Afbeelding tegoed: fizkes/iStock/GettyImages
De wereld kan een grote, enge plek zijn voor kinderen (ook voor volwassenen). Omgaan met school, vriendschappen, COVID en alles daartussenin kan overweldigend zijn. Voor sommige kinderen kan mindfulness hen helpen contact te maken met hun adem en gedachten, hun mentale welzijn te verbeteren en hen hulpmiddelen te geven om met stress, emoties en het dagelijks leven om te gaan.
Mindfulness-podcasts geven kinderen de kans om een pauze te nemen van alle zorgen die ze voelen over de toestand van de wereld of gewoon over het leven in het algemeen. Hieronder vind je vier van de beste mindfulness-podcasts voor kinderen die geweldige hulpmiddelen zijn om te gebruiken voor het slapengaan, voor school, voor een naschoolse les of andere angstopwekkende activiteiten.
Video van de dag
Beste mindfulness-podcasts voor kinderen
1. Stop, adem en denk kinderen
Deze app, zowel leuke activiteiten als meditaties, is ontworpen om uw kinderen te helpen slapen, zich te concentreren en emoties te verwerken. Het is de kinderversie van de populaire podcast met dezelfde naam. De kinderversie bevat 15 korte video-meditatie-missies die tussen de 2 en 8 minuten duren en virtuele stickers bieden om te voltooien. Elk bevat audio die kinderen door meditaties leidt, samen met schattige dierenanimaties.
Leeftijden 5-10; Gratis te downloaden bij in-app aankopen
2. Beste dag tot nu toe: affirmaties voor kinderen
De Best Day Yet-podcast leert kinderen mindfulness-vaardigheden op een leuke, boeiende en positieve manier. Korte power-afleveringen bieden hulpmiddelen voor ademwerk en empowerment die kinderen in hun dagelijks leven kunnen gebruiken als dingen eng of uitdagend worden. Langere afleveringen (ongeveer 10 tot 15 minuten) nemen kinderen mee op fantasierijke dierenavonturen, allemaal begeleid door gastheer Marjorie Stordeur, die 20 jaar ervaring heeft in onderwijs en kindermedia.
Beste voor oudere kinderen; Gratis te downloaden
3. Peace Out: Mindfulness-verhalen voor kinderen
Perfect voor ouders of verzorgers die kinderen mindfulness, zelfregulering en sociaal-emotionele vaardigheden willen leren. de Peace Out-podcast begeleidt kinderen door visualisatie- en ademhalingsoefeningen gericht op vriendelijkheid en leuke wetenschap feiten. Gehost door Chanel Tsang, een familieondersteuner en yogagids, heeft de podcast een sectie met afleveringen voor kinderen van 5 jaar en jonger en één voor oudere kinderen van 5 tot 8 jaar. Het is al in zijn vijfde seizoen, dus er zijn genoeg afleveringen om uit te kiezen.
Leeftijden 0-5 en 5-8; Gratis te downloaden
4. Zoals jij: Mindfulness voor kinderen
De Like You-podcast, gehost door een vader van twee meisjes, Noah Glenn, maakt gebruik van ademhaling, affirmaties, muziek, en verbeeldingskracht om empathischer te worden, gevoelens te verkennen, zelfrespect aan te moedigen en te verlichten spanning. Afleveringen variëren van ongeveer 12 tot 20 minuten. De audio-ervaring is gemaakt voor kinderen, maar iedereen kan profiteren van luisteren, inclusief oudere broers en zussen, ouders of volwassenen die in contact willen komen met hun innerlijke kind.
vanaf 4 jaar; Gratis te downloaden
