Noom: alles wat u moet weten

Heeft u pandemische kilo’s aangekomen die u graag kwijt wilt? Staan afvallen en fit worden op uw hotlist als persoonlijke doelen, om in uw beste vorm te komen voor een aankomend evenement, of omdat u zo gezond mogelijk wilt zijn? Het vinden van het juiste voedingsplan, beste fitness-apps, En beste streaming workout-abonnementen het bereiken van je doelen kan meer dan een beetje ontmoedigend zijn. Noom is een gepersonaliseerd, app-gebaseerd één-op-één coachingsplan dat tot doel heeft u te helpen fitter en gezonder te worden voor de lange termijn. Noom is ontworpen om u op een duurzame manier te ondersteunen op uw weg naar een gezond gewicht, in plaats van u te verleiden tot een spoedcursus. Noom is een zeer op maat gemaakt, op abonnementen gebaseerd programma dat speciaal voor u is ontwikkeld op basis van uw antwoorden op een reeks vragen. Als je Noom wilt uitproberen voordat je all-in springt, kun je beginnen met a gratis proefperiode van twee weken zonder blijvende verplichting.

Wat is Noom?

De strategie voor gewichtsverlies en gezond leven van Noom is gebaseerd op het leren van gezondere gewoonten, waardoor u een beter leven kunt leiden. Noom is geen quick-fix dumpgewicht dat zo snel is als menselijk mogelijk programma. Je kunt er vrijwel zeker van zijn dat elk programma of product dat in korte tijd enorm gewichtsverlies belooft, niet gezond is, en mogelijk zelfs gevaarlijk is. App voor snel gewichtsverlies is zelden duurzaam. De belangrijkste techniek van Noom is onderwijs, ondersteund door persoonlijke coaching en peer-ondersteuning. Noom gebruikt op bewijs gebaseerde wetenschap om je te leren waarom het maken van slimmere keuzes zinvol is, zodat je het gevoel hebt dat je bij die keuzes kunt blijven, zelfs als de app er niet is om je aan te moedigen.

Noom houdt ook alles bij wat u mogelijk moet weten. Het biedt u elke dag een persoonlijk calorieoverzicht op basis van hoeveel u precies traint je doet, zichzelf aanpassen als je iets meer eet of iets minder loopt dan gepland de dag. Het wordt allemaal gedaan via een eenvoudige quiz die potentiële risicofactoren opspoort, bijvoorbeeld of u een familiegeschiedenis van bepaalde ziekten heeft. Noom waardeert dat je af en toe iets lekkers verdient, elk voedsel een stoplichtkleur geven om te laten zien wat goed voor je is en tegelijkertijd te accepteren dat het ook prima is om soms met mate ‘rode’ lekkernijen te eten. Je kunt zelfs alcohol consumeren op Noom, en dat is het ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Noom houdt ook uw huidige gewicht en omvang bij en past zich dienovereenkomstig aan, met verdere secties voor het invoeren van uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel. U kunt gegevens handmatig invoeren, maar Noom kan dat ook synchroniseer gegevens met apparaten zoals Fitbit en de Apple Watch. Verantwoording afleggen is een groot probleem voor Noom en de app laat je zien wat er aan de hand is in plaats van je uit te schelden. Als je begrijpt waarom je de beslissingen neemt die je neemt, dan doe je dat immers ook waarschijnlijk verstandiger met hoe u eet en beweegt.

Bij Noom hoort ook coaching. Je bent verbonden met een echte menselijke coach, in plaats van door AI gegenereerde suggesties en aanbevelingen. Noom koppelt je via de applicatie aan een gekwalificeerde professional die je de hele week motiveert. Dagelijkse aanmoediging kan een verschil maken, vooral als u in de verleiding komt om ongezond te eten of uw trainingen over te slaan.

Noom is een alles-in-één pakket ontworpen door een team van personal trainers, gedragspsychologen en voedingsdeskundigen. Regelmatige lichaamsbeweging heeft niet veel zin als je niet goed eet en goede voeding is niet voldoende voor de gezondheid zonder beweging en beweging. Uiteindelijk moet je tevreden zijn met je keuzes, en dat is wat Noom probeert te bieden door je gaandeweg te onderwijzen.

De succespercentages zijn naar verluidt redelijk goed veel onlinerecensies daarbij verwijzend naar het feit dat Noom goed voor hen heeft gewerkt. De combinatie van opleiding en een echte coach in plaats van standaard op AI gebaseerde meldingen zal de meeste gebruikers zeker helpen motiveren. Het is ook geweldig om een ​​app te zien die gewichtsverlies aanpakt met een alomvattende aanpak die de nadruk legt op fitness. Noom biedt ook een preventieprogramma voor diabetes Type II. Het enige dat u echt hoeft te doen, is wilskracht toevoegen en het abonnement betalen. Maar zoals hierboven vermeld, kunt u ook een gratis proefperiode doen voordat u een financiële verplichting aangaat.

Hoeveel kost Noom?

Noom is duur in vergelijking met veel andere fitness-apps, maar een redelijk goede prijs als je naar programma's als Weight Watchers kijkt. Het beste Noom-abonnementsdeal is het jaarabonnement van $ 199, wat neerkomt op $ 16,59 per maand. Als u kiest voor het maandelijkse Noom-abonnement, kost dit $ 66,35 per maand. Er zijn ook abonnementen voor meerdere maanden die per maand minder kosten bij elke stapsgewijze toename van het aantal maanden. Je kunt Noom twee weken geheel gratis uitproberen, de ideale kans om te kijken of de methode voor jou werkt.

Waar kun je Noom gebruiken?

Je kunt je via de website aanmelden bij Noom, maar je hebt hiervoor een smartphone om toegang te krijgen tot het grootste deel van de programmafuncties. De website is voornamelijk bedoeld voor aanmeldingen en om eenvoudig de snelle enquête in te vullen waarmee u uw doelen kunt stellen wanneer u begint. De app is beschikbaar voor zowel iOS als Android, dus of je nu een iPhone, iPad of Android-smartphone of -tablet hebt, je kunt Noom nog steeds gebruiken.

Aanbevelingen van de redactie

• Moeiteloos thuis afvallen met een gratis Noom-abonnement

Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.