Lig jij wel eens in bed, niet in staat om in slaap te vallen, terwijl je denkt aan al die artikelen over hoe een gebrek aan slaap is zo erg voor jou? Ah, de tragische, slapeloze cyclus. Talloze apps en nog meer gadgets beloven je te helpen vang meer Z's, en fitnesstrackers beweren het aantal uren dat u in slaapland doorbrengt bij te houden. It Bed van Sleep Number, een slimme matras, belooft ook uw slaap bij te houden en aanbevelingen te doen zodat u meer rust krijgt. We brachten een aantal maanden door met dutten in het It Bed. Dit is wat we dachten.
Zwarte dozen in een doos
Zoals de velen online matrasbedrijven, Sleep Number verzendt het It Bed in een hoge doos naar je huis. Je kunt hem bovenop een gewone uitrollen frame in platformstijl of koop de basis van Sleep Number; de koningin grootte kost $ 499. Het zal even duren om te decomprimeren. Meestal is dat het voor een matras-in-een-doos, maar het It Bed heeft nog een paar stappen. Om te beginnen moet u ervoor zorgen dat de matras in de juiste richting ligt. (Een enigszins gemakkelijk te missen label vertelt je welke kant voor je voeten is.)
De doos wordt ook geleverd met wat extra technologie: een ‘ActiveComfort-module’ en een ‘power-module’. De eerste heeft aan weerszijden aansluitingen die kunnen worden aangesloten op luchtslangen in een zak aan het voeteneinde van het bed. Ze zijn voorzien van een kleurcode, zodat u er zeker van kunt zijn dat u alles correct aansluit. De slangen kunnen aan elke kant van het bed worden aangesloten, zodat u en uw partner verschillende hardheidsniveaus kunnen kiezen. Dan moet je alles weer in de zak proppen en naar het andere uiteinde van de matras gaan. Dat is prima, zolang je maar een foto maakt van het label op de onderkant van de zwarte doos; je hebt het later nodig. Daar vind je het snoer voor de tweede module, die je bevestigt en vervolgens in de muur steekt. Nu uw bed stroom en pompen heeft, bent u klaar om de iOS- of Android-app. Leg de lakens nog niet op.
Als het goed voelt, heb je je slaapnummer gevonden.
De app leidt u door het koppelings- en kalibratieproces. Nadat u uw persoonlijke gegevens heeft opgegeven (leeftijd, lengte, gewicht en gewenst aantal uren slaap), heeft u het nummer op het etiket van de pomp nodig. Het opblazen van het bed duurt een paar minuten. Dan spring je erop en het bed begint steeds steviger te worden. Als het goed voelt, druk je op de knop en voila, je hebt je slaapnummer gevonden. Als je de markering hebt overschreden, moet je uitstappen en opnieuw opblazen voordat je het opnieuw probeert. Dan moet je het 30 nachten proberen om te acclimatiseren.
Slaapfeestje
Van het wijzigen van je slaapnummer tot het bekijken van je statistieken, alles gebeurt in de app. Anders dan bij de Beautyrest Slaaptracker, een slank apparaat dat tussen je normale matras en boxspring past, de technologie zit in het It Bed zelf. Sensoren verzamelen gegevens, waaronder zaken als uw hartslag, ademhalingsfrequentie en beweging. Uiteraard is niets hiervan een vervanging voor de diagnostische apparatuur in een slaapkliniek; het is bedoeld voor mensen zonder slaapstoornissen. Een algoritme analyseert de verstrekte informatie om uw SleepIQ te vinden: een getal dat u vertelt hoe goed u de nacht ervoor heeft geslapen. Net als de individuele stevigheidsniveaus krijgen beide mensen die het bed gebruiken hun eigen SleepIQ-scores. Aanvankelijk waren er hele nachten waarin het bed geen slaapinformatie registreerde, maar we merkten dat dit in de loop van enkele maanden verbeterde.
Het It Bed kan worden gekoppeld met fitnesstrackers zoals Fitbits en sommige slimme apparaten, zoals een Nest-thermostaat. Hoewel het een rol kan spelen in de informatie die deze bronnen bieden, kan het niet precies met hen communiceren om wijzigingen aan te brengen. Als uw SleepIQ beter is op dagen dat u gaat hardlopen, kan de app u eraan herinneren, maar hij zal uw thermostaat niet elke nacht op 66 graden instellen, ook al is dat uw ideale temperatuur voor een goede nachtrust.
We gebruikten een Fitbit in combinatie met de matras en ontdekten dat er problemen waren met het ophalen van gegevens uit de tracker. Geen van beide items slaagde erin om precies te bepalen wanneer we in slaap vielen. Als we een uur in bed lezen, zou dit een paar minuten nadat we onder de dekens waren gekomen, als het begin van onze slaap gelden. (Een van de dingen die de app je vertelt, is hoe lang het denkt dat het duurde voordat je in slaap viel.) Over het algemeen was het echter goed om te weten wanneer we wakker werden. Op een dag dat we vanuit bed werkten en een verkoudheid bestreden, klokte onze ‘in bed’-tijd af op 14 uur en 28 minuten. De algehele SleepIQ-score was 39, omdat een groot deel van die tijd ‘rusteloos’ was, maar we hadden blijkbaar nog steeds 11 uur en 46 minuten slaap geregistreerd.
Een dagelijkse grafiek toont uw ‘rusteloze’ tijden. Een groene balk wordt afgewisseld met gele blokken, die de tijden aangeven waarop u mogelijk niet volledig heeft geslapen. Er wordt echter niet veel meer informatie verstrekt. Was het een geluid waar je wakker van werd? De kat die op het bed springt? Hoewel het It Bed zonder microfoon geen geluiden oppikt, kan het mogelijk een extra gewicht van zes pond registreren dat plotseling op de matras ploft. De rode blokken in de grafiek geven aan wanneer je uit bed bent, wat misschien goed is voor slaapwandelaars? De statistieken van de dag omvatten ook uw gemiddelde hartslag en ademhalingen per minuut. Een maandelijks overzicht geeft uw gemiddelde SleepIQ-score weer, evenals de gemiddelden van uw rustgevende en rusteloze slaap, de tijd dat u uit bed bent geweest, en het aantal ademhalingen en slagen per minuut.
De matras kon het verschil niet zien tussen slapen en lezen.
Hoe vaak u naar deze cijfers kijkt, hangt waarschijnlijk af van het soort persoon dat u bent. Als u voortdurend uw stappen, gewicht en andere gezondheidsgegevens bijhoudt, kan dit interessant voor u zijn. Anders ziet u mogelijk dat uw scores rond een bepaald getal schommelen en stopt u met inchecken. De kans is groot dat je geen app nodig hebt om je te vertellen wanneer je een slechte nachtrust hebt gehad. De app wil echter wel dat je terug blijft komen door slaaptips aan te bieden die redelijk logisch lijken, zoals suggereren dat je je slaapkamer een beetje koel moet houden en voedingsmiddelen opsommen die tryptofaan bevatten.
Marshmallow zacht
De waarheid is dat we geen groot verschil in stevigheid hebben opgemerkt tussen bijvoorbeeld 50 en 100. Het It Bed begint wat zacht en wordt alleen maar zachter. Na een paar maanden hadden we een probleem met één kant van de matras: deze bleef leeglopen als een lekkend luchtbed. We hebben een tijdje met Sleep Number aan de telefoon gezeten om de oorzaak op te lossen, slangen te verwisselen en opnieuw op te blazen. We zijn er nooit helemaal achter gekomen wat er aan de hand was (Sleep Number heeft ons geruild voor een nieuw matras), maar daar is een enorm verschil tussen een slaapgetal van 100 en vijf, kunnen we je vertellen.
Het It Bed biedt iets meer veelzijdigheid dan de standaard matrassen die voor iedereen geschikt zijn en die u bij online winkels krijgt. Maar die stevigheid is niet reactief. Het zal niet opblazen of leeglopen op basis van uw SleepIQ. Dat is iets dat Sleep Number belooft, omdat het duurder is 360 bedden. Het heeft een bewegingssensor die aan je kussen wordt bevestigd, wat betekent dat je het tijdens privémomenten vrij gemakkelijk opzij kunt gooien. Als je niet wilt dat de It Bed al je bewegingen volgt, moet je de stekker uit het stopcontact halen of hem in de ‘privacymodus’ zetten. Slaapnummer mei anonimiseer en houd uw gegevens privé, maar het kan raar zijn als uw ‘slaap’ wordt gemarkeerd als rusteloze zaterdagavonden, zondagochtenden of wanneer dan ook.
Qua prijs maakt het toevoegen van de pomp en sensoren het It Bed alleen iets duurder dan Leesa of Casper. Een queensize It Bed kost $ 1.099, terwijl Leesa $ 940 kost en Casper $ 950. Dat is niet veel meer dan het kopen van $ 100 Beautyrest-tracker naast een niet-verbonden matras. Als je de details van elke draai en draai wilt, geeft het It Bed je een vollediger beeld dan alleen een fitnesstracker.
Aanbevelingen van de redactie
- De beste slimme matrassen met ingebouwde slaapregistratie
- De beste slimme slaaptechnologie op CES 2022
- Dit bed voor astronauten helpt je dieper te slapen dankzij de wetenschap van geluid
- De beste verstelbare matrassen voor 2019
- Dit nieuwe verstelbare bed is slim genoeg om snurken tegen te gaan en massages te geven
