Slimme gewichten zijn de sleutel tot thuiswerken

Het was 8 uur 's ochtends. Ik stond voor een iPad met slimme gewichten aan mijn enkels vastgebonden, klaar om een ​​gemakkelijke mobiliteitsroutine te doorlopen. Slechts 23 minuten later zakte ik in mijn bureaustoel en vroeg me af wat ik erin had gekregen.

De gewichten van drie pond hadden wat een mooie warming-up zou zijn geweest, omgezet in een hardcore training waardoor ik buiten adem en bezweet werd. Erger nog, de gewichten beoordeelden zelfs mijn prestaties.

Voor iemand die competitief is, deed die lage score me beseffen dat thuiswerken niet veel thuiswerken inhield.

De pandemie leidde tot een sterke stijging van de markt voor thuiswerken, en voor veel mensen leidde dat tot een toename van de taillelijn (waaronder ikzelf). Volgens de Harvard Medical School is ongeveer 39% van de mensen tijdens de pandemie in gewicht aangekomen, terwijl minstens 2% van hen meer dan 27,5% is aangekomen. pond. Toen woon-werkverkeer de norm was, slaagden mensen er in ieder geval in om naar kantoor te lopen en vaak in te stappen meer fysieke activiteit dan wanneer ze naar hun werk reizen via de 12 stappen van de slaapkamer naar de kantoor.

De no-gym-uitdaging

Zelfs mensen die vroeger elke week tijd in de sportschool doorbrachten, waren tijdens quarantaineperiodes en lockdowns op zoek naar alternatieven. Dit resulteerde in een enorme toename van het aantal slimme fitnessapparatuur voor thuis, of dat nu een alles-in-één machine was zoals de Bowflex Blaze of een compacter apparaat zoals de Mirror.

Het nadeel van deze apparaten zijn de kosten. Niet iedereen heeft dat $ 2.000,- te besteden aan trainingsapparatuur voor thuis, en niet iedereen heeft de ruimte om grote gymspullen voor thuis op te zetten. Slimme gewichten bereikten de goede plek wat betreft prijs en betaalbaarheid.

Gamificatie van trainingen

Sportneer nodigde mij uit om deel te nemen aan de les en hun slimme gewichten uit te proberen. De app omvat ook gratis trainingslessen en mobiliteitsroutines - alles van training voor gewichtsverlies tot aerobics. Door het ontbreken van een abonnement lijken de kosten van minder dan $ 100 van de slimme gewichten nog betaalbaarder.

De gewichten maken gebruik van een geïntegreerde gyroscoop met zes assen om uw bewegingen en vorm te meten. De in-app-klassen kennen punten toe op basis van hoe compleet de beweging is. Als je op je rug een Dead Bird doet (vergelijkbaar met een omhaal), maar je been niet volledig strekt, krijg je minder punten dan wanneer je de training helemaal doorziet. De slimme gewichten hebben een hartslagmeter die gaat zoemen als je hartslag te hoog wordt.

De gamificatie van trainingen is niets nieuws, maar het is nog steeds net zo aantrekkelijk als voorheen. Je ziet alleen je score, dus je bent niet bang voor het oordeel van andere gebruikers. De enige persoon met wie je concurreert, ben jezelf. In die zin is elke training en elke beoordeling een manier om je eigen verbetering in de loop van de tijd bij te houden. Er zijn scoredoelen waar je naar moet streven, maar deze zijn gebaseerd op de prestaties van een personal trainer, dus je moet niet verwachten dat je meteen drie sterren krijgt (niet dat het mij ervan weerhield om dat te proberen doel.)

Gamification voegt een element van plezier toe aan wat anders als een hele klus zou worden gezien.

Werk aan je enkels, polsen en meer

De meeste trainingen kunnen worden opgesplitst in een bovenlichaam of een onderlichaam. De slimme gewichten van Sportneer kunnen aan uw polsen of enkels worden bevestigd of in uw handen worden gehouden voor een verscheidenheid aan verschillende trainingen. Nogmaals, hun kleine formaat betekent meer bruikbaarheid en functionaliteit dan een apparaat dat uitsluitend voor één type training is bedoeld.

De trainingen zijn allemaal lichaamsgewicht gericht, dus het toevoegen van gewichten is voor de meeste mensen een gemakkelijke stap omhoog. Er is weinig kans op blessures, al kan ik niet beloven dat je een paar dagen geen pijn zult hebben als je niet aan de training gewend bent.

Zelfs zoiets als een wandeling maken of yoga doen kan worden verbeterd door toevoeging van gewichten. Ze voegen weerstand toe en maken eenvoudige taken moeilijker. Je zult je in het zweet werken en daarbij een aantal van die ongewenste kilo's verbranden.

Zelfs als u niet probeert af te vallen, is het belangrijk om te trainen als een kwestie van gezondheid. Je hart moet minstens een paar keer per week boven zijn rusttoestand worden geduwd. Je kunt dit bereiken door gewoon te rennen, maar als je geen tijd hebt (of het weer niet wilt trotseren, vooral nu dat de temperaturen dalen), is een gewogen training een geweldige manier om je bloed te laten pompen zonder risico's te nemen hypothermie.

Er zijn alternatieven als het idee van lichaamsgewichtoefeningen of polsgewichten niet aanspreekt. Met de Bowflex SelectTech 560-halters kunt u bijvoorbeeld veel gewicht aan uw training toevoegen, maar nogmaals, ze brengen hoge kosten met zich mee.

In de post-pandemische wereld is het idee van werk voor altijd veranderd. Veel mensen zullen niet of slechts een deel van de tijd naar kantoor terugkeren. De thuiswerkcultuur is een blijvertje, en totdat je je weer veilig voelt als je weer naar de sportschool gaat, moet je een alternatief vinden.

Trainen kan uw prestaties op het werk en uw mentale focus verbeteren, en uw energieniveau op peil houden. Op koude, korte dagen is thuiswerken de sleutel tot thuiswerken.

Aanbevelingen van de redactie

• De Amerikaanse regering gaat in 2024 een nieuw cyberbeveiligingsprogramma voor slimme apparaten voor thuisgebruik lanceren
• Aqara lanceert het U100 smart lock met volledige Apple HomeKit-ondersteuning
• Amazon brengt mogelijk AI-smarts naar zijn Astro-huishoudrobot
• Roku houdt zich nu bezig met huisbeveiliging
• Google Home voegt ondersteuning toe voor garagedeurbedieningen

Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.