Ja visu pēdējo dienu laikā patērēto papildu kaloriju attīrīšana ir saistīta tikai ar celšanu tālvadības pulti, atlasot skatāmo pārraidi un vēlreiz noliekot to, iespējams, to darāt nepareizi.
Apskatiet, kā pašreizējais kosmosa stacijas iemītnieks Matiass Maurers risina izaicinājumu, un jums vajadzētu iegūt labāku priekšstatu par ieteicamo rīcību.
Ieteiktie videoklipi
Maurers, kurš novembrī ieradās Starptautiskajā kosmosa stacijā (SKS) uz sešu mēnešu uzturēšanos, šonedēļ ievietoja video, kurā redzams, kā viņš strādā 250 jūdzes virs Zemes.
Saistīts
- Kosmosa kuģis SpaceX Dragon ved uz SKS daudz svaigu augļu
- Kosmosa stacija atkal kļūst pārpildīta
- Kā skatīties NASA privātās apkalpes palaišanu uz SKS svētdien
"Nav izņēmums, kad runa ir par ikdienas 2 stundu vingrinājumiem kosmosa stacijā," tviterī rakstīja Maurers. "Tas ne tikai palīdz uzturēt mūs formā pēc svētku kārumiem, bet ir svarīgi, lai stiprinātu mūsu muskuļu masu un kaulu blīvumu kosmosa bezsvara vidē."
Nav izņēmums, ja runa ir par ikdienas 2 stundu vingrošanu uz kuģa
@Kosmosa stacija 🏋️ Tas ne tikai kalpo, lai uzturētu formu pēc svētku kārumiem 😉, bet ir svarīgi, lai stiprinātu mūsu muskuļu masu un kaulu blīvumu kosmosa bezsvara vidē #CosmicKiss@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty— Matiass Maurers (@astro_matthias) 2021. gada 27. decembris
Kā norāda Maurers, vingrinājumi ir būtiska astronauta ikdienas sastāvdaļa, jo mikrogravitācijas apstākļi nozīmē, ka daudzi muskuļi — īpaši mugurā un kājās — tik tikko pierod, situācija, kas var novest pie straujas pasliktināšanās.
Astronauti var izmantot vairākas dažādas mašīnas, no kurām dažas no pirmā acu uzmetiena šķiet līdzīgas tām, kuras jūs varētu atrast uz Zemes balstītā sporta zālē, izmantojot pretestību, lai saglabātu un veidotu muskuļus.
ARED (Advanced Resistive Exercise Device), piemēram, izmanto pneimatiskos cilindrus, kas rada pietiekami daudz spēka, lai sniegtu astronautiem intensīvu ķermeņa treniņu.
Vēl viena iekārta, ko izmanto astronauti, tiek saukta par CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), kas ir īpaši izstrādāts "velosipēds", kas paredzēts aerobikas vingrinājumiem. Ierīcei ir iestrādāta vibrācijas izolācijas sistēma, lai tās kustības neietekmētu stacijas aprīkojumu.
Ir arī skrejceļš, kas pazīstams kā T2, kas ļauj astronautiem veikt kādu skriešanas vingrinājumu. Lietotājam ir jābūt piesprādzētam siksnā, lai nodrošinātu, ka viņš saskaras ar skrejceliņa virsmu, nevis vienkārši peld prom.
Tālāk esošajā videoklipā bijušais ISS iemītnieks Tomass Peskē demonstrē katru no mašīnām, vienlaikus paskaidrojot, kā tās darbojas (pieejami subtitri angļu valodā).
Kosmosa stacijas fitness
Lai uzzinātu vairāk par to, kā astronauti pavada laiku, dzīvojot un strādājot kosmosa stacijā, apskatiet šos interesantos video gadu gaitā veidojuši dažādi apmeklētāji.
Redaktoru ieteikumi
- Skatieties, kā kosmosa stacijā atklājas NASA jaunais saules bloks
- Uzstādīts jauns kosmosa rekords apkalpei Zemes orbītā
- Kā noskatīties, kā NASA privātā misija ierodas kosmosa stacijā
- Četras kosmosa stacijas astronauti tikko aizveda Crew Dragon "izgriezties"
- Kā skatīties, kā SpaceX kosmosa kuģis sestdien dodas ļoti īsā ceļojumā
Uzlabojiet savu dzīvesveiduDigitālās tendences palīdz lasītājiem sekot līdzi steidzīgajai tehnoloģiju pasaulei, izmantojot visas jaunākās ziņas, jautrus produktu apskatus, ieskatu saturošus rakstus un unikālus ieskatus.
