De beste lichttherapielampen

Te weinig blootstelling aan zonlicht kan leiden tot een laag vitamine D-gehalte. Bij sommige personen kan een gebrek aan zonlicht de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) verergeren.

Lichttherapie is een optie die het overwegen waard is als u zich tijdens de wintermaanden depressief of moe voelt. Elke dag een paar minuten een lamp voor lichttherapie gebruiken, kan je stemming verbeteren, je laten voelen productiever, en je wat energie geven. U kunt alle voordelen van lichttherapie krijgen door te investeren in een lichttherapielamp.

Opmerking: Bespreek altijd uw lichttherapieroutine, voorkeuren en alternatieve behandelingsopties met een medische professional.

Carex Gezondheidsmerken Day-Light Classic Plus Bright Light

Het beste

Voor de meeste mensen die aan SAD lijden, is een apparaat dat tot 10.000 lux verlichting kan leveren ideaal. Een dagelijkse behandeling van 30 minuten is voor velen standaard, hoewel sommige mensen meer of minder tijd nodig hebben. Gelukkig levert de Day-Light Classic Plus verblindingsvrij wit licht via een lamp van 250 vierkante inch. Dit licht is voor 99,3% UV-geblokkeerd voor extra veiligheid en het apparaat maakt gebruik van twee verschillende lichtmodi. Met deze functie kunt u gemakkelijk naar een hogere instelling gaan of soepel overgaan naar een lagere instelling.

U kunt ook zowel de hoogte als de hoek van de lamp aanpassen, waardoor een optimale positionering mogelijk is. Terwijl de verstelbare metalen voet en de massieve lamp zorgen voor een ideale verlichting en oriëntatie, geven deze ontwerpelementen de unit een nogal omvangrijke esthetiek. Met bijna 10 pond is de Day-Light Classic Plus een krachtige, zij het omslachtige, aanrechtoptie.

Philips Wake-Up Light Therapy-wekker

Het beste wekkermodel

Wekkers en therapielampen gaan samen als twee dingen die mensen echt nodig hebben in de ochtend. Als uw SAD het 's ochtends bijzonder moeilijk maakt om op te staan, is deze uitstekende Philips-wekker ontworpen om het proces gemakkelijker te maken. De Philips Wake-Up Light Alarm Clock kan de zonsopgang nabootsen en biedt een keuze tussen vijf verschillende wekalarmen die geleidelijk in toon toenemen, of een optie voor een FM-radiokanaal. Je kunt de timer en lichtgroei instellen op 40 minuten, afhankelijk van hoe lang je nodig hebt, of kies een van de 20 helderheidsinstellingen. Als je schema het ook moeilijk maakt om in slaap te vallen, is er een zonsondergangmodus die hetzelfde in omgekeerde volgorde doet.

NatureBright SunTouch Plus licht- en iontherapielamp

Het beste budgetmodel

De NatureBright SunTouch is een van de meest populaire lichttherapielampen op de markt. Dit model kan 10.000 lux licht produceren voor ideale behandelsessies. In tegenstelling tot veel andere units straalt de SunTouch ook 17.000 Kelvin licht uit, wat een blauwer licht is dan het traditionele witte licht dat de meeste lampen gebruiken.

Bovendien heeft dit apparaat een ingebouwde timer, zodat u de duur van uw sessie kunt kiezen en vervolgens gewoon kunt ontspannen. Met een hoogte van slechts 13 inch en een breedte van 9 inch is de NatureBright SunTouch Plus ook uitzonderlijk compact en discreet, waardoor hij ideaal is voor thuis of op kantoor. Voor een comfortabelere ervaring biedt NatureBright een reeks Aroma Therapy-capsules die apart worden verkocht. Deze capsules werken met de standaard SunTouch Plus-modellen om geuren af ​​te geven tijdens uw sessie. Het plastic ontwerp van de SunTouch is niet het meest ontzagwekkende, maar het zal moeilijk zijn om zo'n compacte 10.000 lux-eenheid te vinden voor minder dan $ 60.

Verilux HappyLight Luxe

De beste desktopverlichting

Als je op zoek bent naar een extra lichtgewicht model dat gemakkelijk te vervoeren en naar behoefte op te zetten is, zal deze HappyLight Luxe zeker indruk maken. Het biedt UV-vrij volledig spectrum licht tot 10.000 lux, wat verrassend veel vermogen is voor zo'n draagbaar model. Het kan functioneren voor een volledige sessie van 20 tot 60 minuten, waar u het ook wilt neerzetten. De 144 LED-lampjes zorgen voor gelijkmatig licht zonder problemen met hotspots, met een paneel ter grootte van een iPad-scherm.

Het tabletachtige licht bevat ook vier verschillende helderheidsniveaus en drie tintopties, zodat je de juiste kleurtemperatuur kunt vinden voor de meest stimulerende sessie. Er is ook een handige afteltimer voor je sessie als je er geen extra timers voor wilt instellen.

De Verilux HappyLight Luxe is niet alleen gemakkelijk te verplaatsen van desktop naar desktop/counter, maar heeft ook een uitstekende functieset waardoor het een nuttige aankoop is voor elke gebruiker.

Winkeltips voor lichttherapielampen

Werken lichttherapielampen?

Volgens onderzoek, zou lichttherapie de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis moeten helpen verlichten, maar kan niet als een remedie worden beschouwd. Het moet ook holistisch worden beschouwd, in die zin dat fototherapie niet helpt bij andere vormen van depressie. Jij kan lees hier meer over de SAD.

Welk type licht is het beste voor SAD?

U wilt een licht dat 10.000 lux aan helderheid bereikt om te beginnen. Aangezien lux een berekening is van de helderheid over het gebied, moet u er rekening mee houden hoe dicht u bij het licht kunt zitten wanneer u door de behandeling gaat.

Heeft u een speciale lamp nodig voor lichttherapie?

De belangrijkste kenmerken van lampen voor lichttherapie zijn dat ze een volledig spectrum hebben en dat ze helder genoeg zijn. Je wilt er ook voor zorgen dat deze lampen UV-filters hebben, aangezien we niet naar zonnebanken kijken. Buiten dat, wil je ervoor zorgen dat je exposure-sessies vroeg op de dag minimaal een half uur plaatsvinden. Raadpleeg uw arts om specifieke regimes te bepalen, vooral als u een bipolaire stoornis heeft.

Aanbevelingen van de redactie

• De beste robots op CES 2021
• De beste zeecontainerwoningen van over de hele wereld

Upgrade je levensstijlDigital Trends helpt lezers de snelle wereld van technologie in de gaten te houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, verhelderende hoofdartikelen en unieke sneak peeks.