NordicTrack X32i Treadmill Review: meeslepende workouts thuis

Noem het woord loopband voor een hardloper, vooral een langeafstandsloper, en ze zullen ineenkrimpen. Ze zullen je ook vertellen dat er niet zoiets is als loopbanden, alleen deadmills, een verwijzing naar de geestdodende verveling die je ervaart als je urenlang loopt of rent met alleen je muur voor landschap.

NordicTrack probeert deze negatieve perceptie te veranderen door zijn loopbanden mee te bundelen als het, een meeslepend videotrainingsprogramma met echte trainers die naast je trainen en de mogelijkheid om virtueel te rennen op verbluffende locaties over de hele wereld. Geneest iFit je van de loopbandblues? We hebben de nieuwste loopband van NordicTrack bereikt, de NordicTrack x32i, zes maanden in onze thuisgymnastiek om erachter te komen.

Krachtige hardware voor steile beklimmingen

De NordicTrack x32i loopband is een droom om op te rennen en te lopen. Het heeft een breed en lang dek (22 inch bij 65 inch) dat je voldoende ruimte geeft om te rennen, lopen en zelfs je weg naar fitness te omzeilen. Hij kan niet worden opgevouwen om op te bergen, dus zorg ervoor dat je voldoende ruimte hebt waar je hem ook wilt gebruiken.

Het deck is bedoeld voor high-impact oefeningen en heeft NordicTrack's Reflex-demping, die zorgt voor een lichte veerkracht om de impact van elke stap te absorberen. Het versterkte stalen frame is stevig gebouwd en de 4.25 CHP DurX Commercial Plus motor heeft voldoende vermogen. Het gaat van nul tot 12 mph en ondersteunt tot 300 pond. Ik heb nooit het gevoel gehad dat ik de machine tot het uiterste dreef.

Een opvallend kenmerk van de x32i is de helling. Het varieert van -6 procent daling tot maar liefst 40 procent helling die zelfs de sterkste bergloper zal uitdagen. Tijdens een voorgeprogrammeerde training past de loopband de snelheid en helling automatisch aan, maar u kunt aanpassingen maken op basis van uw conditie. De helling paste zich soepel naar boven en naar beneden aan, zelfs tegen de impact van hardlopen in. Hetzelfde gold voor de snelheid. Veranderingen werden onmiddellijk toegepast en gevoeld.

Veel extra's

De NordicTrack X32i is ontworpen voor prestaties en gebruiksgemak. De bedieningselementen zijn slim aan weerszijden van het display en op het bedieningspaneel voor je geplaatst. Aan de linkerkant van de loopband bevindt zich een reeks knoppen waarmee u de helling handmatig kunt verhogen, terwijl de knoppen aan de rechterkant de snelheid regelen. Via deze knoppen verander je de snelheid en helling in kleine of grote stappen.

Snelheid en helling zijn niet de enige parameters die u kunt wijzigen. Je kunt ook het volume van de geïntegreerde luidsprekers en de snelheid van de dubbele ventilatoren aanpassen met een druk op de knop, en genieten van Bluetooth-audio-ondersteuning. De knoppen zijn eenvoudig in te drukken, zodat u wijzigingen kunt aanbrengen zonder uw training te onderbreken.

Andere extra's zijn drie verschillende stangen die je kunt vasthouden als je wat extra ondersteuning nodig hebt en een borstband om je hartslag te meten terwijl je aan het trainen bent. Ten slotte is er een magnetische veiligheidsschakelaar voor het geval je valt.

Stille prestaties en meer

De NordicTrack x32i is zowel soepel als stil. Zelfs bij hardloopsnelheden van 5 mph of hoger, kon ik nog steeds de muziek en instructies van de iFit-trainer horen via de geïntegreerde luidsprekers. Als je nog onopvallender wilt zijn, kun je een paar verbinden koptelefoon met behulp van de ingebouwde Bluetooth-verbinding van de loopband.

Er is ook een ventilator om je koel te houden. U kunt tijdens de training de snelheid en de hoek van de ventilator wijzigen. De ventilator werkt goed bij lagere hellingen, maar wordt bij hogere hellingen geblokkeerd door de leuning. Over leuningen gesproken, er zijn er genoeg om je aan vast te houden, wat vooral belangrijk is op de hogere hellingen.

Touchscreen-display verhoogt de prestaties

Met een enorm 32-inch scherm is de NordicTrack X32i-hardware ideaal voor iFit. De schoonheid van de omgeving is altijd volledig zichtbaar. Ik hoefde mijn zicht niet aan te passen of mijn hoofd te draaien - ik kon de volledige scherminhoud van rand tot rand zien door gewoon vooruit te kijken. Het display is een touchscreen waarmee je de iFit-software kunt bedienen door op het scherm te tikken en te vegen. De lay-out is intuïtief en ik heb nooit problemen gehad met schakelen tussen de trainingsbibliotheek, het startscherm of de kalenderweergave.

Tijdens het trainen tikt u gewoon op het scherm om toegang te krijgen tot de trainingsbedieningen of om een ​​training te pauzeren. De knoppen zijn voldoende groot, dus ik heb nooit problemen gehad met het aanbrengen van wijzigingen tijdens het sporten of bij het pauzeren van een training. Mijn enige klacht over het scherm is dat je het niet kunt gebruiken om verbinding te maken met een Apple TV of Roku voor het streamen van video's. Het is toegevoegd aan de loopband voor iFit-inhoud en alleen voor iFit.

iFit-workouts van over de hele wereld

De afgelopen maanden heb ik de berg Fuji beklommen, in de Grand Canyon gerend en de Kilimanjaro beklommen, allemaal vanuit het comfort van mijn huis in Maine.

Ik word vergezeld op deze avonturen door trainers die door iFit zijn ingehuurd om een ​​reeks meeslepende trainingsvideo's te produceren in exotische en unieke omgevingen. Wandelend of hardlopend met een cameraman, de iFit-trainer betrekt je bij elke oefening door tegen je te praten alsof je erbij bent.

Ze moedigen je niet alleen aan tijdens de training, maar delen ook persoonlijke verhalen, leren je over de cultuur en geschiedenis van de regio en geven handige trainingstips. De loopband past ook de helling en snelheid aan het terrein aan. Je ziet niet alleen de omgeving, maar beleeft het ook zo dicht mogelijk bij de eerste hand.

De ervaring is in het begin een beetje verontrustend. Het voelde ongemakkelijk om deze trainer tegen me te laten praten alsof ik erbij was, maar ik besloot de ervaring te accepteren en ik ben blij dat ik dat gedaan heb. Elke training was anders - soms leerde ik over de cultuur van het gebied; andere keren leerde ik hoe ik mijn dieet en hardloopvorm kon verbeteren.

Soms gebeurde er iets onverwachts: een paard rende voorbij of waggelen eenden over het pad. In plaats van bang te zijn voor mijn loopbandtrainingen, keek ik uit naar mijn volgende iFit-ervaring en was opgewonden om erachter te komen wat me te wachten stond. Mijn tijd op de loopband vloog voorbij. Het was zo leuk dat ik vaak meerdere trainingen achter elkaar deed en zelfs meedeed aan een paar eendaagse uitdagingen waarbij je op één dag een volledige reeks uit meerdere delen doet - zo boeiend is het.

Verrassend effectieve training

Een onverwacht neveneffect van het gebruik van de NordicTrack-loopband is dat mijn conditie exponentieel toenam. Ik boekte meer significante winsten door binnen te rennen dan door buiten te rennen, voornamelijk vanwege het trainingsregime. Ik ben een informele maar regelmatige hardloper. Ik heb geen professionele trainer en besteed ook geen tijd aan het onderzoeken van trainingsplannen. Ik trek mijn hardloopschoenen aan en ren zonder een specifiek plan in gedachten. Ik was in staat om de afstand die ik kon lopen langzaam te vergroten, maar ik heb nooit significante verbeteringen in mijn hardloopprestaties aangebracht.

Het iFit-programma en de NordicTrack-loopband hebben mijn kijk op lichaamsbeweging veranderd. Het begon allemaal met de trainers die uitleg gaven over het hoe en waarom achter de oefensessies. Ik leerde het belang van een warming-up, de noodzaak om in vorm te blijven en de rol van voeding.

Elke trainingssessie maakt deel uit van een serie met meerdere onderdelen die u door verschillende soorten trainingen loodst. Veel van de trainingen bouwen op elkaar voort en zijn ontworpen om u van punt A naar punt B te brengen in uw conditie.

De meeste trainingsreeksen begonnen met een intervaltraining om je conditie op te bouwen. De intervallen waren gevarieerd - soms waren ze lang, soms waren ze kort en soms waren ze uniek, zoals het ladderinterval dat in snelheid toeneemt en vervolgens vertraagt. Ook zijn er duurtrainingen en incline workouts om je uithoudingsvermogen te vergroten. Elke derde of vierde sessie was een hersteltraining. Er zit een reden achter deze methode - dit formaat houdt niet alleen dingen interessant, maar het verbetert ook je conditie.

Ik leerde hoe ik tijdens de pauzes voluit moest gaan en een pauze moest nemen als rust nodig was. Ik ben er ook in geschoold relatieve waargenomen inspanning en leerde hoe ik mijn inspanning op hetzelfde niveau kon houden, zelfs als het terrein veranderde. Dit zijn basistrainingen, maar die heb ik pas geleerd toen ik begon met trainen met iFit. Na zes maanden met het iFit-programma en de NordicTrack-loopband voel ik dat ik niet alleen sterker ben, maar ook slimmer ben met mijn training.

Software kan verbetering gebruiken

De iFit-software drijft de NordicTrack-loopband aan en de op aanraking gebaseerde interface draait om deze integratie. Wanneer u de loopband start, wordt u begroet met een lijst met voorgestelde iFit-video's, samen met een groeiende bibliotheek met trainingssessies die zijn georganiseerd in trainingsreeksen.

Helaas mist de iFit-software belangrijke navigatiefuncties. Je bent gedwongen om door de hele iFit-trainingsbibliotheek te bladeren om trainingen te vinden. Als de training die je wilt doen onderaan de lijst staat, moet je scrollen en scrollen om er te komen. U kunt de bibliotheek niet filteren of ordenen op activiteit of op trainer. Als ik een hardloopserie van Hannah Eden wil vinden, moet ik naar haar gezicht op een video zoeken en door de hardloopsessies, wandelingen en studioworkouts van alle anderen bladeren.

De iFit-software was ook traag en haperde af en toe. Meer dan eens liep de video vast tijdens een training en moest ik opnieuw beginnen door de loopband opnieuw in te stellen. Ik kreeg ook steeds waarschuwingen over een update die nooit is geïnstalleerd. Deze problemen waren frustrerend, maar ze namen de algehele positieve ervaring niet weg. NordicTrack en iFit hebben tijdens mijn tijd met de machine één grote update uitgebracht, dus ik hoop dat de interface in de loop van de tijd zal verbeteren.

Handmatige of kaartgebaseerde training

Hoewel iFit de ster is van de NordicTrack x32i, is het niet je enige keuze voor een training. Je kunt ervoor kiezen om een ​​handmatige training te doen of een training op te laden op basis van een op maat gemaakte kaart. U kunt een bestaande kaarttraining kiezen of uw eigen training maken door een koers op een kaart te tekenen met behulp van de iFit-software. Als Street View beschikbaar is voor het kaartparcours dat u hebt geselecteerd, kunt u de Street View-beelden bekijken terwijl u zich een weg baant over het parcours.

Online en integratie van derden

iFit is niet alleen een opslagplaats voor trainingsvideo's, maar houdt ook elke oefening bij en slaat deze op, zodat u kunt zien hoe ver, hoe snel en hoe hoog u hebt gerend of gewandeld. U kunt deze informatie ook online bekijken. De interface is een basislijst van uw trainingen en uw statistieken voor de week, maand en jaar.

Ik wou dat er tools waren om je voortgang voor elke training bij te houden. Als ik een maand na elkaar dezelfde training doe, zijn mijn prestaties dan verbeterd bij de tweede? Die vergelijking is met de iFit-software niet eenvoudig te maken. U kunt uw gegevens naar andere platforms sturen, zoals Strava, maar u moet uw trainingsgeschiedenis naar uw computer downloaden en deze vervolgens handmatig importeren in Strava, Training Peaks en een ander platform. Er is geen automatische synchronisatie.

Onze mening

De NordicTrack X32i is een krachtige loopband voor wandelaars, trekkers en hardlopers. Of u nu aan uw trainingsreis begint of aan het trainen bent voor uw volgende marathon, de X32i past bij uw behoeften. De helling tot 40 procent zorgt voor een extra uitdaging bij elke training.

Wanneer de x32i op zijn maximum is ingesteld, biedt hij een dijverpletterende training voor degenen die wandelen of bergen rennen. Zelfs als je niet de ambitie hebt om in de bergen te zijn, biedt het aantal hellingen dat je kunt kiezen een inspannende en gevarieerde training die maar weinig loopbanden kunnen evenaren.

Is er een beter alternatief?

De NordicTrack X32i is een van de beste loopbanden die je kunt kopen, maar niet voor iedereen. Het is een grote loopband die veel ruimte nodig heeft en het prijskaartje van $ 4.000 kan onbetaalbaar zijn. Voor iets minder geld verkoopt NordicTrack zowel de x22i als de x11i met iFit-integratie en dezelfde helling van 40 procent. Zowel de x22i als de x11i hebben vergelijkbare prestaties, maar met een kleiner scherm en kleinere voetafdruk dan de x32i. Als je op zoek bent naar een loopband met personal training vergelijkbaar met iFit en automatische synchronisatie met Strava, overweeg dan een van Peloton of een die synchroniseert met Zwift.

Hoe lang blijft dat zo?

De NordicTrack x32i is gebouwd als een tank met een versterkt stalen frame en een krachtige 4.25 CHP DurX Commercial Plus motor. De loopband moet vele jaren betrouwbaar functioneren. Het bevat 10 jaar garantie op het frame, 2 jaar garantie op onderdelen en 1 jaar garantie op arbeid.

Moet je het kopen?

Als je wat helling aan je training wilt toevoegen, is de NordicTrack X32i een solide keuze. Het is een werkpaard van een loopband die je zal helpen harder te pushen en langer dan ooit te gaan tijdens je trainingen.

Aanbevelingen van de redactie

• Met NordicTrack iSelect-halters kun je je training aanpassen met Alexa
• Orangetheory werkt samen met Apple Watch om je intensieve trainingen bij te houden