“Het is ons onduidelijk hoe fitnessgegevens worden gebruikt door verschillende fitnesstrackingbedrijven.”
“Het is belangrijk voor trackingbedrijven om te beseffen dat privacy en veiligheid hoge prioriteiten hebben.”
Bijna één op de vier Amerikaanse volwassenen heeft in een bepaald jaar een diagnosticeerbare psychische stoornis, en nog veel meer ervaren voorbijgaande stresssymptomen. Therapie en andere professionele interventies op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg kunnen van cruciaal belang zijn voor het vinden van de juiste behandeling, maar veel daarvan zijn cruciaal Deze diensten zijn duur en ontoegankelijk voor mensen – vooral mensen van kleur, gezinnen met lage inkomens en afgelegen gebieden huishoudens.
Dit is waar gratis (en zelfs betaalde) apps voor de geestelijke gezondheidszorg kunnen helpen. Hoewel ze niet zijn ontworpen om therapie te vervangen, kunnen ze een goede aanvulling zijn op een bestaand behandelplan Bied nuttige oefeningen aan voor minder ernstige symptomen waarvoor mogelijk geen voortdurende professionalisering nodig is overleg. Maar helpen ze echt? We vroegen mensen die ze gebruiken om erachter te komen.
Stemmings- en symptoomtrackers
Neem bijvoorbeeld Anna Chiranova. Anna heeft sinds haar studententijd ernstige angstgevoelens. Zeven jaar geleden, op zoek naar manieren om ermee om te gaan, vond ze mindfulness-meditatie die haar hielp te kalmeren wanneer ze een angstaanval kreeg. Ze kon zich echter tijdens geen van de begeleide meditaties op YouTube concentreren. Toen wendde ze zich tot Calm, een ‘freemium’ begeleide meditatie-app. De combinatie van rustgevende zang en ontspannende slaapmuziek hielp haar echt tot rust te komen en verbeterde de kwaliteit van haar slaap in de loop van de tijd.
De Sanvello-app.
Er zijn veel mensen zoals Anna die zich tot apps voor de geestelijke gezondheidszorg wenden wanneer andere manieren om ermee om te gaan niet voldoende zijn. “Deze apps kunnen een nuttige aanvulling zijn op uw coping-toolkit en de bereidheid vergroten om over hun geestelijke gezondheid te praten voordat ze een vergunning zoeken professional”, zegt Ariana Alejandra Gibson, CEO en oprichter van de STIGMA-app, een platform dat werkt aan het normaliseren van gesprekken over geestelijke gezondheid worstelt.
Apps als STIGMA bieden mensen een veilige plek als er geen therapeut beschikbaar is. Bijvoorbeeld tussen afspraken door, tijdens een crisismoment, of als u slechts lichte stemmingswisselingen heeft waardoor u geen therapieafspraak hoeft te maken. Dat is waar stemmings- en symptoomtrackers kunnen helpen.
"Deze kunnen mensen helpen hun patronen van denken, voelen en/of handelen te onderzoeken door te dienen als een manier om patronen op te sporen waar we allemaal in vervallen", zegt Heidi Kar, een gediplomeerd klinisch psycholoog en hoofdadviseur op het gebied van geestelijke gezondheid, trauma en geweldinitiatieven bij het Education Development Center (EDC).
Een therapeut kan deze gegevens tijdens een sessie onderzoeken of gebruikers zelfs begeleiden om dit zelf te doen. Door op deze manier de stemming en symptomen consequent te volgen, kunnen mensen begrijpen wat hen triggert en hoe ze terugval kunnen voorkomen. Sommige apps, zoals Sanvello, maken dit gemakkelijker door u toegang te geven tot uw medische geschiedenis, symptomen en triggers bij te houden en dagelijkse of wekelijkse visuele grafieken te maken. Dit is wat Theola Tinny ons vertelde, die de app regelmatig gebruikt om angst te beheersen.
Het heeft me echt geholpen de ups en downs van mijn humeur te zien
Apps voor het volgen van de geestelijke gezondheid kunnen ook helpen inzicht en bewustzijn te krijgen over de manier waarop stemmingsschommelingen het dagelijks leven beïnvloeden. "Ik gebruikte Daylio toen ik voor het eerst in therapie ging, en het heeft me echt geholpen de ups en downs van mijn humeur te zien", zegt Thomas Vibe, een interieurontwerper die de app gebruikt om depressies te beheersen. “Door de app te gebruiken, ben ik beter gaan herkennen dat ik periodes zal hebben waarin ik me slechter voel en dat ik me uiteindelijk beter zal voelen.”
Verbinding en een gevoel van verbondenheid
Noem het ventileren, hardop denken of je gevoelens uiten; praten over je emotionele ervaringen kan nuttig zijn in moeilijke tijden. Terwijl therapeuten zijn opgeleid om dit soort ondersteuning te bieden, maakt een groeiend aantal apps voor de geestelijke gezondheidszorg gebruik van vrijwillige luisteraars of ‘peer counselors’ om een empathisch oor te bieden aan mensen in nood.
De 7 Cups-app.
Neem de 7 Cups-app, een platform met ruim 160.000 luisteraars uit 189 landen die ondersteuning bieden in 140 talen. Hoewel 7 Cups ook betaalde therapie biedt, voelen meer mensen zich aangetrokken tot de gratis chatoptie die hen in contact brengt met vrijwillige luisteraars die soortgelijke problemen hebben ervaren.
"Ik geloof er sterk in om dingen uit te praten in plaats van ze binnenin op te bergen", zegt Ravi Davda, een marketingprofessional die de app regelmatig gebruikt. “Maar soms wil ik gewoon achter mijn laptop zitten en via sms met iemand praten.”
Dat is waar apps als 7 Cups, HearMe en BlahTherapy helpen. Ze bieden gratis, anonieme chats aan mensen die gewoon even willen praten. Als alternatief bieden meditatie-apps een breed scala aan functies die nuttig kunnen zijn voor mensen die met verschillende psychische aandoeningen kampen. Dit geldt vooral voor mensen die misschien niet de behoefte voelen om met iemand te praten.
Apps zoals Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer en Shine bieden gratis en betaalde meditaties van verschillende lengtes, ontworpen voor verschillende doeleinden, zoals het verbeteren van de focus, het vergroten van de mindfulness, het gevoel van dankbaarheid, het bevorderen van ontspanning, het beheersen van angstgevoelens en meer. Velen bieden ook begeleide slaapmeditaties of ontspanningsmuziek aan om te helpen bij slapeloosheid.
Apps voor de geestelijke gezondheidszorg kunnen therapie niet vervangen
Apps op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om mensen door een moeilijke tijd te loodsen, maar experts waarschuwen dat ze de professionele geestelijke gezondheidszorg niet kunnen vervangen.
De nieuwe Garmin Vivosmart 5 fitnesstracker treedt in de voetsporen van de Vivosmart 4 uit 2018, komt kort na de uitstekende Garmin Vivomove Sport smartwatch, en is opnieuw gericht op degenen die het merk Garmin vertrouwen, maar niet het gevoel hebben dat ze veel voordeel zullen halen uit een van de meer hardcore fitnessapparaten draagbare apparaten. De hoge prijs zorgt er echter voor dat er sprake is van hevige concurrentie.
Hoewel het algehele ontwerp vrij gelijkaardig is aan de Vivosmart 4, heeft Garmin het scherm met 66% groter gemaakt, dus het zou al je fitnessgegevens en meldingen in één oogopslag gemakkelijker moeten maken om te lezen. Het wordt bediend via aanraking, maar ook via de enkele hardwareknop aan de voorkant. In de tracker zit een batterij die naar verwachting ongeveer zeven dagen meegaat voordat hij moet worden opgeladen.
Het persoonlijke gebruik van 5G is de afgelopen jaren een veelbesproken onderwerp geweest, evenals het onstabiele tempo van de uitrol van 5G in de Verenigde Staten. Maar ondanks struikelblokken duiken zelfs bedrijven (zowel groot als klein) hun tenen in de wereld van 5G-connectiviteit om te experimenteren met nieuwe bedrijfsmodellen.
Sommige experts zijn zelfs van mening dat 5G veel meer potentieel heeft voor bedrijven dan voor gewone consumenten. “Als je een willekeurig persoon zou vragen welke impact 5G op hem of haar heeft gehad, zal hij of zij je hoogstwaarschijnlijk vertellen dat zijn batterij niet zo lang meegaat. lang!" zegt Allen Proithis, CEO van Capstone Partners, een bedrijf dat 5G-applicaties levert aan onder meer het Amerikaanse ministerie van Defensie organisaties. “5G lijkt tegenwoordig een beetje op het internet van twintig jaar geleden”, voegt hij eraan toe. “Destijds leek internet een groot ding te worden, maar niemand begreep helemaal hoe je het volledig als zakelijk hulpmiddel kon gebruiken.”
5G in operaties
Het toenemende tempo van de uitrol van 5G heeft een aantal duidelijke voordelen voor bedrijven in alle groeifasen, zeggen experts. “5G-technologie biedt een enorme kans om te transformeren, vooral op drie gebieden: Operations, Employee Experience en Customer Experience.”, Vertelt Daniel Hays, directeur bij PwC Digitale trends.
Gezien de voordelen van 5G op operationeel gebied, zegt Hays: “5G kan een weg naar verbetering bieden operationele prestaties en kosten, dankzij de verhoogde connectiviteit, hogere snelheden en lagere latentie biedt. Dit kan op zijn beurt worden toegepast op intelligentie en automatisering voor routinetaken. Dat omvat fabrieks- en magazijnautomatisering, of misschien het intelligent monitoren van de verkeersstroom voor grote steden en grote evenementen.”
Een ander voorbeeld is de gezondheidszorg, waar de adoptie van 5G een grote impact ondervindt. “De efficiëntere verbinding maakt samenwerking tussen artsen en eerstehulpverleners mogelijk, waardoor uiteindelijk levens kunnen worden gered”, zegt Nick Cherukuri, oprichter en CEO van ThirdEye Gen, een Augmented/Mixed Reality-bedrijf dat 5G gebruikt om veldoperators en eerstehulpverleners te verbinden met degenen die zich op het terrein bevinden baseren.
5G en Augmented Reality om de efficiëntie van werknemers te vergroten
Naast de bedrijfsvoering profiteert 5G ook van werknemers, zeggen experts. “5G-technologie kan de prestaties, efficiëntie en veiligheid van werknemers verbeteren”, aldus Hays. Proithis is het daarmee eens en zegt dat hoge datasnelheden en lage latentie een klasse AR-applicaties mogelijk maken die de trainingstijd van werknemers aanzienlijk kunnen verkorten en tegelijkertijd de kwaliteit van de kennisoverdracht kunnen verhogen. Hij wijst op het voorbeeld van “bedrijven als Taqtile (een technologiepartner van Capstone) [die] een klasse AR-tools hebben gecreëerd waarmee iedereen gemakkelijk de gegevens kan vastleggen over hoe een taak moet worden uitgevoerd.”
Experts zijn van mening dat 5G het potentieel heeft om kleine en middelgrote bedrijven op een gelijk speelveld te brengen.
