanaf deze recensie verkoopt Stealth geen aanvullend dieetplan dat bij het product past. Dat is het ook niet je betalen om te trainen, zoals sommige apps beweren, maar de waarde van de beloning van Stealth valt niet te ontkennen: fitness en sporten leuk maken.
Toch waardeerden we dat het board ook andere spieren activeerde, zoals onze schouders, bovenrug en benen. Het is op geen enkele manier een volledige lichaamstraining, maar het is veel minder geïsoleerd dan eenvoudige crunches of planken. We hadden de pijnlijke spieren om het te bewijzen.
De app zelf is vrij eenvoudig en rudimentair in vergelijking met flitsende games die tegenwoordig op telefoons te vinden zijn, maar dat deed er niet toe. Het had één taak te vervullen, en dat deed het.
Conclusie
Zoals het oude gezegde luidt: geen pijn, geen winst. De Stealth Core Trainer garandeert in wezen wat pijn in het begin, wat betekent dat je de winst waarschijnlijk meer zult voelen dan dat je het zult zien. Zonder de voedingsgewoonten die bij zo'n training horen, zal dit ding geen gebeitelde buikspieren op zijn polyurethaan steunkussen leveren.
Het is ook duur, daarom lanceerde het bedrijf in januari de Stealth Personal voor de lagere prijs van $ 200. Stealth brengt de goedkopere optie op de markt als een ideale keuze voor thuisgebruik, omdat hij redelijk draagbaar is, wat betekent dat je hem met weinig moeite door het hele huis kunt meenemen.
Je zult een meer evenwichtige inspanning moeten leveren (excuseer de woordspeling) om de resultaten in de spiegel te zien, maar we zijn ervan overtuigd dat je ze zult voelen na een paar weken regelmatig planken.
Stealth Persoonlijke Stealth-professional
