Omgaan met de gevaren van internetverslaving (wat echt is)

Het is geen openbaring om te horen dat zowel kinderen als ouders tegenwoordig schijnbaar aan hun smartphones gekluisterd zijn. Brengen uw gezinsleden te veel tijd achter schermen door? Gelukkig zijn er apps voor schermtijdbeheer beschikbaar als u de verslaving aan mobiele telefoons van uw gezin wilt verminderen.

Zeker, telefoons voegen veel gemak toe aan het dagelijks leven, maar te veel schermtijd kan ook interfereren met noodzakelijke activiteiten zoals eten, werken, studeren en persoonlijk contact met anderen mensen.

Studies tonen aan dat te veel schermtijd kan bijdragen aan een aantal problemen voor kinderen, waaronder: obesitas, slaapstoornissen en depressie.

Sommige moeders en vaders gebruiken ouderlijk toezicht om de schermtijd van hun kinderen te beheren. Hoewel dergelijke apps nuttig kunnen zijn, zijn er andere benaderingen. Sommige apps bevatten speciale functies die zijn ontworpen om kinderen te helpen begrijpen hoe ze hun eigen apparaten gebruiken en om meer grip te krijgen op verantwoord en onafhankelijk schermtijdbeheer. De meeste apps in deze categorie zijn bedoeld om zowel volwassenen als kinderen te helpen hun schermtijd te verkorten. Hier zijn drie van de beste apps voor schermtijdbeheer.

Vrije tijd voor Android kunt u het gebruik volgen, doelen instellen, hints en begeleiding krijgen voor het beheren van uw schermtijd en specifieke apps en oproepen blokkeren. De wat minder uitgebreide Offtime voor iOS Light geeft je dezelfde mogelijkheden, maar dan zonder de app en oproepblokkering.

U kunt doelen per dag of per sessie instellen en de app vertelt u hoe dicht u bij het bereiken van die limieten bent. Het zal u er ook aan herinneren om "wat vrije tijd te nemen". U kunt deze vrije tijden zelf opnemen, of vrienden of familieleden uitnodigen om de vrije tijden te delen.

De app bevat ook gemakkelijk te interpreteren grafieken over uw smartphonegebruik, geclusterd door dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse en totale gebruiksrapporten. Omdat de app GPS ondersteunt, kun je op je telefoon ook de locatie "hotspots" vinden waar je het meest actief bent geweest.

Dankzij een andere inzichtelijke functie kunt u zien hoe uw gebruik zich verhoudt tot dat van andere gebruikers.

Met de functie voor het blokkeren van oproepen aan de Android-kant kun je oproepen en sms-berichten van bepaalde "VIP's" instellen als uitzonderingen, zodat deze berichten doorkomen, zelfs als communicatie van anderen dat wel is geblokkeerd. Dus als een kind de app gebruikt, kunnen ouders zichzelf bijvoorbeeld als VIP aanduiden.

De Android-app stuurt ook aangepaste automatische antwoorden naar andere contacten om hen te laten weten dat je weer beschikbaar bent. Het houdt een lijst bij met gemiste telefoonactiviteiten, zodat u gemiste oproepen snel en gemakkelijk kunt opvolgen.

Met Uitbreken, krijg je in wezen dezelfde functies in zowel de iOS- als de Android-versie. In sommige opzichten is BreakFree kindvriendelijker, ondanks het feit dat de interface van Offtime desalniettemin vrij schoon is.

Net als Offtime biedt BreakFree u gebruiksmonitoring, samen met meldingen wanneer u overboord bent gegaan. U kunt ook oproepen blokkeren, automatische sms-berichten verzenden, meldingen blokkeren en zelfs internet volledig uitschakelen.

En omdat zelfbeheersing in het moment niet het kenmerk is van iemand die schermverslaafd is, kun je al deze telefoonbeheertools van tevoren plannen om te werken.

Dus als je bijvoorbeeld de zondag van 9.00 uur tot 13.00 uur wilt aanwijzen als 'familietijd', kun je apparaten hiervoor dempen tijd op alle telefoons zodat niemand in het gezin wordt gestoord door de geluiden van inkomende telefoontjes of meldingen.

Meldingen van BreakTime worden aan je geleverd door een schattige avatar genaamd "Sato", waar vooral jongere kinderen van kunnen genieten. Sommige gebruikers klagen echter over het ontvangen van te veel meldingen van de app zelf.

BreakTime geeft je ook "verslavingsscores" en laat je je scores in de loop van de tijd volgen, de ervaring gamen en jou en je kinderen positieve feedback geven voor verbetering.

Monitoring met BreakTime is vrij gedetailleerd. U kunt gebruikspatronen bekijken voor uw top-apps en belpatronen, evenals voor andere functies. Als uw kind bijvoorbeeld 35 keer op één dag Instagram heeft gelanceerd, maakt BreakTime dat duidelijk.

Met BreakFree en Offtime moet je de telefoons van je kinderen lenen om de bediening in te stellen. Dat is niet waar van ontlijmen, die eigenlijk uit twee apps bestaat: een voor de ouder en een voor het kind.

UnGlue is beschikbaar voor zowel Android als iOS en biedt ook een paar mogelijkheden die niet aanwezig zijn in die andere apps. Om te beginnen kunnen kinderen de schermtijd die ze van de ene dag op de andere niet hebben gebruikt, 'omrollen'. Ten andere kunnen kinderen ook hun schermtijdtoelagen verhogen door klusjes in huis uit te voeren.

unGlue verschilt ook van andere apps in de manier waarop het de schermtijd aanpakt. Ouders kunnen tijd vrijmaken voor zowel amusement als internet. unGlue plaatst alle populaire apps en websites die worden gebruikt voor entertainment in één 'entertainment-emmer'. als kinderen al hun entertainmenttijd opgebruiken, kunnen ze internet nog steeds voor andere doeleinden gebruiken, zoals doen huiswerk.

U kunt ook internetpauzes vooraf plannen. En met slechts één klik blokkeert u bepaalde sites op internet op basis van leeftijdsgeschiktheid.

Als alternatief kunt u hun kinderen hun eigen schermtijd laten beheren. Dus als je deze app met meerdere kinderen in hetzelfde huishouden gebruikt, kun je de bediening voor je jongere kinderen instellen terwijl je de oudere kinderen hun eigen tijd laat beheren.

Ongeacht hoe je de app voor ouders instelt, je krijgt rapporten over hoe je kinderen hun schermtijd gebruiken.