Draagbare apparaten staan op het punt een moment te krijgen, en fabrikanten hopen dat je er doorheen slaapt.
Inhoud
- Slaapregistratie is groter dan je pols
- Meer kwaad dan goed
- Wanneer slechte slaapregistratie het probleem wordt
Bij de Wereldwijde ontwikkelaarsconferentie 2020, Apple heeft aangekondigd dat het “slaap-tracking” toevoegt mogelijkheden voor zijn Apple Watch, de dominante wearable op de markt. Hoewel het verrassend is dat Apple nooit eerder hard heeft gewerkt aan slaapfuncties, kan er een goede reden zijn voor de vertraging.
De nieuwe Oura-ring krijgt ook veel pers, dankzij een op het coronavirus geïnspireerde samenwerking met NBA-spelers. Oura maakt slaapregistratie tot een belangrijk kenmerk van het apparaat, en het is de eerste functie die u op de startpagina van het bedrijf ziet.
Verwant
- Dit Snoopy Apple Watch-gezicht is te schattig – hier leest u hoe u het kunt krijgen
- 5 dingen die ik heb geleerd nadat ik stopte met het dragen van mijn Apple Watch
- Heb je een iPhone, iPad of Apple Watch? Je moet het nu bijwerken
Te midden van deze ontwikkelingen hebben we dat ook gedaan zorgen over het effect slaapregistratiefuncties hebben een invloed op de levensduur van de batterij. Als je de hele nacht bewegingssensoren gebruikt in plaats van op te laden, leidt dat tot een voor de hand liggende vraag: wanneer ga je het apparaat opladen?
Zelfs als je het batterijprobleem negeert, is er een fundamenteler probleem. Het bijhouden van slaap werkt gewoon niet goed, en u moet niet de moeite nemen om uw draagbare apparaat te gebruiken om uw slaap bij te houden.
Slaapregistratie is groter dan je pols
Uw draagbare apparaat kan uw slaap niet goed bijhouden en u 's ochtends geen nauwkeurig rapport geven. Als Dat meldt het open access tijdschrift Sensor, “de momenteel beschikbare consumentenapparaten voor slaapregistratie bieden geen betrouwbare informatie over iemands slaap.”
Wanneer artsen de slaap meten, vertrouwen ze op een reeks technieken die samen bekend staan als ‘polysomnografie’ (PSG). Artsen bevestigen sensoren om uw hart (ECG), uw hersenen (EEG), uw oogbeweging (EOG) en skelet-spieractiviteit (EMG) te meten.
Voor het grootste deel bevatten wearables deze sensoren niet. In plaats daarvan vertrouwen ze op versnellingsmeters en voeden ze de bewegingsgegevens via machine learning-software om te raden welk soort slaap bij elke beweging of elk kort ‘tijdperk’ gepaard gaat. Theoretisch zou de Apple Watch ook zijn hartslagmeter en zelfs microfoons kunnen gebruiken als onderdeel van een multisensor-array, maar Apple geeft geen specifieke details over de functie, afgezien van bewegingsdetectie.
Wanneer wetenschappers je slaap meten, meten ze een aantal verschillende stadia en gebeurtenissen. Hoe lang heb je geslapen? Ben je snel weer wakker geworden nadat je in slaap was gevallen? Wat was de kwaliteit van uw slaaptijd?
Het blijkt dat fitnessbanden en -horloges niet goed zijn in het meten van deze eigenschappen. Zoals gerapporteerd in Sensor in september 2019 “suggereren de resultaten dat de beschikbare slaaptrackers tot nu toe geen betekenisvolle slaapanalyse bieden, maar interessant kunnen zijn om simpelweg de tijd in bed bij te houden.”
De enige informatie slaap-trackers nauwkeurig meten is hoe lang u in bed bent gebleven. Dat is geen nutteloze informatie, maar het is verre van de robuuste rapportage die slaaptrackers beloven.
Meer kwaad dan goed
Het is jammer dat de huidige draagbare apparaten niet goed zijn in het beoordelen van slaapproblemen, omdat we dat wel nodig hebben oplossing die minder opdringerig is dan alle kleverige sensoren en luide monitoring die nodig zijn voor een volledige PSG slaap test.
“Onder meer de laboratoriumopstelling, experimentele manipulaties en het eerste nachteffect vormen uitdagingen die verhinderen dat laboratoriumslaapopnames de slaap thuis goed weergeven”, aldus het rapport in het tijdschrift Sensor. Uit dat onderzoek blijkt dat apparaten voor het volgen van de slaap, waaronder meer wetenschappelijke 'actigrafie'-apparaten, ook Op smartphones gebaseerde apps die slaapgeluiden interpreteren, faalden grotendeels in het bieden van een gedetailleerd rapport van belangrijke slaap fenomenen.
Hierdoor ontstaat een negatieve feedbacklus. Zelfs als we een goede nachtrust krijgen, voelen we het misschien niet als onze apparaten het niet eens zijn.
In feite bracht het onderzoek niet simpelweg valse beweringen naar voren, maar alarmeerde het in feite de mogelijke schade die deze apparaten zouden kunnen veroorzaken. Sensoronderzoekers zeggen dat “deze consumentenapparaten, door zulke onnauwkeurige informatie te verstrekken, zelfs het risico lopen daaraan bij te dragen slechtere slaap- en levenskwaliteit, omdat de gebruikers zich mogelijk zorgen maken over de soms negatieve resultaten die slechte nachtrust benadrukken”
We worden aangemoedigd om onze slaap met deze apparaten bij te houden, maar krijgen vervolgens onnauwkeurige informatie over onze slaapkwaliteit. Hierdoor ontstaat een negatieve feedbacklus. Zelfs als we een goede nachtrust krijgen, voelen we het misschien niet als onze apparaten het niet eens zijn.
Wanneer slechte slaapregistratie het probleem wordt
Een casestudy gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Sleep Medicine bedacht de term ‘orthosomnie’ om een aandoening te beschrijven die wordt veroorzaakt door het zoeken naar de perfecte slaap. Uit het onderzoek bleek dat patiënten zo bezig waren met het verbeteren van hun slaapgegevens, gebaseerd op de metingen van hun slaapregistratieapparatuur, dat deze preoccupatie zijn eigen problemen veroorzaakte.
Zelfs toen artsen een patiënt in een klinische slaapstudieomgeving maten en aantoonden dat ze genoot kwaliteit, diepe slaap, had ze nog steeds het gevoel dat ze slaaphulp nodig had omdat haar volgapparaat een onbevredigende slaap rapporteerde patronen.
“We vonden dat de perceptie van patiënten moeilijk te veranderen was. Bovendien maakt het gebrek aan transparantie in de apparaatalgoritmen het onmogelijk om te weten hoe nauwkeurig ze zijn, zelfs onder de beste omstandigheden”, aldus het onderzoek.
Het bijhouden van slaap biedt weinig tot geen voordelen en verkort de levensduur van de batterij van een draagbaar apparaat gedurende de enige keer dat de gebruiker het niet nodig heeft. Dus ook wanneer Apple maakt slaapregistratie mogelijk in de volgende grote Apple Watch-update, raad ik ten zeerste af om op de functie te vertrouwen.
Aanbevelingen van de redactie
- De Apple Watch Ultra is de perfecte smartwatch voor dames – serieus
- Eindelijk heb ik een Apple Watch Ultra. Hier zijn drie manieren waarop het mij verraste
- De actieknop van de Apple Watch Ultra zou beter moeten zijn dan dit
- De slechtste eigenschap van de Apple Watch wordt niet beter met watchOS 10
- Ik dacht dat ik de Apple Watch Ultra zou haten, maar ik ben er dol op
Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.
