Als je thuis hebt gesport zoals ik heb gedaan sinds het begin van deze pandemie, weet je hoe moeilijk het kan zijn om gemotiveerd te blijven en de ambitieuze fitnessdoelen te bereiken die je jezelf hebt gesteld. Met diensten op aanvraag en luxe aangesloten homegyms In de loop van het afgelopen jaar zou je kunnen denken dat thuis trainen aantrekkelijker zou zijn dan ooit tevoren – maar het kan net zo alledaags zijn als naar een traditionele sportschool gaan.
Inhoud
- Overvloed aan cardiotraining
- De voor- en nadelen van VR-trainingen
- Net zo goed als lopen
Ik ben de afgelopen maand verwend geweest met het uitproberen van on-demand en live lessen met de Tempostudio, wat ik waardeer vanwege de focus op krachttraining. Het nadeel van deze en andere soortgelijke thuisdiensten is dat oefeningen tot op zekere hoogte worden gerecycled - veel ervan worden gemengd met andere trainingen om ze nieuw of anders te laten lijken. Er zijn zo vaak momenten waarop ik burpees kan verdragen, dus daarom heb ik een versnelling hoger geschakeld en trainingen in virtual reality uitgeprobeerd.
Aanbevolen video's
Het punt is: deze virtual reality-trainingen zullen je niet laten scheuren, maar ze hielden me meer betrokken.
Verwant
- Het is geen sportschool. Maar VR-fitness maakte zweten weer leuk
Overvloed aan cardiotraining
Wat is er duidelijk aan het uitproberen van een paar virtual reality-trainingen met behulp van beide Oculus Quest 2 En HTC Vive Cosmos Elite is de zware focus op cardio. Natuurlijk kun je een luxe kopen Peloton fiets, of aangesloten roeiers zoals de Ergatta En Hydrow, om gekke calorieën te verbranden. Maar uiteindelijk doe je nog steeds dezelfde basisoefening. Virtual reality biedt daarentegen veel verschillende variaties op cardiotraining.
Een die ik heb uitgeprobeerd is FitXR voor de Oculus Quest 2. Als je bekend bent met het op ritme gebaseerde spel Versla Sabre, dan zul je FitXR snel kunnen begrijpen omdat het hetzelfde uitgangspunt volgt. In plaats van een sabel te hanteren om voorwerpen af te hakken die in jouw richting worden geslingerd, draag je een paar bokshandschoenen om met je vuisten op doelen te slaan. Er is zeker een behoorlijke hoeveelheid handbewegingen en ontwijkingen die cruciaal zijn om een hogere score te behalen, maar wat niet te ontkennen valt, is dat het mijn hartslag hoog hield.
Nog indrukwekkender is het feit dat het kan detecteren hoe hard ik sla. Dit is belangrijk omdat trainingen on-demand via een app of een aangesloten fitnessdisplay kunnen plaatsvinden Spiegel van Lululemo, kunnen niet onderscheiden hoe hard je slaat. En dat is belangrijk omdat hardere klappen meer inspanning vergen dan slappe klappen.
De voor- en nadelen van VR-trainingen
Omdat buiten rennen uitgesloten is (ik ren niet in de winter) zijn virtual reality-games voor mij het alternatief geweest als het gaat om een goede cardiotraining thuis. Natuurlijk kregen mijn handen veel van de trainingen in FitXR, maar ik was eigenlijk blij om te ontdekken dat andere spiergroepen niet werden verwaarloosd. Er is een optie in het spel om squats mogelijk te maken, waarbij je fysiek barrières moet ontwijken. In combinatie met de handbewegingen was ik eigenlijk verrast door de manier waarop de combinatie hielp mijn hartslag te verhogen.
Dit brengt mij bij mijn fundamentele punt over virtual reality-workouts: ze zijn zeer boeiend en leuk. Het gamen van de ervaring zorgt ervoor dat ik bij elke trainingssessie een doel voor ogen heb, ondanks het feit dat ik niet veel andere vrienden heb die een headset hebben om tegen te spelen.
Nu komt het nadeel. Ondanks de vooruitgang die de afgelopen jaren is geboekt op het gebied van VR-technologie, is de grootste uitdaging dat je nog steeds een headset moet dragen en controllers moet vasthouden voor interacties. Zeker, het vormt niet zo'n groot probleem als het gaat om cardiotraining zoals dansen of boksen, maar ik kan me niet voorstellen dat ik er een reeks burpees mee zou doen - de uitrusting zou alleen maar in de weg zitten.
En als je spieren wilt opbouwen door middel van krachtoefeningen, zul je niet merken dat virtual reality een praktische manier is om dit te bereiken. Nog niet in ieder geval. De technologie is er nog niet helemaal, en daarom vind ik dit allemaal meer een aanvulling op bestaande workout-at-home-oplossingen. Misschien kan er een tijd komen waarin traditionele trainingsapparatuur, zoals halters, dumbbells en kettlebells, kunnen worden opgenomen in de VR-trainingservaring?
Net zo goed als lopen
In vorm komen betekent niet dat je van top tot teen moet worden versnipperd. Iets eenvoudigs als lopen is een effectieve manier om een gezondere levensstijl te leiden. Hetzelfde geldt hier voor VR-trainingen, gezien de focus op cardiotraining. Bewegen is over het algemeen beter dan alleen maar stilstaan.
Begrijp me niet verkeerd, ik voel me uitgedaagd door de groepstrainingen waarvoor ik me aanmeld met de Mirror en Tempo Studio, maar ik zou niet ver gaan om te zeggen dat ik van ze hou - dat komt omdat sporten soms kan aanvoelen een hele klus. Virtuele realiteit daarentegen? Het is een afleiding die ik niet erg vind, omdat het me in beweging houdt zonder dat ik in de winter buiten bevries.
Aanbevelingen van de redactie
- Train met vrienden in de virtuele multiplayer-trainingslessen van FitXR
- De nieuwste modus van Microsoft Flight Simulator maakt niet volledig gebruik van het potentieel van VR
Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.
