Als u probeert af te vallen, uw conditie te verbeteren, beter te eten of uw stress te verminderen, kan uw iPhone een handig hulpmiddel zijn als u hem koppelt aan de juiste app (of apps). We hebben het landschap doorzocht om de beste iPhone-apps te vinden waarmee je gezond en fit kunt blijven, ongeacht je schema.
Inhoud
- Gewichtsverlies
- Rennen
- Yoga
- Krachttraining
- Gezondheid en welzijn
Als je gefocust bent op hardlopen, kijk dan eens naar onze keuzes voor de best draaiende apps die je kunt matchen met een van de beste fitnesstrackers. Als je op zoek bent naar een geweldig paar hoofdtelefoon Om je deuntjes te horen terwijl je beweegt, bekijk je onze selectie van de beste hardloophoofdtelefoon.
Aanbevolen video's
We hebben naar verschillende fitness-apps gekeken in categorieën zoals gewichtsverlies, hardlopen, yoga, krachttraining en gezondheid en welzijn en de beste gekozen die er zijn.
Verwant
- De beste datingapps van 2023: onze 23 favoriete
- Deze opvouwbare telefoon is lichter dan de iPhone 14 Pro Max
- De installatie van de essentiële beveiligingsupdate voor Apple-apparaten duurt slechts een paar minuten
Heb je een Android telefoon? Wij hebben ook voor jou gezorgd, met onze selectie van de beste fitness-apps voor Android.
Gewichtsverlies
Soms zijn de toekomstige gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging niet voldoende om u de deur uit of op pad te krijgen. De onderstaande apps zijn ontworpen om u nog een overtuigende reden te geven, of het nu gaat om de mogelijkheid om virtuele badges te verdienen, a kans om echte prijzen te winnen, of gewoon het vooruitzicht er beter uit te zien in je kleding en je beter in je vel te voelen.
Nike Trainingsclub
De officiële app van Nike heeft een bibliotheek met trainingen van 30 tot 45 minuten op basis van uw doelen en fitnessniveau, die gratis beschikbaar zijn. Nike werkt samen met Nike Master Trainers om trainingen en programma's te leveren die betrekking hebben op slaap, herstel en mindset. Je krijgt ook toegang tot on-demand lessen en whiteboard-workouts voor training in sportschoolstijl. De app legt uit hoe je elke oefening uitvoert met instructievideo's en laat je zelfs je prestaties delen op sociale netwerken. Nike werkt deze app regelmatig bij, zodat je nu gratis Medball Crush en Straight-Up Abs op de selectie ziet, evenals nieuwe deskundige tips over krachttraining en yoga. Met updaters kunt u nu uw trainingen plannen en herinneringen instellen. Selecteer een datum en tijd en we sturen je vóór je training een melding, zodat je je kunt voorbereiden.
iOS
Wortel Fit
Wortel is een constructie van kunstmatige intelligentie die bedreigt, inspireert, belachelijk maakt en omkoopt – wat er ook voor nodig is – om u in beweging te krijgen. Het is een ironische motivator met een zeven minuten durende training die 30 seconden van twaalf straffende oefeningen dicteert – en je zal uitschelden als je dat niet doet. Waarschuwing: als u te veel afwijkt van uw gewichtsdoelen, zal dit Wortel van streek maken, waarna ze u vervelende namen zal uitroepen en u aan het huilen zal maken. Dus wees een goede, dikke, luie vleeszak, oké?
iOS
Argus: Calorieteller en stappenteller
Argus is een alles-in-één maaltijdplanner en activiteitstracker die monitoren uw slaap, hartslag, calorieën en meer. De app biedt fitnessuitdagingen, maar ook de mogelijkheid om je eigen trainingsplan samen te stellen. U kunt ook het voedsel dat u eet toevoegen door de streepjescode op het etiket te scannen om uw calorieën bij te houden.
iOS
Verlies Het!
Verlies Het houdt de voedselinname en fitnessactiviteiten bij. Voer uw lengte-, gewicht-, leeftijd- en gewichtsdoelen in, en de app beveelt een ideale netto calorie-inname aan. Bijgewerkte versies zijn voorzien van een opnieuw ontworpen en vereenvoudigde camera die de barcodescanner en voedselbeeldherkenning combineert in één weergave. De app heeft ook verzadigd vet toegevoegd aan zijn premium tracker en stuurt receptingrediënten als afzonderlijke voedselitems naar de Apple Health App. Richt de camera gewoon op een streepjescode of een voedingsmiddel en hij herkent het en registreert de voedingsgegevens. Met een knop op het logscherm kunt u maaltijden toevoegen. U kunt nu een vast caloriebudget instellen dat niet verandert, en maaltijddoelen op het logscherm verbergen via Maaltijdinstellingen.
iOS
MijnFitnessPal
Calorieteller en dieettracker van MijnFitnessPal beschikt over een database met meer dan 11 miljoen voedingsmiddelen, waardoor het gemakkelijker wordt om bij te houden wat u eet. Het beschikt ook over een stappentracker en een barcodescanner, zodat u alles in uw dieet kunt volgen. De app helpt je een voedingsdagboek bij te houden om inzicht te krijgen in je gewoonten, streepjescodes te scannen, maaltijden en recepten op te slaan en de Quick Tools te gebruiken voor het eenvoudig volgen van voedsel. Het helpt u ook gemotiveerd te blijven dankzij de fitnessgemeenschap die beschikbaar is voor advies, tips en ondersteuning.
iOS
Lifesum: Dieet- en macrotracker
Levenssom is een app voor gewichtsverlies die werkt met apps van Withings, FitBit en RunKeeper voor een nauwkeurige beoordeling van uw dagelijkse calorie-inname. Het beschikt over een ingebouwde barcodescanner die voedingsgegevens over miljoenen voedingsmiddelen kan ophalen. Nu zijn al uw historische gegevens over lichaamsbeweging, waterregistratie en gewoonteregistratie toegankelijk, ongeacht wanneer u deze heeft vastgelegd. Een Suiker Detox Maaltijdplan helpt je om minder suiker te gebruiken. Er is ook ondersteuning voor stembesturing, de donkere modus van Apple en Inloggen met Apple. Weergaven zijn vereenvoudigd, waardoor u eenvoudig toegang hebt tot informatie op zowel uw iPhone als Apple Watch.
iOS
Pokémon Go
Dit is zeker geen traditionele app voor gewichtsverlies, maar velen zijn er blij mee Pokémon Go als een van de beste manieren om van de bank af te komen en de wildernis in te gaan. Ongeacht wie je bent, je zult merken dat je door de hele stad loopt om nieuwe Pokémon te vinden. Bereid je voor op de griezeligste maand van het jaar met GO Halloween en gekostumeerde Pokémon voor een aansluitend evenement Pokémon de film: geheimen van de jungle. Je kunt nu in- en uitzoomen in het stijlmenu voor een beter zicht op de outfit van je avatar, naast nieuwe bijnaamsuggesties en bijgewerkte gameplay-tips.
iOS
Fietsmeter
Als fietsen uw favoriete fitnessroutine is, dan is dit de app voor u, vooral als u wat gewicht wilt verliezen op een fiets in plaats van op een loopband. Fietsmeter is nauwkeurig en goed in het verzamelen van gegevens. Het kan ook verschillende loop- en hardloopstatistieken volgen. Nu kan Cyclemeter trainingen opnemen op uw Apple Watch. Er zijn twee opnamemodi beschikbaar. Met Opnemen op Apple Watch worden trainingen opgenomen op de Apple Watch en automatisch overgezet naar uw trainingsgeschiedenis wanneer u de app start. Als uw Apple Watch mobiele toegang heeft of uw iPhone in de buurt is, kunt u live volgen via Vrienden, e-mailupdates verzenden en Siri gebruiken om trainingen te beheren. Met Opnemen op iPhone kunt u uw Apple Watch gebruiken om iPhone-opnamen te bedienen. In deze modus moet u uw iPhone meenemen tijdens uw trainingen.
iOS
WW Weight Watchers opnieuw uitgevonden
De Gewichtswachters De officiële app belooft u te helpen op uw reis naar een gezondere levensstijl door uw voortgang bij het afvallen bij te houden en te delen met vrienden. Met de app kunt u eenvoudig uw voedselinname bijhouden met puntwaarden. De gratis app is compatibel met de Apple Watch, maar je moet je wel abonneren Weight Watchers online als je er het beste van wilt maken. U kunt maaltijdplanningstools en gepersonaliseerde receptaanbevelingen, receptsuggesties en coachingaudio kiezen sessies, slaapregistratie en bedtijdroutines, en wekelijkse check-in, voortgangsrapport en gepersonaliseerde actie plan. De app werkte onlangs samen met Breethe, een app voor meditatie en mentaal welzijn voor ontspannende meditaties, verhaaltjes voor het slapengaan en kalmerende geluiden.
iOS
Rennen
Hardlopen is de basis van talloze activiteiten in de atletiek, of het nu gaat om voetbal, frisbee of voetbal. Het is ook een van de meest minimalistische sporten die er bestaan, waarbij je in wezen niets anders nodig hebt dan je vrije wil, een verlangen om te rennen en, hopelijk, een goed paar hardloopschoenen. De volgende apps zijn ontworpen om uw hardloopcapaciteiten optimaal te benutten door uw voortgang in kaart te brengen en in kaart te brengen.
Geschikte radio
Muziek is een krachtige trainingspartner, en Geschikte radio is een streamingdienst die speciaal is gebouwd om een constant ritme te behouden terwijl je traint. Een premium abonnement kost $ 8 per maand, maar er is ook een gratis abonnement beschikbaar als je het niet erg vindt dat er advertenties en een beperkte functieset aanwezig zijn. Hoe dan ook, je kunt muziek selecteren op basis van een genre, de gewenste BPM of een specifieke trainingsroutine (spinning, Zumba). Programma's met volledige sterkte zijn nu gratis en dankzij een verbeterde muziekervaring kun je alle muziek in de app beter verkennen en aanpassen. Nieuwere versies bieden volledige streamingmogelijkheden voor Apple Watches met data-abonnementen, plus je kunt nu aangepaste bijnamen maken, mixen opslaan en mixen naar je Apple Watch sturen.
iOS
Strava: rennen, rijden, zwemmen
Strava is een uitstekende tracking-app die
iOS
Zombieën, rennen!
In deze verhaalgebaseerde training-app, jij bent loper 5. Jouw missie: De beschaving helpen herbouwen door kritieke voorraden buiten je virtuele basis op te halen. De app houdt je afstand bij terwijl het verhaal en de instructies zich afspelen, maar wees niet bang: je kunt nog steeds naar je muziek luisteren terwijl je rent. Nieuwere versies hebben een 50% langere missieduur en hebben basismaterialen toegevoegd aan de racemissies van seizoen 1, verpakt in een opnieuw ontworpen missiescherm.
iOS
Runkeeper - GPS-hardlooptracker
Runkeeper gebruikt GPS om uw hardloopsessies in kaart te brengen terwijl de snelheid en afstand worden geregistreerd. U stelt doelen en ontvangt tijdens het hardlopen audio-updates voor afstand en tijd. Er is een geweldige muziekintegratie: je kunt naar je favoriete afspeellijst luisteren en van nummer wisselen in de app. Het toont een verscheidenheid aan realtime informatie en is compatibel met de Apple Watch. Met een Runkeeper Go-abonnement heeft u toegang tot plannen op het tabblad Training. Je kunt genieten van audiosignalen in Racemodus voor virtuele races voor racespecifieke audiosignalen voor het evenement waaraan je deelneemt. U kunt eenvoudig kiezen uit een lijst met meerdere teams en segmenten als u zich meerdere keren voor dezelfde virtuele estafettewedstrijd heeft ingeschreven. Deelnemers aan estafetteraces kunnen nu eenvoudig vrienden uitnodigen voor hun team, terwijl teamcaptains gebruik kunnen maken van de app om line-upwijzigingen door te voeren, en het is nu gemakkelijker om racespecifieke audiosignalen voor virtueel te verkrijgen rassen.
iOS
Liefdadigheid mijlen
Hiermee kun je rennen voor het goede doel app. Als u deze app gebruikt voordat u met uw trainingsroutine begint, verdient u 25 cent per mijl voor het door u geselecteerde goede doel (fietsers verdienen 10 cent per mijl). U moet uw activiteit echter wel delen op Facebook zodat de goede doelen de donaties in ontvangst kunnen nemen. U kunt nu uw eigen beloftepagina maken en uw vrienden uw mijlen laten sponsoren, en u kunt een onbeperkt geldbedrag per mijl verdienen. U kunt ook synchroniseren met Strava en Health Kit (en alle aangesloten apparaten) om al uw mijlen om te zetten in geld voor een goed doel.
iOS
Breng mijn run in kaart
Dit app houdt nauwkeurig de afstand en het tempo bij, en geeft ook een robuust trainingsoverzicht dat u kunt opslaan en delen. Bovendien telt de app het aantal verbrande calorieën en brengt uw hoogteprofiel in kaart. Het beste deel: je kunt muziek en inkomende oproepen bedienen terwijl je in de app bent. Met de nieuwste versies kun je sportschoolroutines met vrienden delen en ze in de feed vinden, meer oefeningen toevoegen en laten UA HOVR Gebruikers van Connected Footwear verdienen badges op basis van het soort trainingen en hoeveel u hardloopt. Alle atleten met een trainingsschema kunnen nu intervalverdelingen zien op hun trainingsgegevens. De ontwikkelaar heeft aangekondigd van plan te zijn Routes in de buurt en Route Genius uit de app te verwijderen om zich op verschillende functies te concentreren.
iOS
C25K 5K-trainer
Geweldig voor beginners, C25K is speciaal ontworpen om niet-hardlopers te trainen voor een run van 5 km. Het belooft je daar in slechts acht weken te brengen, zolang je je maar drie keer per week aan de geplande runs houdt. De app biedt een trainingsplan met een mix van hardlopen en wandelen, en er is een naadloze integratie mee MijnFitnessPal, zodat u ook uw calorieën kunt bijhouden. Nieuwe verbeteringen zijn onder meer een eenvoudig toegankelijke snelkoppeling voor Apple Watch-complicaties, verbeterde calorieën, afstand, nauwkeurigheid van stappen bij Apple Watch-synchronisatie en verbeterd delen van sociale media.
iOS
Adidas hardloopapp Runtastic
Word actief met uw favoriete sporten zoals hardlopen, wandelen, fietsen, yoga en meer. Houd een logboek bij van de minuten, kilometers en verbrande calorieën en bekijk uw statistieken. De app biedt ingebouwde GPS-tracking, rekduur, afstand, verbrande calorieën en hartslaggegevens en virtuele races met atleten over de hele wereld. kies een persoonlijk doel voor de sport van uw keuze en de score-activiteitsfunctie registreert wanneer u een nieuwe mijlpaal bereikt. Gebruik jouw Apple Watch om activiteiten bij te houden en upload gegevens naar adidas Running. De premiumversie – voor $ 10 per maand of $ 50 per jaar – geeft je gepersonaliseerde trainingsplannen voor races en intervaltrainingen training voor hardlopen, wandelen en fietsen, persoonlijke records om uw voortgang bij te houden en automatisch pauzeren wanneer u stopt in beweging.
iOS
Nike Runclub
Dit is de ultieme hardlooppartner. Niet alleen wil Nike Runclub geven u de GPS-tracking van uw run, maar het biedt ook begeleide hardlooptrainingen. Geniet van wekelijkse en maandelijkse afstandsuitdagingen om je gemotiveerd te houden en de stem van een coach die je van de bank houdt. Nieuwe versies bieden verbeterde hardloopgegevens, waarbij u meer post-run-statistieken kunt bekijken in uw activiteitenoverzicht, waaronder cadans, snelste mijl en meer. Verbeteringen aan de Apple Watch zijn onder meer dekking van runlevels, een bijgewerkte Quick Start-selector en meer gepersonaliseerde Challenge-klassementen. Nieuwe NRC-widgets geven je hardloopstatistieken weer op het startscherm van de iPhone. Toon uw kleuren met de Run Level-widget en bekijk uw voortgang na het hardlopen met de Last Run-widget.
iOS
Yoga
Het mooie van yoga-apps hoe toepasbaar yoga is in allerlei scenario's, of je nu op zoek bent naar een manier om stress te verlichten, te herstellen van een blessure of spierkracht op te bouwen voor je volgende onderneming. Met de onderstaande selectie apps kun je de houdingen en posities leren, terwijl je alle noodzakelijke kennis presenteert die je nodig hebt om een echte beoefenaar te worden.
Dagelijkse yoga
Dit is gericht op beginners app biedt korte lessen met begeleidende muziek, samen met een bibliotheek met verschillende houdingen en oefeningsroutines. Voor meer geavanceerde functies en cursussen is een abonnement vereist. Bijgewerkte functies omvatten een nieuwe serie Fat Burner for Beginners-oefeningen die zijn ontworpen om calorieën te verbranden, ontspannend Moment voor ontspanning na de training en Smart Coach, met 30 gepersonaliseerde trainingsplannen om u te helpen uw doel te bereiken doel. Er zijn tal van updates voor recente versies, waaronder Soma Yoga & Yin Yoga, Yoga for Chronic Fatigue Program, Beginner Warming-up, Beginner Easy Flow en Beginner Abs Strengthening. Er is ook een nieuwe functie voor het delen van oefenrecords, waarmee je je yogapraktijk met meer vrienden kunt delen en opnemen.
iOS
Gewoon Yoga
Perfect voor beginners, Gewoon Yoga begeleidt u door een reeks streaming video's van 20 minuten tot een uur die meer bestrijken dan 35 poses, compleet met audio- en video-instructies, die u in uw eigen privacy kunt doen thuis. De app integreert met de Health-app en training en verbrande calorieën worden naar de Health-app gepusht.
iOS
Zakyoga
Met meer dan 200 geïllustreerde poses en gedetailleerde gesproken instructies is de $3 Zakyoga is een gids met houdingen en oefeningen. Bovendien kunt u verschillende oefeningen vooraf bekijken en uw eigen muziek spelen. De app registreert de voortgang bij elke stap. De app geeft nu het Apple Watch-app-pictogram weer en biedt een nieuwe ‘Pose of the Day’ waarmee je elke dag rechtstreeks vanaf je startscherm een nieuwe pose kunt leren.
iOS
Yogastudio: houdingen en lessen
Met tientallen individuele lessen, variërend van 10 tot 60 minuten op verschillende moeilijkheidsgraden, Yogastudio begeleidt je door poses met HD-videolessen. Het heeft een robuuste catalogus met meer dan 280 vrije poses, wat voor de meeste mensen voldoende zou moeten zijn. Je krijgt ook meer dan vijftien meditaties en ontspanningsoefeningen van twee uur die je helpen je geest, lichaam en ziel te centreren met tracking van de integratie van Apple's aandachtige minuten. De app biedt ook bijna 200 kant-en-klare yogavideo's en meditaties met regelmatige lesupdates, of je kunt je eigen unieke HD-videolessen aanpassen of creëren met je favoriete houdingen. Het werkt nu op de Mac, naast de mobiele apparaten van Apple. Na een proefperiode van zeven dagen variëren abonnementen van $ 10 tot $ 100.
iOS
5 minuten yoga
Niet genoeg tijd op de dag voor een korte yogasessie? Deze app wil helpen door yoga-activiteiten aan te bieden die vijf minuten duren. De barebones-app is goed voor beginners, omdat deze eenvoudige poses biedt met een timer om ervoor te zorgen dat je ze vijf minuten lang doet. Je hebt nu de keuze uit een abonnement of een eenmalige aankoop voor $ 16.
iOS
Krachttraining
Cardio-oefeningen zijn geweldig, maar als je eruit wilt zien alsof je aan het trainen bent, moet je het zware werk doen. Hoe je er ook uitziet, gewichtheffen kan gevaarlijk zijn als je de juiste technieken niet kent. Gelukkig bieden de onderstaande apps meer dan genoeg informatie over de verschillende spiergroepen van je lichaam en de methoden voor interactie met de apparatuur langs de muren en vloer van je plaatselijke sportschool.
Gymboek
Gymboek is een visueel aantrekkelijke app die je krachttrainingen bijhoudt. Je kunt je eigen routines maken, maar de app toont mooie GIF's van 50 vooraf ingestelde oefeningen en hoe deze de verschillende spiergroepen beïnvloeden. In de recente release hebben ontwikkelaars de instelling Standaardlogboek beschikbaar gemaakt op de Apple Watch. Als u het logboek instelt op ‘Laatste keer’, worden de pickers op GymBook voor Apple Watch nu vooraf gevuld met het logboek van de laatste keer.
iOS
StrongLifts gewichtheflogboek
Sterke liften Gewichtheffen log is een van de beste manieren om spiermassa op te bouwen en vet te verliezen, maar het is waarschijnlijk te intens voor onervaren lifters. De app begeleidt je door drie trainingen van 45 minuten per week, waarbij de focus ligt op de grootste spieren in je lichaam voor een optimaal effect. De nieuwe versie biedt verschillende updates voor de grafieken, waardoor het gemakkelijker wordt om de voortgang te beoordelen en de motivatie te vergroten. Updates omvatten verhogingen om in te stellen hoe vaak er gewicht moet worden toegevoegd nadat alle sets zijn voltooid en hoe vaak moet worden gedeload na een bepaald aantal mislukte pogingen.
iOS
Sterke workout-tracker sportschoollogboek
Deze training-tracking app kunt u eenvoudig informatie over uw sessie invoeren. Als u bepaalde mijlpalen bereikt, worden prestaties ontgrendeld en met de app kunt u uw eigen routines aan uw trainingen toevoegen. Het heeft ook een scala aan cardio-oefeningen, maar de primaire focus van de app ligt op progressieve halterroutines. U kunt een gloednieuw Start Workout-scherm starten, met mappen om uw routines te ordenen; routines voor slepen en neerzetten; aangepaste mappen slepen en neerzetten; opvouwbare secties; en voor de Apple Watch zijn de routines nu in mappen georganiseerd. Je kunt ook een lege training met Siri starten door te zeggen: "Hé Siri, start een training met Strong", en CPas uw Apple Watch-instellingen aan om uw hartslag of duur tijdens uw training weer te geven.
iOS
Jefit Workout Planner Gymlogboek
Ontworpen voor bodybuilders, Jefit houdt uw herhalingen, sets en het gewicht dat u tilt bij. Jefit biedt een aantal verschillende trainingsroutines die zijn ontworpen om specifieke spiergroepen te targeten en stelt u in staat aangepaste trainingen te ontwerpen. De app beschikt over een Jefit-reeks thuisgebaseerde trainingsroutines van één tot vier weken, waarvan sommige zich uitsluitend richten op het gebruik van het lichaamsgewicht, terwijl voor andere apparatuur nodig is. Een berichten-/chatroomsysteem onthult activiteit en het delen van routines tussen vrienden, coaches of klanten. Met de meest recente versie kunt u uw eigen audiooefeningstips maken terwijl u aan het trainen bent. De app beveelt nu routines aan op basis van uw trainingslogboeken, thuis- of sportschoolomgeving en onboarding-informatie. De app toont nu een lijst met sportscholen in de buurt van uw locatie. Wanneer u een plaatselijke sportschool toevoegt, wordt u toegevoegd aan de openbare chatroom van die sportschool, zodat u daar met andere Jefit-gebruikers kunt communiceren.
iOS
Gezondheid en welzijn
Hoewel dit niet noodzakelijkerwijs apps zijn om te sporten, is de juiste hoeveelheid slaap en ontspanning cruciaal voor een gezonde levensstijl. Combineer het met wekelijkse trainingen en je bent klaar. Zorg ervoor dat u het maximale uit uw shuteye haalt met deze apps.
Slaapcyclus Slaaptracker
Leg uw telefoon op uw matras en hij gaat aan het werk terwijl u slaapt. Het biedt statistieken die u een momentopname geven van uw slaapkwaliteit en heeft een fantastische alarmfunctie. De app zal u wakker maken wanneer u zich in uw lichtste slaap bevindt, zodat u uitgerust wakker wordt. Gratis functies zijn onder meer slaapanalyse, gedetailleerde slaapstatistieken en dagelijkse slaapgrafieken, samengestelde alarmmelodieën, snoozen door te schudden of lichtjes dubbeltikken op de telefoon. Het is geïntegreerd met Apple Health voor slaapanalyse en hartslag.
iOS
Slaapbug
Voor sommigen is achtergrondgeluid cruciaal voor een goede nachtrust. Dit appDe gelikte interface biedt een grote verscheidenheid aan omgevingsgeluiden, variërend van drukke stadsstraten en kabbelende beekjes tot kampvuren en hevige regenbuien. Als een van de best beoordeelde witte-ruismachines die er zijn, biedt het 24 scènes, 83 geluidseffecten en meer dan 300 verschillende geluiden, zodat iedereen iets kan vinden dat aan zijn of haar behoeften voldoet.
iOS
Pzizz - Slaap, dutje, focus
Pzizz creëert elke keer dat u hem gebruikt om te slapen, een dutje te doen of om zich te concentreren een andere soundtrack. Deze zijn ontworpen om te voorkomen dat de app te vertrouwd wordt. De app maakt gebruik van een randomisatie-algoritme dat meer dan 100 miljard verschillende geluiden oplevert. De meeste zijn binaural beats en tonen die helpen een staat van ontspanning teweeg te brengen. Updates omvatten nieuwe vertelgenres, waaronder slaapmeditaties, slaapverhalen, slaapreizen en dromerige mythen met meer dan twee stemmen voor elk verhaal. Favorieten houden nu rekening met al uw geselecteerde instellingen, met de mogelijkheid om zeer aangepaste sessies op te slaan met AirPlay-surrport. Je kunt zelfs een verteller, droomlandschap of verhaal ‘niet leuk vinden’.
iOS
Hoofdruimte
Dit app heeft tot doel meditatie eenvoudig te maken, zodat u uw focus kunt verbeteren en angst kunt verlichten. Het begint op het basisniveau, waarbij je de basis leert in 10 meditatieoefeningen die elk 10 minuten duren. De app houdt je voortgang bij en er is een buddysysteem waarmee jij en je vrienden elkaar kunnen motiveren. Headspace biedt twee abonnementen: kies voor $ 13 per maand of $ 70 per jaar. Deze app is ook compatibel met de Apple Watch.
iOS
Sanvello Angst en depressie
Dit is een uitstekend app voor het registreren van uw dagelijkse stemmingen om uw stress en welzijn adequaat te beheersen. De app biedt je de tools die je nodig hebt om de cyclus te doorbreken van alles wat je stress bezorgt, zodat je je doelen stap voor stap kunt bereiken. Er zijn veel diepe ademhalingsoefeningen, positieve visualisaties en meditaties gecombineerd met ontspannende achtergrondgeluiden. Een geïntegreerde gezondheidstracker leidt u naar uw dagelijkse gezondheidsdoelen. De app is gratis, maar je moet $ 9 per maand of $ 54 per jaar betalen om toegang te krijgen tot alle functies. Je krijgt de nieuwste educatieve inhoud op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT) en een bijgewerkt startscherm met meeslepende inhoud en ervaringskeuzes. Een nieuwe aanbevolen functie helpt u bij het selecteren van de activiteit die het beste bij u past. De nieuwste versie verbetert het uiterlijk van de communities van de app, een ruimte waar je je hart kunt luchten, ondersteuning kunt krijgen en medelijden kunt hebben met anderen.
iOS
7 kopjes angst- en stresschat
Dit app helpt u bij het omgaan met depressie en stress, biedt 24/7 ondersteuning en stelt u in staat één-op-één met iemand te chatten wanneer dat nodig is. De app biedt ruim 450.000 getrainde luisteraars en erkende therapeuten in 189 landen en in 140 talen. Elke luisteraar heeft een profiel met recensies en speciale categorieën, zoals paniekaanvallen en pesten of eetstoornissen, het overleven van een relatiebreuk en meer. Probeer elke keer een nieuwe luisteraar, of kies één luisteraar en ontwikkel een relatie. De app is gratis te downloaden, maar premiumabonnementen beginnen bij $ 13 per maand of $ 95 per jaar.
iOS
Ontspannen melodieën
Als je ooit het gevoel had dat je een goede nachtrust nodig had, dan is dit dit app kan uw oplossing zijn. De app beschikt over 124 geluiden en melodieën voor onbeperkte sferen, hersengolffrequenties voor specifieke slaaptoestanden. communitymelodieën met ledenmixen en meer. Je kunt kiezen uit verschillende geluiden en melodieën om je eigen mix samen te stellen en deze vervolgens te combineren met een meditatieoefening om je te helpen ontspannen en rustig in slaap te vallen. Met de app kun je alarmen ontwerpen, zodat je ze als wekker kunt gebruiken. Het kan ook op de achtergrond worden uitgevoerd, zodat het niet stopt met werken, zelfs niet als u de app sluit. Abonnement kost $ 10 per maand of $ 25 voor drie maanden.
iOS
Aanbevelingen van de redactie
- Een iPhone is zojuist op een veiling voor een bizar bedrag verkocht
- Hoe u de Apple ID van iemand anders op uw iPhone kunt verwijderen
- Beste Prime Day iPad-deals: vroege deals komen terecht op topmodellen
- Waarom u Apple Pay niet kunt gebruiken bij Walmart
- Deze Android-telefoon van $ 600 heeft één groot voordeel ten opzichte van de iPhone
