Slapen is belangrijk, maar de kans is groot dat je er niet genoeg van krijgt - of in ieder geval niet zoveel als je zou willen. Je iPhone heeft een functie genaamd Bedtijd die je kan helpen meer slaap te krijgen.
De bedtijdmodus helpt u uw slaap bij te houden wanneer u de hoeveelheid tijd instelt die u elke nacht wilt slapen. De Klok-app kan u eraan herinneren wanneer u 's nachts moet gaan slapen wanneer u wakker moet worden. Het is als een moeder, maar zonder de onvoorwaardelijke liefde.
Video van de dag
Hoe stel je een bedtijd in
- Open de Klok-app en tik op het tabblad Bedtijd onderaan het scherm.
- Tik op Aan de slag en beantwoord een paar vragen.
- Tik op Opslaan.
Afbeelding tegoed: Schermafbeelding / Appel
Kies de tijd waarop je wakker wilt worden, op welke dagen van de week je wilt dat de wekker afgaat, hoeveel uur slaap dat u elke nacht nodig heeft, de tijd waarop u wilt dat uw bedtijdherinnering afgaat en de gewenste toon horen. Uw selecties kunnen op elk moment worden gewijzigd.
Hoe u uw slaap kunt volgen
Tik op het tabblad Bedtijd en scrol omlaag naar je Slaapanalyse, die je recente geschiedenis toont.
De functie Bedtijd is een effectieve manier om u ertoe te brengen uw telefoon neer te leggen als u in bed ligt, want als u hem gebruikt wanneer u zou moeten slapen, krijgt u geen krediet voor die tijd. Of, als u de wekker op snooze zet, wordt de tijd dat u in bed blijft, aangepast.
Gegevens van Bedtijd verschijnen ook automatisch in de Gezondheid-app onder Gezondheidsgegevens > Slaap > Slaapanalyse.
Nu heb je alleen nog je familie, vrienden, werk en andere verplichtingen nodig om je echt lang genoeg alleen te laten om de slaap te krijgen die je nodig hebt!
