Hoe u uzelf kunt beschermen tegen door lawaai veroorzaakt gehoorverlies

Ik weet zeker dat ik niet de eerste ben die je waarschuwt voor de gevaren van harde geluiden. Onze oren zijn opmerkelijk gevoelige organen en kunnen blijvende schade oplopen na een verrassend korte blootstelling aan geluiden van meer dan 100 decibel (dB). Daarom dragen mensen die routinematig met zware machines werken gehoorbescherming.

Maar voor alle anderen die gewoon hun leven leiden en normale dingen doen, zoals naar muziek luisteren, de dreiging van gehoorschade lijkt een ver weg risico, niet iets dat moet worden bewaakt tegen. En dat is precies verkeerd.

Door lawaai veroorzaakt gehoorverlies (NIHL) is een langzaam voortschrijdende epidemie. Het National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD) schat dat meer dan 40 miljoen (ongeveer 12%) van Amerikaanse volwassenen van 20-69 jaar hebben een soort gehoorverlies

. De helft van deze mensen ervaart geen harde geluiden op het werk.

Wat NIHL zo verraderlijk maakt, is dat het bijna onmogelijk is om het in een vroeg stadium op te sporen. Omdat het cumulatief is, vermindert herhaalde blootstelling aan hard geluid je vermogen om het volledige bereik waar te nemen hoorbaar frequenties. Net als bij kanker is de schade al aangericht tegen de tijd dat je merkt dat er een probleem is. In tegenstelling tot sommige vormen van kanker is er geen behandeling die het verloren gehoor kan herstellen. Als het weg is, is het voor altijd weg.

Gelukkig kan NIHL met technologische vooruitgang en een groter bewustzijn van de dreiging volledig worden verminderd of geëlimineerd. Dit zijn je beste verdedigingen tegen NIHL.

Begin jong

Als volwassene bent u waarschijnlijk blootgesteld aan het soort harde geluiden dat gehoorverlies veroorzaakt. Hopelijk is het niet ernstig en kun je je concentreren op het voorkomen dat het na verloop van tijd erger wordt. Maar als u een ouder of verzorger bent, is het van vitaal belang dat u het gehoor van uw kinderen vanaf het begin beschermt. Zie het als een investering in hun toekomstige gezondheid, zoals vaccinaties en regelmatige bezoeken aan de dokter of tandarts.

Waakzaamheid in de leeftijd van 1-16 jaar kan ervoor zorgen dat ze hun volwassen leven beginnen met het best mogelijke gehoor.

Hoofdtelefoonontwerp is belangrijk

Koptelefoon die een goede afsluiting vormen tegen ons hoofd of onze oren, zijn geweldig om ongewenste geluiden te blokkeren, maar ze kunnen ook een risico vormen, zegt Lise Henningsen, hoofd audiologie bij Widex. "Ze hebben het voordeel van die volledige, meeslepende geluidservaring," vertelde Henningsen aan Digital Trends, "maar ze zetten ook de volledige kracht van het geluidsdrukniveau dat door de koptelefoon in de gehoorgang.”

Dit leidt tot een situatie met een tweesnijdend zwaard. Een goede isolatie van ongewenste geluiden betekent dat we het volume niet zo hoog hoeven te zetten om onze audio te horen, maar ook betekent dat het grootste deel van dat volume direct door onze oren wordt geabsorbeerd in plaats van uit de zijkanten van de oren te lekken koptelefoon.

Geluidskwaliteit is belangrijk

Als je je ooit hebt afgevraagd of een duurdere koptelefoon puur op basis van de geluidskwaliteit kan worden gerechtvaardigd, zegt Henningsen dat het antwoord ja is. "Hoe hoger de kwaliteit van de headset, hoe beter." Het blijkt dat van mindere kwaliteit koptelefoon hebben de neiging om vervorming te introduceren en hebben vaak last van een slechte frequentierespons. Deze twee attributen kunnen gevaarlijke pieken in hoge frequenties veroorzaken, wat de hoofdoorzaak is van de meeste gevallen van NIHL.

Als onze muziek troebel of krassend klinkt, reageren we soms door het volume te verhogen om dit te compenseren - een vicieuze cirkel die tegelijkertijd leidt tot een verergering van de vervorming en een verhoogd risico op gevaarlijk geluid niveaus.

Maar niet iedereen kan het zich veroorloven om zomaar een grote stapel geld neer te leggen om een ​​geweldige koptelefoon te kopen, en zelfs hele dure blikjes zijn niet perfect. Dirac-onderzoek is een bedrijf dat probeert de kwaliteitstekortkomingen van koptelefoon door op maat gemaakte precompensatiefilters te bieden, die het geluid dat u hoort effectief opschonen voordat u het hoort.

"We richten ons op het verbeteren van de geluidservaring en het zo goed mogelijk maken van de geluidskwaliteit", vertelde Nilo Casimiro Ericsson, Dirac Research hoofd productbeheer voor mobiel, aan Digital Trends. “Ik denk dat dat de sleutel is om het volume niet te hoeven verhogen. Dus als je je in een rumoerige omgeving bevindt of als je een waardeloze koptelefoon hebt of als de verbinding slecht is, kun je proberen dat te compenseren door het volume te verhogen.'

Het systeem van Dirac wordt nu verwerkt in de chipsets van draadloze koptelefoon en oordopjes. Ik heb een vroege versie van het Dirac-systeem geprobeerd, waarvoor de Dirac-app op een smartphone of pc, en werkte uitsluitend met de specifieke hoofdtelefoonmodellen die Dirac in zijn database heeft. Het veranderde absoluut het geluid van de muziek die ik hoorde, maar ik ben er niet van overtuigd dat het hielp om de behoefte aan volume te verminderen.

Overweeg actieve ruisonderdrukking

Een van de grootste redenen waarom we het volume van onze koptelefoon oppompen, is om concurrerende geluiden die naar onze oren lekken te onderdrukken. Een echt strakke afsluiting van een set in-ear oordopjes of koptelefoon kan helpen door passieve geluidsisolatie te bieden, maar als je jezelf een heel rustig startpunt voor je muziek wilt geven, kan actieve ruisonderdrukking (ANC) een groot voordeel zijn.

Door geluidsgolven te creëren die zijn afgestemd op het exacte omgekeerde van inkomende geluiden, neutraliseert ANC die concurrerende geluiden. Net als bij geluidskwaliteit, is er bij ANC meestal een prijs-kwaliteitverhouding. In onze ervaring, de beste ANC-hoofdtelefoons beginnen bij ongeveer $ 200.

Niveaus instellen

Uit onderzoek is gebleken dat 85 decibel (dB) de veilige grens is voor langdurige blootstelling aan geluid. Steeds meer fabrikanten van koptelefoons en persoonlijke audio spannen zich in om hun klanten te helpen binnen deze veiligheidszone te blijven.

Apple heeft bijvoorbeeld een manier om te volgen en regel de audioniveaus van hoofdtelefoons in iOS 14. U kunt een maximale dB-drempel instellen van 75 dB tot 100 dB, en de app toont u gedetailleerde statistieken voor volumeniveaus en blootstellingsduur. Het is het meest nauwkeurig bij gebruik met een koptelefoon gemaakt door Apple of Beats by Dre, maar de app kan volume-instellingen gebruiken om de blootstelling van andere bekabelde en draadloze koptelefoon.

nieuwer Android apparaten worden geleverd met een vergelijkbare volumebeperkende optie, maar er is geen manier om uw blootstellingsniveaus in de loop van de tijd bij te houden.

In een ideale wereld zouden alle koptelefoons en oordopjes ingebouwde circuits hebben die kunnen voorkomen dat deze drempel van 85 dB wordt overschreden. Sommigen doen dat al, zoals Puro Sound Labskoptelefoon voor volwassenen En kinderen.

Een "te luide" vuistregel

Het zou geweldig zijn als we de verantwoordelijkheid voor volumeblootstelling aan onze apparaten gewoon konden overdragen en alles konden vergeten, maar de technologie is er gewoon nog niet. In plaats daarvan zegt Henningsen dat we een eenvoudige test moeten gebruiken bij het luisteren naar een koptelefoon.

"Het juiste niveau van je koptelefoon is een niveau waarop je me echt kunt horen als ik tegen je praat op een gematigd niveau terwijl je luistert," ze zei, “want als je me op een normale afstand niet kunt horen terwijl ik naar je toe loop en tegen je begin te praten – als je geen woord kunt horen van wat ik zeg – dan die koptelefoon zijn te luid.”

Henningsen heeft dit advies doorgegeven aan haar eigen tienerzonen, die haar een voorspelbaar antwoord gaven: “Mam, je maakt een grapje. Ik heb hardere muziek nodig.”

Ongeveer het enige wat je daarop kunt zeggen is: ja, natuurlijk, je houdt van luid. Maar als je lange tijd naar die luide muziek luistert, zullen er consequenties zijn.

Aanbevelingen van de redactie

• Bose Noise Cancelling Headphones 700 kopen op Black Friday 2021?
• Apple's over-ear AirPods Max-hoofdtelefoon met ruisonderdrukking kost een oogverblindende $ 549
• Een batterij die de hele dag meegaat en ANC staan ​​op het punt standaard echte draadloze functies te worden
• Klipsch's draadloze oordopjes met ruisonderdrukking van $ 1.000 openen CES 2020 met een knal
• De echte draadloze ANC-oordopjes van 1More zijn een voorproefje van wat er op CES 2020 komt