Verander je slaapgewoonten met de Nokia Sleep Sensing Pad

Er wordt aangenomen dat we ongeveer een derde van ons leven in bed doorbrengen. Het is dan ook geen wonder dat dingen als matrassen en slaap-trackers zijn zo'n bloeiend bedrijf. Bijna iedereen wil een goede nachtrust, en daarom zijn producten als Sleep Number-bedden en Nokia's Sleep Sensing en Home Automation Pad ($ 100) zijn aantrekkelijk. Maar zorgen ze er echt voor dat je je beter uitgerust voelt? We hebben de Sleep Sensing Pad en de bijbehorende app van Nokia op de proef gesteld om erachter te komen.

Ben je aan het lezen of slapen? Het weet het.

De Nokia Sleep Sensing en Home Automation Pad is een interessant concept. Het apparaat is een zachtgrijze mat met een sensor aan de binnenkant die u onder uw matras plaatst, in lijn met waar uw borst op het bed rust. De hele nacht is de bijbehorende Health Mate-app (beschikbaar voor iOS en Android) registreert uw slaapgewoonten. Het product is ontworpen om te werken met andere smart home IFTTT-apparaten zoals lampen en thermostaten en heeft tot doel een holistische slaapervaring te creëren.

We ontdekten dat we niet in een slim huis hoefden te zijn om het meeste uit de Nokia-pad te halen. Het product kan het verschil zien tussen lezen in bed en de tijd die u slaapt. Het kan ook vertellen wanneer u uit bed bent gekomen, in plaats van alleen maar rusteloos te woelen en draaien. Het beste van alles is dat het slaapsensorkussen het snurken kan detecteren, inclusief wanneer u bent begonnen en hoe lang het heeft geduurd. Eindelijk iets dat je kan helpen de titel 'Ik heb de hele nacht niet gesnurkt!' te winnen. argument.

Om te slapen, misschien om te dromen

Het instellen van de Nokia-pad is gemakkelijker dan in slaap vallen. Steek het kussen gewoon in de muur en plaats het op de juiste plek onder uw matras. Zoals veel smarthome-apparaten praten de pad en de app met elkaar via een Wi-Fi-netwerk (het werkt niet via een mobiel datanetwerk). De eerste keer dat u de telefoon met de pad koppelt, moet u dit echter via Bluetooth doen. Zodra de eerste koppeling is voltooid, hoeft Bluetooth niet op uw telefoon te worden geactiveerd om nachtelijke metingen te verzamelen. Als u het apparaat met een andere telefoon wilt koppelen om de slaapgewoonten van uw partner te controleren, kunt u het apparaat eenvoudig resetten en koppelen.

We gebruikten de pad en de app om onze slaap ongeveer een maand lang in de gaten te houden, en over het algemeen waren de resultaten fascinerend. Elke ochtend krijgt u een slaapscore op basis van verschillende factoren, waaronder uw hartslag en de hoeveelheid woelen en draaien die u heeft gedaan. De app sluit ook aan op de Gezondheid-app op een iPhone, houdt uw stappen bij en koppelt die aan uw slaapgegevens. Naast het registreren van uw slaapcycli (REM, licht, diep en wakker) en snurkincidenten, houdt het ook uw hartslag gedurende de nacht bij. Er zijn nog andere slaaphulpmiddelen in de app die het ontdekken waard zijn. Na verloop van tijd konden we zien dat onze slaap was verbeterd op basis van enkele gewoonteveranderingen die we gedurende de dag hadden aangebracht. Op een dag dat we bijvoorbeeld acht kilometer liepen, kregen we niet alleen een goede nachtrust, maar was de hartslag ook lager, wat een goede zaak was.

Houding is alles

Dit is de echte magie van dit slaapbeoordelingsproduct: het is een beetje een psychologisch spel. Zoals het oude gezegde luidt: ‘Houding is alles.’ Op een avond waar we een score van 63 haalden (niet goed), voelden we ons de volgende dag merkbaar vermoeider. Toen we een score van 99 (zeer goed) behaalden, hadden we genoeg energie voor de dag en waren we over het algemeen in een goed humeur. De vraag is: hadden we het gevoel dat we meer energie hadden vanwege onze hoge score, of omdat we inderdaad een goede nachtrust hadden? Het is moeilijk te zeggen, maar ongeacht of we dachten dat we een goede nachtrust hadden of daadwerkelijk een goede slaap bereikten, we voelden ons verrassend energiek.

Het enige minpunt dat we met het apparaat hadden, is dat het niet altijd het snurken registreerde op een avond waarop ons werd verteld dat er veel werd gesnurkt. Maar zelfs dat maakte onze stap iets groter, waardoor we dachten dat het snurken misschien nog niet zo erg was, als het kussen het niet zou oppikken.

Het Nokia-apparaat bevatte meer details en nauwkeurige metingen dan de slaap-apps die we eerder hebben gebruikt. Maar is het het prijskaartje van $ 100 waard? Over het geheel genomen vonden we de gegevens van het Nokia-slaapmatje verhelderend, en het motiveerde ons om onze dagelijkse gewoonten te veranderen om te zien of onze score verbeterde. U kunt op zijn minst misschien eindelijk bewijzen hoeveel u of uw partner daadwerkelijk snurkt. Hé, is dat het niet waard?

Aanbevelingen van de redactie

• Helpt het bijhouden van uw slaap u daadwerkelijk beter te slapen? Wij vroegen het aan een deskundige

Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.