Virtuele hardloopraces: hoe u kunt deelnemen en blijven oefenen

Het kan zijn dat we er middenin zitten coronavirus lockdowns, maar dat weerhoudt hardlopers er niet van om wat beweging te krijgen en te concurreren door deel te nemen aan virtuele races.

Dankzij een hele reeks actieve apps – MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club – er is geen gebrek aan manieren om het parcours van een hardloper in kaart te brengen en te volgen, zelfs tijdens de pandemie. Hoewel een aantal essentiële aspecten van het racen ontbreken omdat mensen niet bij elkaar kunnen komen, kun je ze toch aanmoedigen andere en ervaar de spanning van het over de finish komen, virtuele races kunnen de op één na beste zijn ding.

Zo kunt u fit blijven en toch veilig blijven.

Wat is virtueel hardlopen?

Virtueel hardlopen, joggen of wandelen vindt plaats overal waar mensen veilig kunnen rennen met behoud van sociale afstand en het gehoorzamen aan park- en straatafsluitingen tijdens lockdowns door het coronavirus. De afstanden voor races variëren van 5 km tot halve marathons.

Kortom, je rijgt je veters zoals je dat op elke racedag zou doen, maar je zult waarschijnlijk alleen rennen of op veilige afstand, afgezien van mensen die je kent. Terwijl de Wereldgezondheidsorganisatie en de Centers for Disease Control and Prevention een afstand van 1,80 meter uit elkaar aanbevelen, suggereerde een onderzoek 15 voet uit elkaar kan geschikter zijn gezien de manier waarop hardlopers zweten en om de kans op infecties via de lucht te verkleinen.

Verder zijn de regels vrij soepel.

Hoe deel te nemen aan virtuele races

Hardloopclubs zoals de New York Road Runners (NYRR) geven aan dat een virtuele race op elk moment binnen een bepaalde tijd kan worden verreden periode, bijvoorbeeld in de loop van twee weken, om tegemoet te komen aan de wisselende schema's van mensen terwijl ze werken thuis.

Sommige hardloopgroepen hebben virtuele races die open zijn voor het publiek en vervolgens speciale registraties voor degenen die dat willen hun tijden tellen mee voor de kwalificatie voor de halve marathons en de hele marathons die later in het jaar plaatsvinden.

Lopers registreren hun tijden in een app (NYRR gebruikt Strava voor haar races) en ‘concurreren’ op die manier met anderen. Michael Capiraso van NYRR vertelde Digital Trends dat hardlopers alleen een apparaat met GPS en een app zoals Strava nodig hebben. Voor de lopers van zijn organisatie is “elk resultaat GPS-geverifieerd door Strava, en alle raceroutes moeten openbaar worden gemaakt om aan de raceresultaten te worden toegevoegd en als officieel resultaat te tellen.”

Voor anderen zijn verantwoordelijkheid en gemeenschap belangrijk. De Quarantaine Backyard Ultra, dat op 4 april begon, vraagt ​​deelnemers om zich aan te melden voor een Zoom-videoconferentiegesprek. Lopers registreerden zich online om elk uur, op het hele uur, 6,467 kilometer af te leggen, totdat er nog maar één loper over was op de livestream.

Hun telefoons of andere apparaten kunnen op hun loopbanden worden gemonteerd of ergens buiten waar andere deelnemers en de andere deelnemers organisatoren konden de lopers zien en ermee communiceren terwijl ze hun rondjes liepen – waardoor ze niet ver van huis hoefden te reizen tijdens een lockdown.

Een flexibel schema kan ook helpen als je buiten hardloopt, zodat je momenten kunt vermijden waarop er mogelijk meer mensen buiten zijn en het moeilijker is om de sociale afstand te bewaren.

Er is een overvloed aan races geannuleerd vanwege het coronavirus, maar veel organisatoren bieden virtuele alternatieven aan, dus je kunt het beste contact met hen opnemen. Over het algemeen bieden raceorganisatoren restituties en gratis of sterk afgeprijsde registraties voor virtuele races.

NYRR biedt zowel gratis als betaalde inschrijvingen voor zijn races. Met de betaalde versies kunnen hardlopers hun tijden gebruiken om zich te kwalificeren voor grotere races zoals de Brooklyn Halve Marathon. Capiraso zei dat sinds NYRR in 2018 virtuele hardloopevenementen lanceerde, meer dan 100.000 hardlopers de races hebben beëindigd. De komende 5K- en halve marathons hebben al meer dan 20.000 inschrijvingen.

Virtuele hardloopevenementen biedt dit soort races al lang vóór de pandemie aan voor degenen die niet met anderen konden of wilden rennen.

Sommige apps sponsoren ook virtuele evenementen en sturen medailles naar deelnemers en winnaars, inclusief een Baby Yoda prijs.

En het beste van alles is dat virtuele runs je kunnen helpen iets goeds te doen en je gezond te houden: de registratiekosten van veel races, als die er zijn, gaan naar inspanningen voor de verlichting van het coronavirus.

Aanbevelingen van de redactie

• Train met vrienden in de virtuele multiplayer-trainingslessen van FitXR
• Gegevens van Garmin laten zien hoe we actief blijven tijdens de coronaviruspandemie

Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.