Healbe GoBe 2 is een fitnessband die weet wat je hebt gegeten (recensie)

De Healbe GoBe 2 is een bijzonder ongewone fitnessband. Ongeacht welke andere functies het biedt - en ik zal die later bespreken - de echte aantrekkingskracht van de GoBe is zijn belofte om te volgen details over wat je hebt gegeten, inclusief vet, calorieën, koolhydraten en eiwitten - automatisch en volledig niet-invasief. Draag het gewoon de hele dag en het registreert wat je eet. Het is de heilige graal van fitnessgadgets: geen eetdagboeken meer bijhouden en je vet- en calorieën bijhouden gedurende de dag. Het... doet het gewoon voor jou. Als magie.

Als het werkt, tenminste. En dat is wat ik wilde bepalen door de GoBe 2, een nieuwe en verbeterde versie van de GoBe-band, ongeveer een maand te dragen.

Laten we de grote vraag meteen beantwoorden: hoe goed komt het erachter wat je hebt gegeten?

Nou... het is verrassend moeilijk te zeggen.

Maar nadat ik een aantal weken mijn best heb gedaan om zorgvuldig bij te houden wat ik heb gegeten, kan ik zeggen dat het, afgezien van enkele verbijsterende resultaten, verrassend goed werkt.

De GoBe 2 is een update van Healbe's originele GoBe, met een aantal hardware- en software-updates. Maar in de kern is het een nogal industrieel ogende, onstijlvolle brok zwart plastic.

Het is waarschijnlijk de meest omvangrijke fitnessband op de markt, ongeveer 2,25 inch over je pols en 1,5 inch breed. Het is ook ongeveer 5/8-inch dik. Waar het op neerkomt: het is verre van subtiel, zelfs niet op mijn grote mannenhanden, en vrijwel iedereen vroeg me ernaar de eerste keer dat ze me het zagen dragen.

Er is geen fulltime weergave, maar druk herhaaldelijk op de enige knop van de band om door tijd, batterijduur, hartslag, calorieën, genomen stappen en meer te bladeren. Anders blijft het display uitgeschakeld om de batterij te sparen. Healbe beweert dat de band een batterijduur van ongeveer twee dagen heeft (mijn ervaring was eigenlijk een stuk dichter bij iets meer dan) een enkele dag), dus je moet er een gewoonte van maken om het elke keer dat je onder de douche springt op de oplader te gooien.

Dus, gebruikt dit apparaat wetenschap of magie om te weten wat je eet? Volgens HealBe bevat de band een impedantiesensor om het watervolume binnen en buiten de cellen in de huid van je pols te berekenen. De metingen die de beweging van water in de cellen volgen, worden min of meer continu gedaan, wat helpt om uw consumptie van suiker, koolhydraten en eiwitten te bepalen. Over een periode van 24 uur worden de ruwe gegevens van minuut tot minuut gebruikt om uw voedingsprofiel voor de afgelopen dag te bepalen.

Toen de eerste GoBe-band in 2014 werd uitgebracht, was het het doelwit van harde kritiek. De medische blog De dokter weegt mee, bijvoorbeeld, deed deze oproep op basis van Healbe's marketingpitch:

"De bewering dat het meten van impedantie informatie kan opleveren over de calorie-inname, de calorie-output (met behulp van de versnellingsmeter) en de samenstelling van het dieet is ronduit belachelijk. Ter verduidelijking: water belemmert de geleidbaarheid van elektriciteit. De leugendetectortest is gebaseerd op dit fenomeen (ook wel de galvanische respons genoemd). De veronderstelling is dat wanneer een persoon liegt, zijn sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, waardoor meer zweten wordt veroorzaakt, en voila - lieg bloot! Behalve dat een enorme hoeveelheid onderzoek deze knusse conclusie ontkracht.

"Dus hoe zit het met huidimpedantie als metabolische maatstaf? Dit is nog minder aannemelijk dan de leugendetectortest. De uitvinders gaan ervan uit dat waterverplaatsing uit cellen lineair is met de instroom van glucose. Ze houden geen rekening met individuele variaties. Individuen verschillen in hun insulinegevoeligheid, zelfs als ze allemaal binnen het normale bereik vallen, laat staan ​​diabetes type 2."

Dat is ontmoedigend, en het is verre van de enige online bron die in 2014 twijfelachtig was over Healbe. Maar aan de andere kant hadden maar weinig journalisten de kans om een ​​GoBe hands-on te testen; deze kritiek werd allemaal gemaakt op basis van het concept alleen. Daarentegen mocht ik een maand met de GoBe 2 doorbrengen. Ik droeg het om mijn rechterpols, omdat ik mijn Moto 360-smartwatch niet wilde opgeven, die ik tegelijkertijd aan mijn linkerhand droeg. Dat ben ik: Stijlvol tot het einde.

Toen ik de GoBe 2 begon te testen, hoopte ik iets te eten met een bekend calorie- en vetgehalte, bijvoorbeeld een ontbijtreep van 200 calorieën, en te zien hoe GoBe snel daarna reageerde. Ik eet inderdaad meestal een redelijk voorspelbare reeks maaltijden: een eiwitontbijt rond 9.00 uur, lunch 's middags, een kleine snack halverwege de middag en diner rond 19.00 uur. Maar wat GoBe eigenlijk opneemt is alles behalve een reeks gemakkelijk te interpreteren pieken in een grafiek. Hier is de GoBe-afbeelding van een van die typische 3-maaltijddagen.

Heilige cupcakes.

Dit is waarom het zo moeilijk is om precies te beoordelen wat er aan de hand is: die pieken en dalen die de hele dag door pieken (en zelfs 's nachts als je slaapt) vertegenwoordigen, volgens Healbe, je lichaam dat voedsel metaboliseert over een lange periode van tijd. Je verteert dat hele bord lasagne niet in een paar minuten direct als het wordt gegeten. En het is ingewikkelder dan dat. Ik vroeg Healbe om hulp bij het interpreteren van mijn metabole grafieken, en ze vertelden me:

"In de app toont GoBe 2 het niveau van metabolische processen binnen de gebruiker, dus de pieken die een hoog activiteitsniveau tonen, hangt niet alleen af ​​van het geconsumeerde voedsel, maar ook van fysieke activiteit, stress, slaap en hoe lang hun maag is leeg. En zoals je al geraden had, zijn de pieken die optreden tijdens de slaapperiode een voortzetting van het verteringsproces van de maaltijd van de vorige dag. De vertering van sommige voedingsmiddelen kan 12 uur of langer duren."

GoBe is ook niet alleen een voedselsensor, het is een fitnessband. Het heeft een hartslagsensor en een 9-assige accelerometer om uw hartslag en activiteitsniveau (inclusief het tellen van stappen) bij te houden, dus de onderkant van de grafiek toont ook uw verbruikte energie.

Oké, we hebben vastgesteld dat het moeilijk is om deze grafieken te ontrafelen. Maar klopt het ook echt? Die vraag heb ik proberen te doorgronden door mijn inname gedurende een aantal dagen in de testperiode nauwkeurig bij te houden. Vaak had ik het gevoel dat het in de marge was - binnen 20% van wat ik had verwacht, op basis van voedseletiketten en andere schattingen.

Maar op sommige dagen leek het een beetje te ontsporen. Op een dag at ik bijvoorbeeld een ontbijtreep van 200 calorieën als ontbijt, een andere voor de lunch, een muffin met appelzemelen van 200 calorieën en een bescheiden diner... meer niet. Dat had ongeveer 1400 calorieën moeten opleveren, maar GoBe beweerde dat het een dag van 1900 calorieën was voor mij. (Sommige van die calorieën waren waarschijnlijk na middernacht verwerkt van de dag ervoor. Zien? Het is moeilijk om dit tot op de bodem uit te zoeken.)

Maar alles bij elkaar genomen, ga ik de GoBe een duim omhoog geven voor het volgen van voeding. Voor een functie die lijkt alsof het waarschijnlijk helemaal niet zou moeten werken, werd het enigszins consistent dagelijks gerapporteerd getallen die logisch waren, zelfs als de grafische pieken van moment tot moment misleidend en in het algemeen waren nutteloos. Immers, als ik niet naar de grafiek kan kijken en zelfs maar een vaag idee krijg van wanneer ik overdag een maaltijd heb gegeten of wat het aantal calorieën was, levert de grafiek niet echt veel op. Mijn advies: besteed niet veel aandacht aan de grafiek, die er alleen maar is om er mooi uit te zien, maar controleer in plaats daarvan de dagelijkse totalen over een periode van dagen.

En de GoBe heeft nog andere trucjes in petto. De continue, realtime hartslagmeter is behoorlijk nauwkeurig. Als hardloper heb ik een vrij lage hartslag in rust en GoBe hield me over het algemeen rond de 50 bpm toen ik comfortabel aan mijn bureau zat. Na een minuut van inspannende activiteit op een elliptische trainer, piekte het tot 85 bpm, en beide cijfers komen overeen met de resultaten die ik eerder heb gezien.

Het heeft ook een functie die ik nog nooit eerder in een fitnessband heb gezien: de mogelijkheid om je bloeddruk te meten. De functie is naar verluidt "in bèta" en beweert dat deze tot 20 procent kan afwijken, maar ik had de mogelijkheid om de GoBe in een dokterspraktijk te testen onmiddellijk nadat ik mijn bloeddruk heb laten meten door een verpleegster. De twee lezingen waren vrijwel identiek. nutsvoorzieningen Dat Verras me.

GoBe houdt ook uw waterinname, slaap en stressniveaus bij. Om welke reden dan ook, vond ik GoBe's slaapmonitoring nogal slecht - ik vermoed dat het niet de hele nacht stevig contact met mijn huid hield, omdat misschien een derde van mijn avonden "nee data." Als het werkt, krijg je slaaptijd, slaapkwaliteit en slaapefficiëntie - allemaal dingen die (en dit is een kritiek die ik heb op vrijwel alle slaapmonitors) relatief is onhandelbaar. Ik heb een slaapefficiëntie van 77%? Geweldig. Wat doe ik met die informatie?

Evenzo is de stressniveau-indicator interessant (het werkt volgens het principe dat een verhoogde hartslag wanneer je niet fysiek actief bent een hoog stressmoment is), maar meestal gewoon een nieuwsgierigheid. Het goede nieuws: ik lijk een redelijk stressarm leven te leiden en ping zelfs zelden tot een 2 op de 5-puntsschaal van GoBe.

Dat gezegd hebbende, moeten we de GoBe ook beoordelen op traditionele criteria, zoals de algehele bruikbaarheid ervan. En hier heeft de GoBe veel ruimte voor verbetering; het mist een algeheel ontwerpgevoel dat zegt dat het is ontworpen om comfortabel, handig en nuttig te zijn in het leven van een gewoon persoon.

De band zelf is bijvoorbeeld niet bijzonder comfortabel. Het heeft een geïntegreerde (niet-vervangbare) rubberen band die ik altijd te los of te strak vond; er is geen precies goed hier. En als hij te los zit, krijg je vervelende trillingen die je waarschuwen dat de sensoren geen goed contact maken met je huid. Die band staat ook in de weg om de band in zijn magnetische oplaadstation te plaatsen.

En opladen heeft zijn eigen problemen; af en toe laadt de oplader niet op, ook al lijkt hij goed te zitten. Dat merk je, want het statuslampje van de oplader schakelt niet van blauw naar rood. Maar als u niet oplet, kunt u denken dat hij aan het opladen is, terwijl dat niet het geval is. En af en toe wordt de band uitgeschakeld terwijl deze in de oplader zit. Doe het om je pols en het is uitgeschakeld. Ik heb het grootste deel van de dag rondgelopen, me niet realiserend dat het geen gegevens registreerde.

Mijn grootste frustratie is echter met de verschillende schermen van de mobiele app. De samenvatting van de energiebalansgrafiek is duidelijk ontworpen door een ingenieur zonder de input van echte gebruikers of bruikbaarheidsfeedback. Voor calorieën gebruikt de app de termen "inname" en "verbrand" en plus- en mintekens onafhankelijk van elkaar maar door elkaar, dus het is soms verwarrend om te begrijpen wat de app je vertelt. Geeft het plusteken de verbruikte calorieën of verbrande calorieën aan? U hoeft niet zo moeilijk te denken om de gegevens te interpreteren.

Erger nog, de opname en verbrande (of + en -) delen van de grafiek worden weergegeven in twee bijna exact dezelfde, maar toch zo licht verschillende kleuren. Met de hele regenboog beschikbaar, waarom kozen ze ervoor om letterlijk tegengestelde metingen weer te geven als kleine variaties op de kleur paars? De problemen op internet blijven bestaan: je hebt toegang tot al je gegevens in een browser, maar het heeft een aantal echt onvergeeflijke zonden, zoals forceren u om uw gewicht in kilogrammen in een deel van de pagina in te voeren, zelfs als uw profiel is ingesteld voor Amerikaanse ponden slechts een paar pixels weg.

Het is een verdienste dat Healbe me vertelde dat ze de bruikbaarheidsfeedback die ik ze gaf in overweging nemen voor toekomstige updates van de software.

Dus wat is de bottom line van de GoBe, een gadget waarvan sceptici ooit zeiden dat het onmogelijk kon werken, maar me redelijke resultaten leek te geven gedurende een maand testen?

Ik geef het een aarzelend advies. De GoBe heeft veel problemen, maar de meeste zijn eenvoudige bruikbaarheidsproblemen, waarvan vele kan worden behandeld in software-updates.

Voor zover ik kan zien zonder een onderzoeksbeurs, toegang tot een laboratorium en een stel dubbelblinde proefpersonen, doet GoBe 2 een verrassend effectieve taak van het meten van gegevens zoals calorieën, vet, eiwitten en koolhydraten, zolang u tevreden bent om de gegevens over een periode van dagen te beoordelen, in plaats van uur.

Ik heb goede hoop dat Healbe deze band zal blijven verbeteren - zowel hardware als software - om er iets van te maken dat minder gedoe is om in je leven op te nemen. Een wearable die het vet en de calorieën registreert van wat je eet, is tenslotte de heilige graal voor lijners en fitnessfanaten.

De Healbe GoBe 2 wordt verkocht voor $ 179 (hoewel het momenteel beschikbaar is voor $ 149).