In deze aflevering van Work/Life gaat Greg Nibler aan tafel met Ciara Pressler, auteur en oprichter van Voorspel, om een van de grootste onderwerpen te bespreken die elk nieuw jaar ter sprake komen: het maken van doelen en goede voornemens. Pressler biedt tips, trucs en strategieën om u te helpen omgaan met de uitdagingen en tegenslagen waarmee velen van ons worden geconfronteerd wanneer we onze plannen voor het komende jaar uiteenzetten.
Ten eerste moeten we eerlijk kijken naar de reden waarom de meeste resoluties mislukken. “We maken vaak doelen of resoluties die we niet echt willen”, merkt Pressler op. “Het is zo belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn, anders ga je jezelf saboteren.”
Vaak zijn onze doelen misschien te groot – of te klein. "Het is belangrijk om de omvang van uw doelen te begrijpen, en de wetenschap dat ze bij u passen, zal van invloed zijn op de uitkomst", voegt Nibler toe. "Neem het beetje bij beetje, en geef jezelf de ruimte om te falen", voegt Pressler toe. ‘Je doel heeft een gewoontecomponent nodig’, omdat gewoontes uiteindelijk vast worden en moeilijk te doorbreken zijn
Verwant
- Werk/Leven: hoe u authentiek kunt blijven zonder uw privacy te verliezen
- Werk/leven: hoe u passie in uw werk kunt vinden
- Werk/Leven: hoe u de gaten in uw cv kunt opvullen
Je wilt ook de menselijke psychologie benutten, merkt Pressler op. “Mensen zijn sociale wezens”, dus gebruik dat in een verantwoordingsgroep die u zal helpen op koers te blijven. “Heb iets in gedachten en zorg ervoor dat andere mensen bij dat doel betrokken zijn”, zegt Nibler.
Bovendien, zegt Pressler, creëer je een omgeving die bevorderlijk is voor de doelen die je stelt. "Als het je doel is om meer water te drinken, zorg er dan voor dat je altijd water bij de hand hebt", zegt ze. Het ‘hacken’ van uw omgeving en omgeving om u te helpen uw doelen te bereiken is een must. “We saboteren onszelf vaak met de omgeving waarin we ons bevinden of de mensen waarmee we ons omringen. Maak uw doelen gemakkelijker te bereiken”, voegt ze eraan toe.
Ten slotte merkt Pressler op: ‘zoek een doel dat aansluit bij uw kernwaarden of uw identiteit’, omdat deze u vaak motiveren om ze te bereiken. “Als je je doelen koppelt aan de persoon die je wilt zijn, drijft dat je echt.”
Als u meer wilt weten over het stellen van doelen en het vasthouden aan goede voornemens, en u graag een werkboek wilt gebruiken, Presslers boek Pregame is beschikbaar voor gebruik in een individuele of groepssetting.
Voor eerdere segmenten Werk/Leven gaat u naar www.digitaltrends.com/business/
Aanbevelingen van de redactie
- Werk/Leven: hoe u gefocust kunt blijven in tijden van afleiding
- Werk/leven: hoe en waarom u er op uw best uitziet tijdens videogesprekken
- Werk/leven: hoe u een grote vraag kunt stellen, van gunsten tot compensatie
- Werk/leven: hoe u uw waarden op de werkplek kunt naleven
- Werk/Leven: racismeproblemen op kantoor aanpakken
Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.
