Facebook un Instagram veidotājiem drīzumā būs vairāk veidu, kā gūt ieņēmumus no sava satura.
Otrdien Meta izpilddirektors Marks Cukerbergs Facebook ierakstā (un vairākos komentāru sērijā par šo ziņu) dalījās ar dažiem jaunumiem par monetizāciju satura veidotājiem Facebook un Instagram. Šie atjauninājumi ietvēra esošo monetizācijas iespēju paplašinājumus, kā arī dažus jaunus naudas pelnīšanas veidus.
Gandrīz katram ceturtajam ASV pieaugušajam noteiktā gadā ir diagnosticēti garīgi traucējumi, un daudziem citiem ir pārejoši stresa simptomi. Terapija un citi profesionāli garīgās veselības pasākumi var būt izšķiroši, lai atrastu atbilstošu ārstēšanu, taču daudzi no tiem šie pakalpojumi ir dārgi un nepieejami cilvēkiem — īpaši krāsainiem cilvēkiem, ģimenēm ar zemiem ienākumiem un attālinātiem cilvēkiem mājsaimniecības.
Šeit var palīdzēt bezmaksas (un pat maksas) garīgās veselības lietotnes. Lai gan tie nav paredzēti terapijas aizstāšanai, tie var būt labs papildinājums esošajam ārstēšanas plānam un piedāvājiet noderīgus vingrinājumus mazāk nopietniem simptomiem, kuriem, iespējams, nav nepieciešams nepārtraukts profesionālis konsultācijas. Bet vai tie tiešām palīdz? Mēs lūdzām to noskaidrot cilvēkiem, kuri tos izmanto.
Garastāvokļa un simptomu izsekotāji
Ņemiet, piemēram, Annu Chiranovu. Annai kopš koledžas laikiem ir bijusi nopietna trauksme. Pirms septiņiem gadiem, meklējot veidus, kā tikt galā, viņa atrada apzinātības meditāciju, kas palīdzēja viņai nomierināties ikreiz, kad viņai bija trauksmes lēkme. Tomēr viņa nevarēja koncentrēties nevienas vadītās meditācijas laikā pakalpojumā YouTube. Toreiz viņa pievērsās Calm, “freemium” vadītai meditācijas lietotnei. Nomierinošā vokāla un relaksējošas miega mūzikas kombinācija palīdzēja viņai patiesi atpūsties un laika gaitā uzlaboja miega kvalitāti.
Lietotne Sanvello.
Ir daudzi cilvēki, piemēram, Anna, kuri pievēršas garīgās veselības lietotnēm, kad ar citiem veidiem, kā tikt galā, nepietiek. "Šīs lietotnes var būt noderīgs papildinājums jūsu pārvarēšanas rīku komplektam un palielināt gatavību runāt par savu garīgo veselību, pirms viņi meklē licenci profesionāls,” saka Ariana Alehandra Gibsone, STIGMA lietotnes izpilddirektore un dibinātāja, platforma, kuras mērķis ir normalizēt sarunas par garīgo veselību. cīnās.
Tādas lietotnes kā STIGMA piedāvā cilvēkiem drošu vietu, kad terapeits nav pieejams. Piemēram, tikšanās starplaikā, krīzes brīdī vai tad, ja jums ir tikai nelielas garastāvokļa svārstības, kuru dēļ nav jārezervē terapijas apmeklējums. Šeit var palīdzēt garastāvokļa un simptomu izsekotāji.
"Tie var palīdzēt cilvēkiem iemācīties pārbaudīt savus domāšanas, jūtu un/vai rīcības modeļus, kalpojot kā veids, kā izsekot modeļiem, kuros mēs visi iekrītam," saka. Heidi Kar, licencēta klīniskā psiholoģe un galvenā padomniece garīgās veselības, traumu un vardarbības iniciatīvu jautājumos Izglītības attīstības centrā (EDC).
Terapeits sesijas laikā var pārbaudīt šos datus vai pat palīdzēt lietotājiem to izdarīt pašiem. Konsekventa garastāvokļa un simptomu izsekošana šādā veidā var palīdzēt cilvēkiem saprast, kas tos izraisa un kā novērst recidīvu. Dažas lietotnes, piemēram, Sanvello, to atvieglo, nodrošinot piekļuvi savai slimības vēsturei, izsekojot simptomus un izraisītājus, kā arī veidojot ikdienas vai nedēļas vizuālos grafikus. Tā mums pastāstīja Teola Tinija, kura regulāri izmanto lietotni, lai pārvaldītu trauksmi.
Tas man patiešām palīdzēja redzēt mana garastāvokļa kāpumus un kritumus
Garīgās veselības izsekošanas lietotnes var arī palīdzēt iegūt ieskatu un izpratni par to, kā garastāvokļa svārstības ietekmē ikdienas dzīvi. "Es izmantoju Daylio, kad sāku apmeklēt terapiju, un tas man patiešām palīdzēja redzēt mana garastāvokļa kāpumus un kritumus," stāsta Tomass Vibe, interjera dizainers, kurš izmanto lietotni depresijas ārstēšanai. "Izmantojot lietotni, es labāk sapratu, ka man būs periodi, kad jutīšos sliktāk, un galu galā es jutīšos labāk."
Saikne un piederības sajūta
Sauciet to par atslābināšanos, domāšanu skaļi vai jūtu izteikšanu, runājot par savu emocionālo pieredzi, var būt noderīgi grūtos laikos. Kamēr terapeiti ir apmācīti piedāvāt šāda veida atbalstu, arvien vairāk garīgās veselības lietotņu izmanto brīvprātīgos klausītājus vai “līdzstrādnieku konsultantus”, lai sniegtu empātisku ausi cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama.
Lietotne 7 tases.
Izmantojiet lietotni 7 Cups — platformu, kurā ir vairāk nekā 160 000 klausītāju no 189 valstīm, kas nodrošina atbalstu 140 valodās. Lai gan 7 Cups piedāvā arī maksas terapiju, vairāk cilvēku piesaista bezmaksas tērzēšanas iespēja, kas viņus savieno ar brīvprātīgajiem klausītājiem, kuri ir saskārušies ar līdzīgām problēmām.
“Esmu stingri pārliecināts, ka lietas ir jāizrunā, nevis jātur iekšā pudelēs,” saka Ravi Davda, mārketinga profesionālis, kurš regulāri izmanto lietotni. "Bet dažreiz es vienkārši vēlos būt aiz klēpjdatora un runāt ar kādu, izmantojot īsziņu."
Šeit palīdz tādas lietotnes kā 7 Cups, HearMe un BlahTherapy. Tie piedāvā bezmaksas, anonīmu tērzēšanu cilvēkiem, kuriem vienkārši nepieciešams pārrunāt lietas. Alternatīvi, meditācijas lietotnes piedāvā plašu funkciju klāstu, kas var būt noderīgas cilvēkiem, kuriem ir dažādi garīgās veselības stāvokļi. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri, iespējams, nejūt vajadzību ar kādu runāt.
Tādas lietotnes kā Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer un Shine piedāvā dažāda garuma bezmaksas un maksas meditācijas, kas paredzētas dažādiem mērķiem, piemēram, uzlabot fokusu, palielināt uzmanību, justies pateicīgam, veicināt relaksāciju, pārvaldīt trauksmi un vairāk. Daudzi piedāvā arī vadītas miega meditācijas vai relaksācijas mūziku, lai palīdzētu pret bezmiegu.
Garīgās veselības lietotnes nevar aizstāt terapiju
Garīgās veselības lietotnes var būt lielisks resurss, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt grūtos laikus, taču eksperti brīdina, ka tās nevar aizstāt profesionālu garīgās veselības aprūpi.
Meta, Facebook mātes uzņēmums, ievieš cilni Zvani lietotnē Facebook Messenger operētājsistēmās Android un iOS. Šī kustība izņem lapu no WhatsApp rokasgrāmatas, padarot Messenger lietotājiem daudz vienkāršākus audio un video zvanus ar draugiem un ģimeni.
Ne katrs Messenger lietotājs lietotnē uzreiz redzēs cilni Zvani. Bet laimīgie lietotāji, kas to izdarīs, atradīs to starp cilnēm Tērzēšana un Personas lietotnes ekrāna apakšējā joslā.
