Hoe u uw menstruatie kunt volgen met Cycle Tracker op de Apple Watch

Cycle Tracker, een app waarmee vrouwen hun menstruatiecyclus kunnen bijhouden, is nu beschikbaar op de website Apple Watch. Hoewel beperkte cyclusregistratie sinds 2015 deel uitmaakt van de iOS Health-app van Apple, is Cycle Tracker beschikbaar op Bekijk OS 6 en iPhones draaien iOS 13 of later. Cycle Tracker is nu een eigen afzonderlijke sector binnen de Health-app op de iPhone en een aparte app op de Apple Watch.

Ontworpen om verschillende gezondheidsvoordelen te bieden die helpen bij het volgen van de menstruatiecyclus, gezinsplanning en reproductieve gezondheid problemen, onregelmatigheden en die vervelende tijd-van-de-maand-symptomen kunt u nu gegevens rechtstreeks op uw computer invoeren en bekijken. horloge.

Voor degenen die denken dat het vooruitzicht van een app die je menstruatie bijhoudt vreemd is, denk er zo over na: Apps kunnen je hartslag volgen, wat je eet, hoeveel calorieën je hebt verbrand terwijl je op de bank lag terwijl je je telefoon zat te lezen, en hoeveel stappen je jezelf dwong om elke keer te lopen dag. Het bijhouden van je menstruatie is dus gewoon een andere gezondheidsgerelateerde maatstaf die van pas kan komen, zelfs als je niet iemand bent die zich doorgaans richt op details die verder gaan dan je menstruatie.

Cycle Tracker is geweldig voor het volgen van de vruchtbaarheid, waardoor u statistieken kunt vastleggen zoals de basale lichaamstemperatuur of de resultaten van een ovulatietest. De app gebruikt die informatie om een ​​vruchtbaarheidsvenster te creëren: de paar dagen per maand waarop de kans het grootst is dat je zwanger wordt. Hoe meer informatie u de app geeft, hoe nauwkeuriger de voorspellingen kunnen zijn. Naarmate u Cycle Tracker continu gebruikt, krijgt u steeds nauwkeurigere statistieken en voorspellingen over uw cyclus, zoals de gemiddelde lengte en verloop van uw menstruatie, wat u kan helpen een gezondheidsprobleem te herkennen als de resultaten beginnen te veranderen tijd. Maar geef gehoor aan de waarschuwing van Apple om zijn vruchtbare vensters niet te gebruiken als een vorm van anticonceptie of om een ​​gezondheidsprobleem te diagnosticeren. Het is echter geweldig voor het verzamelen en delen van informatie met gezondheidswerkers.

Wanneer u Cycle Tracker instelt, kunt u gegevens invoeren over uw cyclusgeschiedenis, inclusief de dag waarop uw laatste menstruatie begon, de typische duur ervan en de lengte van uw cyclus. U kunt deze gegevens handmatig invoeren of u kunt gegevens bevestigen die al aanwezig waren in de Gezondheid-app of uit apps van derden die u mogelijk al gebruikt, zoals Aanwijzing, Gloed, of een groot aantal anderen.

De vruchtbare periode is de zes dagen waarop u waarschijnlijk vruchtbaar bent, op basis van uw ingevoerde gegevens of een positief resultaat van de ovulatietest. Het vruchtbare venster is gebaseerd op een traditionele kalender en wordt berekend door 13 dagen af ​​te trekken van de geschatte startdatum van de volgende cyclus. Als u een positief resultaat van de ovulatietest invoert, wordt de voorspelling van de vruchtbare periode zodanig aangepast dat dag vijf van de vruchtbare periode samenvalt met het eerste positieve resultaat van de ovulatietest in een cyclus.

Cycle Tracker gebruiken op je horloge

Wanneer u informatie invoert in Cycle Tracker op uw Apple Watch, wordt deze gesynchroniseerd met Cycle Tracker op uw iPhone in de Gezondheid-app. Hier leest u hoe u essentiële trackinginformatie in de Watch-app invoert.

Volg uw cyclus: Om uw cyclus vanaf uw Apple Watch te volgen, opent u de Cycle Tracking-app, veegt u naar de juiste datum en tikt u vervolgens op het ovaal om uw menstruatie vast te leggen.

• Druk op de Digital Crown op uw Apple Watch om alle beschikbare horloge-apps te zien.
• Tik op het Cycle Tracking-pictogram – degene met het cirkelvormige patroon.
• Druk op Dag in de dagelijkse tracker bovenaan.
• Kraan Periode onder het gedeelte Menstruatie om de menstruatiestroom van de dag te registreren.
• Kraan Klaar.

Volg al die vervelende symptomen waar u elke maand last van heeft in de Cycle Tracker-app.

• Kraan Symptomen.
• Selecteer alle symptomen die op u van toepassing zijn.
• Kraan Klaar.

De datum voor uw volgende en laatste menstruatie controleren: Als u de datums van uw Apple Watch wilt controleren, opent u de Cycle Tracking-app en scrolt u vervolgens omlaag naar Periodevoorspelling of Laatste menstruatie.

Controleer uw menstruatie of vruchtbare periode via kleurgecodeerde symbolen: een lichtblauw ovaal markeert uw zesdaagse vruchtbare periode. Rode strepen op een cirkel geven aan wanneer je menstruatie zou moeten beginnen. Effen rode cirkels geven de periodedagen aan. Paarse stippen markeren de dagen waarop u informatie heeft geregistreerd.

Meldingen instellen voor het bijhouden van menstruatie en vruchtbaarheid: Voorspellingen zijn gebaseerd op gegevens die u invoert en beginnen nadat u uw laatste menstruatie in de app heeft ingevoerd. Als u een periode registreert voordat deze naar verwachting zal beginnen, ontvangt u geen voorspellingsmelding voor die cyclus.

Als je de app niet nodig hebt

Laten we eerlijk zijn: sommige vrouwen vinden het nuttig om dit soort informatie over reproductieve gezondheid bij te houden, vooral als vruchtbaarheid of onregelmatige cycli een probleem zijn. Maar velen kunnen dat niet schelen of zijn niet geïnteresseerd in het vastleggen van meer details dan alleen maar de kalender op de koelkast aanvinken. Als jij dat bent, is er een optie om Cycle Tracker eenvoudig van je Apple Watch te verwijderen en ermee klaar te zijn. Om dat te doen, houdt u het app-pictogram ingedrukt totdat alle apps wiebelen en tikt u op de X in de linkerbovenhoek.

Aanbevelingen van de redactie

• Hoe u de Apple ID van iemand anders op uw iPhone kunt verwijderen
• Heb je een iPhone, iPad of Apple Watch? Je moet het nu bijwerken
• Krijgt mijn Apple Watch watchOS 10? Hier vindt u elk ondersteund model
• Apple Watch Series 9: nieuws, geruchten en wat we willen zien
• Update uw Apple Watch niet, tenzij u deze lelijke weergavebug wilt

Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.