Hoe slimme verlichting uw gezondheid beïnvloedt

De komst van slimme verlichting heeft een schat aan nieuwe mogelijkheden geboden om de persoonlijke gezondheid aan te passen. De juiste kleurtemperaturen en timing kunnen de focus overdag optimaliseren en het slaapschema 's nachts vergemakkelijken. Laten we eens kijken naar de vele gezondheidsfactoren waar slimme verlichting mee te maken heeft.

Let op: Niemand van ons hier bij Digital Trends is ook maar in de buurt van een optometrist of arts. Volg het advies van erkende professionals voordat u grote gezondheidskeuzes maakt.

Hoe beïnvloedt verlichting de slaap?

Zelfs zwak licht heeft een onderdrukkend effect op de melatonineproductie, wat essentieel is voor een gezond slaapschema. Vooral blauw licht onderdrukt dit natuurlijk voorkomende hormoon, dus het is het beste om dit te beperken hoeveelheid schermtijd die wordt doorgebracht voordat u naar bed gaat en zorg ervoor dat slimme lampen zijn ingesteld op een warmer kleurbereik en gedimd zijn helderheid.

Hoe beïnvloedt verlichting het gezichtsvermogen?

Lang kijken in fel licht kan uw ogen beschadigen. Aan het andere uiterste kan het scherpstellen op kleine details bij onvoldoende licht ook uw ogen belasten en tot schade leiden. Wat slimme verlichting betreft, zorg ervoor dat de kwaliteit van uw omgevingslicht overeenkomt met de helderheid van uw computer-, telefoon- en tabletschermen om schade aan beide extremen te minimaliseren.

Welke invloed heeft verlichting op de psychologie?

De wetenschap is het er in het algemeen over eens dat natuurlijk licht een schat aan psychologische voordelen biedt, waaronder: verbeteringen in stressniveaus, creativiteit, cognitieve functie en stemming. Er is zelfs enig onderzoek dat suggereert dat de kleuren van omgevingsverlichting warmte en koelte kunnen hebben beïnvloeden onze perceptie van werkelijke warmte en kou. Kunstlicht zoals dat van slimme lampen kan een vervanger zijn als er geen natuurlijk licht beschikbaar is, en uit onderzoeken blijkt dat dit het geval is. kan ook psychologische voordelen opleveren.

Welke verlichting is het beste voor de gezondheid?

De beste lichtomstandigheden voor de gezondheid van de ogen zijn afhankelijk van het gebruiksscenario en het tijdstip van de dag. Over het algemeen zul je warmere tinten dichter bij het naar bed gaan willen, omdat blauw licht een opmerkelijk effect heeft op je slaapschema. Hoewel dit van toepassing is op uw slimme lampen, is dit wel het geval geldt dubbel voor uw persoonlijke apparaten. Zorg ervoor dat u de nachtmodus op uw telefoons en tablets activeert als u deze gaat gebruiken voordat u uitklokt voor de dag.

Is LED-verlichting slecht voor uw gezondheid?

LED-verlichting is niet per definitie slecht voor uw gezondheid. Over het algemeen zou het blootstellen aan helder blauw licht overdag en zwakker warm licht in de avond goed moeten aansluiten bij uw circadiane ritme. Fabrikanten zoals Nanoleaf en Sora zijn zich hiervan terdege bewust en bieden doorgaans functies aan die helpen deze verschuivingen in kleurtinten automatisch te laten verlopen, afhankelijk van het tijdstip van de dag.

Naast slaapschema's kan ook lichttherapie worden gebruikt seizoensgebonden affectieve stoornis behandelen. Deze regimes omvatten een blootstelling van een half uur aan fel licht vroeg op de dag om de melatonineproductie te onderdrukken.

Wat is de gezondste LED-lichtkleur?

Hoewel het het beste is om je lampen 's nachts warm te houden (oranje, geel en rood), is het toch goed om overdag koeler licht actief te hebben. Over het algemeen kunnen uw slimme lampen binnen hun witte bereik blijven terwijl ze eenvoudigweg van temperatuur veranderen.

Wat is het gezondste licht voor de ogen?

De beste verlichting voor uw ogen komt overeen met de helderheid van de schermen waar u de hele dag naar kijkt. Op deze manier hoeft u zich niet te concentreren op slecht verlichte tekst en belast de achtergrondverlichting uw netvliezen niet. Een goede test is om een ​​leeg vel papier naast je scherm te leggen als het is ingeschakeld en ervoor te zorgen dat de helderheid van het scherm overeenkomt met die van het papier. Zorg ervoor dat u de helderheid van uw scherm gedurende de dag aanpast aan veranderende omgevingsverlichting. Zelfs bij ideale verlichting kun je het beste elke 20 minuten een routinepauze nemen, waarbij je je concentreert op een object op meer dan 6 meter afstand.

Dit zijn enkele voorlopige gedachten over gezondheid en slimme verlichting. De voordelen van geoptimaliseerde verlichting variëren van persoon tot persoon, maar met wat experimenteren zou je een slimme verlichtingsopstelling moeten kunnen vinden die je slaap, humeur en productiviteit verbetert.

Aanbevelingen van de redactie

• De beste slimme thuistechnologie voor je studentenhuis
• Kan een slim sprinklersysteem u helpen minder water te gebruiken?
• De beste Amazon Alexa slimme luidsprekers
• Beste robotstofzuigercombinatie voor 2023
• Beste aanbiedingen voor airfryers: verminder uw olie-inname en frituur gezonder vanaf $ 30

Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.