Whoop 4.0 review: een fitnesstracker met meer gejammer dan whoop

De Whoop 4.0 is geen smartwatch, laten we dat nu meteen uit de weg ruimen. Het is ook geen apparaat dat je meteen koopt, want je betaalt een maandelijks abonnement voor de app en de band zelf wordt er gratis bij geleverd.

Dit maakt de Whoop 4.0 erg anders dan uw gebruikelijke wearable voor het bijhouden van uw gezondheid en fitness, maar is het dat ook? beter? Ik heb de Whoop 4.0 bijna een maand gedragen om erachter te komen of het de moeite waard is om maandelijks te betalen voor een fitnesstracker.

Over onze Whoop 4.0 review

Op 15 februari 2023 verlaagde Whoop de prijs van de Whoop 4.0's abonnementspakketten van 12 maanden en 24 maanden, die we hebben gewijzigd in het gedeelte Prijs en beschikbaarheid hieronder. Het is belangrijk op te merken dat de kosten van maandelijks betalen voor de Whoop 4.0 hetzelfde blijven, maar het is goedkoper geworden als u zich ertoe verbindt om voor een bepaalde periode te betalen. Hoewel dit welkom is, heeft het onze score of algemene mening over de Whoop 4.0 niet veranderd.

Whoop 4.0 review: instellen en dragen

De Whoop 4.0 is een fitnessband in de ware zin van het woord. Het heeft geen scherm en het hoofdapparaat is met een stoffen band aan je pols bevestigd. Het kan ook in de zakken van speciaal ontworpen fitnesskleding worden gestopt als u bereid bent ze te kopen. Het is licht met slechts 27 gram en de stof is erg zacht, rekbaar en comfortabel. Ik heb het meer dan vier weken stevig gedragen en heb geen problemen gehad met huidirritatie of zweet. Hoewel de hoofdeenheid vrij dik lijkt, heeft het mijn kleding helemaal niet belemmerd, ondanks de vriestemperaturen waardoor ik meerdere lagen moest dragen.

Je kunt de Whoop 4.0 personaliseren met bandjes in verschillende kleuren, die gemakkelijk kunnen worden verwisseld, en ze kunnen ook snel worden aangepast om de strakheid rond je pols te vergroten of te verkleinen. Hoewel ik dit allemaal weet nu, is het niet zo duidelijk wanneer je de Whoop voor het eerst opent. In feite wordt het hele onboardingproces slecht uitgelegd, waardoor je je afvraagt ​​of je alles wel goed hebt gedaan.

Zelfs de manier waarop je het apparaat oplaadt, is een beetje een mysterie. In tegenstelling tot bijna alle andere fitnesstrackers en smartwatches, gebruikt de Whoop 4.0 geen USB Type-C-verbinding of een eigen oplaadpuck. In plaats daarvan gebruik je een batterijpakket om hem op te laden. Het idee lijkt te zijn dat je het pack oplaadt, en vervolgens onderweg het Whoop-apparaat kunt opladen. Je krijgt een zeer korte MicroUSB-kabel om het pakket op te laden, waarna je ook de Whoop kunt opladen. Er is geen echte indicatie van hoe je het pakket moet gebruiken en hoe je de Whoop moet opladen, en omdat het zo anders is dan normaal, is het behoorlijk verwarrend de eerste keer dat je de doos opent.

Het is ook een rommelig systeem. Als je het oplaadpakket toch meeneemt - zoals de aanbeveling lijkt te zijn - en het kwijtraakt, kun je de Whoop 4.0 helemaal niet opladen en moet je een ander batterijpakket kopen voor $ 50. Ik had veel liever een eenvoudige oplaadpoort op het apparaat gehad om te gebruiken met de tientallen normale kabels die ik heb liggen, en het aanbod van het batterijpakket als een optionele extra. Misschien ben ik te gewend aan het opladen en instellen van gewone wearables, en ging ik ervan uit dat de Whoop enigszins op elkaar zou lijken. Maar het feit dat Whoop een beetje anders is dan die producten, betekent dat duidelijke instructies een prioriteit moeten zijn.

Als je eenmaal voorbij de eerste installatie bent, is het dragen en gebruiken van de Whoop 4.0 zelf moeiteloos, vooral omdat het niet doe iets. Er is geen scherm, geen echte aanraakbediening en geen kleine knoppen. Het is absoluut geen smartwatch, dus als je meldingen, waarschuwingen of een ander scherm wilt om de tijd te zien, dan is het absoluut niet de wearable voor jou. In plaats daarvan draait Whoop helemaal om de app.

Whoop 4.0 review: met behulp van de Whoop-app

Omdat de Whoop 4.0-band een op de pols gedragen sensorpakket is en niets anders, vertrouw je voor bijna alles op de app. Dit betekent dat het heel goed moet zijn, want je gaat het meestal gebruiken. Het goede nieuws is dat het een strak, modern, sportief ogend ontwerp heeft, en het enige slechte nieuws is dat het irritant traag is om gegevens te verwerken.

Voordat we hier op ingaan, laten we het hebben over hoe Whoop gegevens meet en u vertelt over de prestaties van uw lichaam. Het gebruikt drie basisstatistieken: spanning, herstel en slaap. Er is hier geen stappentelling. Deze drie kernstatistieken worden gepresenteerd op het hoofdscherm van de app. Spanning wordt berekend door de app, op basis van je hartslag, slaap en herstel, en het is je dagelijkse doel dat is ontworpen om je lichaam naar een betere gezondheid en fitheid te duwen.

Zodra Whoop uw basislijnen heeft vastgesteld, presenteert het een dagelijks Strain-doel samen met dagelijkse gegevens over calorieverbranding, hartslag, rusthartslag (RHR), bloedzuurstof en hartslagvariabiliteit (HRV). Dit alles wordt verzameld in handige, gemakkelijk leesbare grafieken, die ook kunnen worden geplot om ook rek- en herstelgegevens op te nemen. Het is voldoende diepgaand, maar ook heel gemakkelijk te begrijpen, zelfs als je een nieuwkomer bent.

Het is motiverend omdat Strain een enkel, eenvoudig getal is. Het is echter niet erg duidelijk hoeveel werk u moet doen om het doel te bereiken. Als ik 10 Strain-punten nodig heb, is dat dan een sessie van 30 minuten op een indoorfiets of een triatlon? Ik heb geen idee. Ja, de ervaring zal het je leren, maar zonder universeel begrepen statistieken zoals het gebruik van stappen, zou betere begeleiding mensen helpen het Strain-systeem sneller te begrijpen.

Hoewel dit allemaal verwarrend klinkt en de leercurve in het begin behoorlijk steil is, doet de Whoop 4.0 in wezen hetzelfde als de Rings-systeem op een Apple Watch. Hoe meer je doet, hoe dichter je bij je doel komt. Het feit dat het vergelijkbaar is, is geen slechte zaak, en als je dit begrijpt, kun je snel aan boord komen met de terminologie van Whoop.

Je moet wel door de app graven om alle gegevens te zien, met veel secties verborgen achter aanraakbare panelen of door te scrollen, die geen van beide altijd erg duidelijk zijn. Dat gezegd hebbende, vind ik de app interessant en informatief, plus de historische gegevens zijn uitgebreid. Het is echter irritant traag om inkomende nieuwe gegevens te verwerken. Het duurt even voordat slaap en trainingen daadwerkelijk in de app worden weergegeven, wat volgens mij komt doordat het rekenwerk in de cloud wordt gedaan, niet in de app. Ik wil mijn slaapgegevens zien als ik wakker word, niet 30 minuten later als de app me een melding stuurt.

Wat nog meer? Het integreert met Apple Health, TrainingPeaks en Strava. Er zijn verschillende Whoop-community's om lid van te worden in de app en een bizarre ingebouwde cameramodus waarin je een selfie kunt maken met daarop je Whoop-prestatiestatistieken; geweldig als je van dat soort dingen houdt. Al met al, afgezien van de eigenaardigheden, levert Whoop een uitstekende app-ervaring.

Whoop 4.0 review: gezondheid volgen

Er is geen scherm op de Whoop 4.0, dus je moet vertrouwen op de automatische fitness-trackingherkenning of handmatig een training starten in de app. Dit is een beetje langdradig, vooral als je gewend bent aan een smartwatch of fitnessband, waarbij het volgen van activiteiten meestal een paar schermtikken verwijderd is. Je went er echter wel aan op de Whoop, wat een goede zaak is, want het duurt even voordat het automatisch volgen wordt geactiveerd. De app zegt dat het 15 minuten "aanhoudende, aanzienlijke cardiovasculaire inspanning" nodig heeft om te beginnen.

Het wordt automatisch bijgehouden wanneer ik de auto was, maar niet wanneer ik het huis schoonmaak, of zelfs wanneer ik thuis een HIIT-achtige training van 30 minuten heb gedaan. Ik verzeker je dat mijn hartslag hoger was tijdens de HITT-training dan tijdens het wassen van de auto. Idealiter zou de instelling aanpasbaar moeten zijn, zodat de timing van de activering relevanter is voor meer mensen. Ik heb liever dat het vroeg wordt geactiveerd dan helemaal niet. Er zijn meerdere activiteiten om uit te kiezen in de app, inclusief buitengewone opties zoals Circuskunsten en handenarbeid, plus niet-fysieke activiteiten zoals medische operaties en hoge stress Werk. Het heeft geen ingebouwde GPS, dus vertrouwt op de GPS in je telefoon bij het volgen van buitenactiviteiten.

Ik droeg de Whoop 4.0 naast de Apple Watch-serie 8 resultaten te vergelijken. Een algemene training van 30 minuten opgenomen op de Apple Watch toonde een gemiddelde hartslag van 103 bpm en een 140 kcal actieve verbranding, terwijl een indoorfietssessie van 20 minuten een gemiddelde hartslag van 113 slagen per minuut en 100 kcal registreerde brandwond. Tijdens de algemene training registreerde de Whoop 4.0 een gemiddelde hartslag van 95 bpm en een verbranding van 97 kcal, en op de fiets vertoonde hij een gemiddelde van 110 bpm en een verbranding van 109 kcal. De Whoop registreerde consequent de gemiddelde en maximale hartslag onder die van de Apple Watch.

Medische apparaten zijn dat ook niet, en ik zeg niet dat de ene nauwkeuriger is dan de andere, maar de verschillen zijn opmerkelijk. Ter referentie: de Apple Watch zat om mijn linkerpols en de Whoop 4.0 aan mijn rechterkant. Er zijn enkele eigenaardigheden in de manier waarop het ook trainingen bijhoudt. GPS-tracking is aan of uit en is niet afhankelijk van de training. Dit betekent dat als je hem uitschakelt wanneer je binnen bent, je moet onthouden om hem weer aan te zetten voor een buitenactiviteit. Het scherm van de telefoon blijft ook tijdens een training actief, zodat je je Strain-nummer in realtime kunt zien toenemen. Het is motiverend, maar niet geweldig voor de levensduur van de batterij, en een gevolg van het ontbreken van een scherm op de Whoop 4.0-band zelf.

De Whoop 4.0 vraagt ​​geen aandacht vanwege het ontbreken van een scherm of het leveren van meldingen, maar het is nog steeds behoorlijk behoeftig. Het automatisch volgen is niet zo betrouwbaar als het zou moeten zijn, dus je maakt er een gewoonte van om het handmatig in de app te activeren. Het toont niet meteen gegevens over uw activiteiten, dus u moet meer dan eens terugkeren naar de app om de vruchten van uw werk te zien.

U kunt de levensduur van de batterij controleren door op de polsmodule te tikken om een ​​LED-indicator te laten oplichten, maar deze werkt sporadisch. De batterijduur wordt nauwkeurig weergegeven in de app. Geen van deze heeft me ertoe gebracht om te stoppen met het dragen van de Whoop 4.0, maar verwar het niet met een wear-and-forget-tracker.

Er zijn enkele andere functies waarvoor u enige moeite moet doen, maar die, afhankelijk van uw doelen, daadwerkelijk enig voordeel kunnen opleveren. De belangrijkste is een dagelijks dagboek, waar je handmatig inzicht kunt geven in het verloop van je dag en de manier waarop je voelde, inclusief het toevoegen van informatie over stress- en angstniveaus, geconsumeerde cafeïne, ingenomen vitamines en veel meer. Ik heb deze de meeste dagen toegevoegd, maar heb niet persoonlijk gezien waar dit de app of zijn aanbevelingen beïnvloedt.

Whoop 4.0 review: slaap volgen

De Whoop 4.0 is perfect comfortabel om 's nachts te dragen, en dit is essentieel voor de app om zijn werk te doen. 'S Ochtends toont het de tijd doorgebracht in REM-, diepe en lichte stadia, plus elke tijd dat je wakker bent, samen met gegevens over ademhalingsfrequentie en slaapefficiëntie. Elders in de app vind je de hoeveelheid tijd die je in bed hebt doorgebracht, een 'uren vs. behoefte”, trends, hartslagvariabiliteit, huidtemperatuur en zuurstofgehalte in het bloed. Helaas zijn al deze gegevens verspreid in de app, dus je moet onthouden waar je ze kunt vinden. Het staat niet gewoon in het slaapmenu.

Ik heb het vergeleken met de Oura-ring van de derde generatie met zijn nieuwe slaapstaging-algoritme. Beiden zijn het meestal eens over lichte en REM-slaap, maar verschillen over diepe slaap en waaktijd. Interessant is dat het gebruik van Oura's oude slaapstadiëringssysteem ervoor zorgt dat het dichter bij de schattingen van Whoop komt. De twee zijn het meestal eens over de huidtemperatuur, maar Whoop registreert meestal een hogere ademhalingsfrequentie dan Oura.

Er zijn ook verschillen in de historische gegevens. In de Oura-app kun je terug in de tijd gaan en alle gegevens bekijken die de slimme ring voor elke dag heeft verzameld De app van Whoop verwijdert of verbergt dagelijkse gegevens zoals bloedzuurstof en hartslag in rust uit de records. De app van de Oura Ring is over het algemeen logischer ingedeeld, net zo informatief en sneller om ook gegevens weer te geven. Beide zijn superieur aan de Apple Watch als het gaat om het volgen en informeren over slaap.

Whoop 4.0 review: vergeleken met de Apple Watch

Als je naar de Apple Watch Series 8 en de Whoop 4.0 kijkt, moet je weten dat het allebei heel verschillende apparaten zijn, en degenen die baat hebben bij de ene zullen niet hetzelfde vinden bij de andere. Bij de Whoop 4.0 draait alles om gezondheid en welzijn, terwijl dat slechts een onderdeel is van het repertoire van de Apple Watch. De Apple Watch Series 8 is de beste smartwatch die je kunt kopen, en de Whoop 4.0 staat niet op het punt deze titel uit te dagen. Niet omdat het ondermaats is, maar omdat het totaal andere dingen doet. Dit is van toepassing wanneer u de Whoop tegen een smartwatch plaatst.

Enkele van de meer fundamentele Fitbit-bandjes kan de Whoop 4.0 aan, maar voor mij is het meest concurrerende product de Oura-ring. De Oura Ring heeft geen scherm en is speciaal ontworpen om je gezondheid en welzijn te monitoren. Het registreert dezelfde gezondheidsstatistieken als de Whoop 4.0, maar mist op uitgebreide fitness-tracking. Het is uiterst comfortabel om te dragen en vermijdt ook het sportieve uiterlijk van de Whoop, en ik kan het met plezier dragen met een traditioneel horloge of een smartwatch. Het dragen van apparaten om beide polsen is een beetje onhandig als je er niet aan gewend bent. De app van de Oura Ring is ook sneller en logischer.

De Readiness-score van de Oura Ring, die dagelijks wordt gepresenteerd, is minder agressief sportgericht dan de Whoop's Strain-score. Voor sommigen zal dit de voorkeur hebben. Het verschil tussen Strain en Readiness illustreert het grote verschil tussen de producten. Als je een atleet of een fervent fitnessfan bent met duidelijke doelen die er alles aan doen om ze te bereiken, dan zal de Whoop beter bij je passen. Als u iemand bent die eenvoudigweg uw gezondheid en conditie wil verbeteren en veranderingen in de loop van de tijd wil volgen, is de Oura Ring de betere koop. We zijn dieper ingegaan op hoe de Oura Ring zich hier verhoudt tot de Whoop 4.0.

Hoe zit het met een Fitbit? De Fitbit luxe is de best uitziende fitnesstracker van het merk en de sensoren meten de hartslag, zuurstof in het bloed, huidtemperatuur, ademhalingsfrequentie en nog veel meer. Net als de Oura-ring is er ook menstruatie-tracking, er ontbreekt iets in de Whoop. Het scherm betekent dat het handiger in gebruik is dan de Whoop en Oura, en levert meldingen en toont ook de tijd. Of u dit een voordeel vindt of niet, hangt af van uw prioriteiten.

Whoop 4.0 review: batterij, opladen en duurzaamheid

De batterij van de Whoop 4.0 gaat ongeveer vier dagen mee voordat hij moet worden opgeladen. Ik heb het er al over gehad dat de manier waarop je de Whoop oplaadt een beetje onhandig is, en helaas is het ook niet snel. Het duurt regelmatig minstens twee uur om de batterij in de Whoop-band volledig op te laden met behulp van het pakket, en ongeveer dezelfde tijd om het pakket zelf op te laden.

U hoeft zich geen zorgen te maken over het breken van de Whoop. Het is ingekapseld in de stoffen band en de metalen sluiting, en zowel het apparaat als het oplaadpakket zijn IP68 water- en stofbestendig. In de weken dat ik de Whoop 4.0 heb gedragen, is hij niet versleten en ziet hij er hetzelfde uit als op de eerste dag dat ik hem aantrok.

De batterij van de Oura Ring gaat twee dagen langer mee dan die van de Whoop 4.0, en hoewel ik maar twee dagen krijg van de Apple Watch Series 8, is hij in minder dan 90 minuten opgeladen en weer klaar voor gebruik.

Whoop 4.0 review: prijs

De Whoop 4.0 is een apparaat met alleen een abonnement. De prijs is veranderd sinds we het apparaat voor het eerst hebben beoordeeld, waarbij de kosten voor 12 maanden zijn gedaald van $ 299 naar $ 239 en de verplichting voor 24 maanden van $ 480 naar $ 399. De maandelijkse kosten blijven hetzelfde en deze wijzigingen worden hieronder weergegeven.

Hoe Whoop werkt, is dat je betaalt voor toegang tot de app en zijn gegevens en de band gratis krijgt. Het kost $ 30 per maand (een contract van 12 maanden is verplicht), wat betekent dat de Whoop 4.0 een jaar lang $ 360 kost. Je hebt ook de mogelijkheid om een ​​jaar vooruit te betalen, wat iets minder kost voor $ 239. Voor het tweede jaar van eigendom betaal je deze prijzen opnieuw, en als je een andere band en kast wilt dan de standaard zwarte versie, wees dan bereid om in eerste instantie $ 50 tot $ 100 extra te betalen.

Een Apple Watch Series 8 begint bij $ 400 zonder extra kosten voor het gebruik van de functies of de Apple Health- en Fitness-apps, en de Samsung Galaxy Watch 5 begint bij $ 240 zonder extra kosten. De Oura Ring begint bij $ 300 en kost na zes maanden $ 6 per maand om uw gegevens in de app te bekijken. Dit betekent dat het $ 336 is voor het eerste jaar en $ 72 voor jaar twee. Een Fitbit Luxe kost $ 130, inclusief zes maanden Fitbit Premium, daarna is het $ 10 per maand. Nog een jaar kost Premium $ 80.

Dat zijn veel cijfers, maar de eigendomskosten van de Whoop en zijn concurrenten zijn hier een zeer belangrijke factor. Hier is een grafiek om het gemakkelijker te maken om te begrijpen hoeveel het kost om deze producten twee jaar te bezitten en te gebruiken. Ik heb de instapprijzen voor de producten gehanteerd, dus let op als je een groter model of een andere afwerking wilt, de basisprijs van de Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 en Oura Ring gaat omhoog. Ik ben er ook van uitgegaan dat je in eerste instantie maandelijks betaalt voor de Whoop en vervolgens een jaar vooruit betaalt voor het tweede jaar. Whoop biedt ook een tweejarig contract waarbij je $ 399 vooraf betaalt, maar ik veronderstel dat de meesten waarschijnlijk eerst het maandelijkse abonnement zullen kiezen - gewoon om er zeker van te zijn dat ze het systeem leuk vinden.

Uit de tabel blijkt hoeveel duurder de Whoop 4.0 kan zijn in vergelijking met andere producten, zelfs met de recente prijsverlaging. De goedkoopste manier om het te bezitten, vereist vanaf het begin een langetermijnengagement. De vraag wordt dan: vertaalt deze extra kost zich in extra voordelen of toegevoegde waarde? Voor mij is dat niet het geval. Misschien ben ik niet atletisch genoeg om enorme voordelen te halen uit de motiverende tools van Whoop, maar ik heb het me niet zien pushen, of belangrijker Informeer mij, meer dan enig ander draagbaar gezondheidsapparaat.

Whoop 4.0 review: oordeel

Met 27 dagen geregistreerd op het moment van schrijven, heb ik het gevoel dat ik de Whoop 4.0 een eerlijke kans heb gegeven om echt indruk te maken. Het is een goede gezondheids- en fitnesstracker en de informatie in de app, samen met de motiverende tools en advies over wanneer te slapen en te herstellen, is waardevol. Het biedt echter niet meer dan de concurrentie, en dat maakt de totale kosten van het bezitten en gebruiken van de Whoop problematisch.

Ik weet hierdoor niet helemaal zeker waar het in past. Casual fitnessfans zouden beter af zijn met de meer veelzijdige Apple Watch of Galaxy Watch 5, terwijl degenen die geen smartwatch willen dezelfde waarde (zo niet meer) zouden krijgen van een Fitbit. De Oura Ring voldoet aan degenen die geen apparaat met een scherm om hun pols willen en heeft een even geweldige app-ervaring. Hardcore fitnessfanaten moeten kijken naar een Garmin of Polar wearable.

Halveer de prijs van het gebruik van de Whoop gedurende twee jaar, en het zou een ander verhaal zijn, maar zoals het nu is, is de Whoop 4.0 een competente, comfortabele en informatieve gezondheidstracker die zich niet dramatisch onderscheidt van de concurrentie - en te verdomd duur is om van harte te zijn aanbevelen.

Aanbevelingen van de redactie

• Fitbit Versa 4 vs. Fitbit Sense 2: Welke nieuwe Fitbit wint?
• Samsung Galaxy S10-serie krijgt One UI 4 Beta voor Android 12
• Xiaomi Mi Smart Band 4 impressies: alle fitnesstrackers die je nodig hebt