Afbeelding tegoed: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
De ochtenden kunnen hectisch zijn, vooral als je jezelf en je kinderen de deur uit moet zien te krijgen. Wanneer je op je werk aankomt, kunnen een paar momenten van zen je goed doen.
hoofdruimte is een app die is ontworpen om u te helpen ontspannen en te leren uw stress los te laten. Het heeft honderden dagelijkse thema-meditaties en mindfulness-oefeningen over alles, van stress tot zelfvertrouwen tot slapen. De sessies zijn allemaal kort (variërend tussen 3 en 20 minuten), want hoewel meditatie belangrijk en geweldig is, wie heeft er nu echt tijd om urenlang niets te doen?
Volgens Headspace: "Meditatie gaat niet over het worden van een ander persoon, een nieuw persoon of zelfs een beter persoon. Het gaat om training in bewustwording en het krijgen van een gezond perspectief. Je probeert je gedachten of gevoelens niet uit te schakelen. Je leert ze te observeren zonder oordeel. En uiteindelijk begin je ze misschien ook beter te begrijpen."
Het is alsof je een mindfulness-coach bij je hebt wanneer je er een nodig hebt. Je kan ook meld je team aan aan het werk om met je mee te mediteren als een groep. Het is teambuilding en het is bewezen dat het de bedrijfsresultaten verbetert.
De app is gratis te downloaden, maar je moet wel abonnementskosten betalen. Het is $ 12,99 / maand of $ 7,99 / maand als je je aanmeldt voor het jaar.
Download de Headspace-app voor iOS en Android.
