Afbeelding tegoed: ArthurHidden/iStock/GettyImages
Acht uur slaap krijgen is een ideale situatie voor de meeste mensen, maar realistisch gezien kan het een onmogelijke prestatie zijn. Ofwel zijn er gewoon niet genoeg uren in een dag voor zo'n luxe, of je lichaam zegt gewoon rechtop 'nee'.
In slaap vallen kan heel vervelend zijn als je geest niet ontspannen is, maar slapen is de belangrijkste herstellende activiteit die we voor ons lichaam en onze geest kunnen doen. En daarom bestaan er ontspannende gadgets om u te helpen een goede nachtrust te krijgen.
Video van de dag
Bekijk deze slaperige tijdgadgets om het product te vinden dat je slapeloosheid kan helpen verlichten.
Slaap geniaal
Slaap geniaal is een app ontwikkeld door neurowetenschappers voor astronauten om hen te helpen in slaap te vallen terwijl ze door de ruimte zweven. Dus de kans is groot dat het waarschijnlijk ook voor jou zal werken terwijl je in je knusse bed ligt - niet in de ruimte.
De app maakt gebruik van roze ruis (een zachtere variant van witte ruis), neurosensorische algoritmen die een door beweging veroorzaakt gevoel in uw hersenen, en laagfrequente muziek en binaurale beats (ritmes die uw hersenen trainen om de golfvormen van de slaap te evenaren) om u te helpen slaap. Beschikbaar voor $ 4,99 op
Aura-wekker
De Withings Aura aangesloten wekker maakt je wakker met energiek licht en aangepaste muziek. Maar je moet natuurlijk wel echt in slaap vallen voordat dat kan gebeuren. De Aura registreert je slaapomgeving (geluidsoverlast, kamertemperatuur en lichtniveau) en helpt je te vallen in slaap met melatonine-inducerend oranje licht en rustgevende frequenties die proberen de circadiane van je lichaam te kopiëren ritmes.
Het wordt geleverd met een sensor die uw slaappatroon, lichaamsbewegingen, ademhalingscycli en hartslag bewaakt. Het beste is dat je het niet hoeft te dragen - je legt het gewoon onder je matras. De app geeft je dan een volledig slaaprapport. Koop het bij Withings beginnend bij $ 189,95 (de prijs stijgt aanzienlijk als je een sensor toevoegt).
Slaapsnelheid
Houd bij hoe goed (of hoe slecht) je elke nacht slaapt. De Slaapsnelheid app en hartslagmeter geven je een gedetailleerde beoordeling van je nacht, inclusief hoe lang je eigenlijk in de REM-slaap was.
De app neemt geluiden op in je slaapkamer, zodat je weet of iets je wakker heeft gemaakt of dat slaapapneu het probleem is. Het omvat een programma voor cognitieve gedragstherapie van Stanford University om uw slaapkwaliteit te verbeteren, te beginnen met het instellen van een bedtijd en wektijd. Bekijk de SleepRate-website om de verschillende beschikbare abonnementen te zien. Downloaden voor iOS en Android.
LIFX
LIFX is een voor Wi-Fi geschikte, meerkleurige, energiezuinige LED-lamp die je kunt bedienen met je smartphone of met Amazon Alexa. Elke kleur heeft een andere rol: lichtpaars vertraagt je hartslag en helpt je te ontspannen, dieprood helpt je te slapen en lichtoranje maakt je wakker.
Het heeft ook een functie die u helpt om natuurlijk wakker te worden door het licht geleidelijk te verhogen. Beschikbaar voor ongeveer $ 99 op Amazone.
Slaap nummer
Als al het andere faalt, kan het probleem uw bed zijn. Als je toevallig $ 8.000 - $ 10.500 extra hebt om te besteden aan een goede nachtrust, is de Slaap nummer x12 bed zou de slag kunnen slaan. Het bed is spraakgestuurd en integreert een slaapmonitoring-tracker direct in de matras.
De tracker verzamelt gegevens, waaronder uw ademhalingsfrequentie, bewegingen en hartslag, en stuurt deze vervolgens naar de app waar u ook uw levensstijl kunt volgen die van invloed kan zijn op uw slaap.
