Kā pieklājīgi izkļūt no tālummaiņas sanāksmēm

Nē, tas nav tikai jūs. Visi ir noguruši Tālummaiņa tieši tagad.

Koronavīruss ir iespiedis miljoniem amerikāņu iekšā, kur mēs ne tikai paļaujamies uz ekrāniem un tehnoloģijām darbam un mācīšanās, bet arī aizpildīt tukšumus izklaides un socializēšanās jomā.

Marta vidū, kad visā valstī tika pieprasīti patvēruma pasūtījumi, populārās videokonferenču lietotnes Zoom pieaugums bija pamatīgs. To izmantoja ne tikai pedagogi un darba devēji, bet arī draugi un ģimenes locekļi. Cilvēki uzņēma deju ballītes, laimīgās stundas, koncerti un pat dievkalpojumi.

Taču, paildzinoties nedēļu ilgajai pašizolācijai, izredzes uz vēl vienu Zoom zvanu tagad var šķist kropļojošas. Un izkļūšana no tās var šķist vēl biedējošāka, ņemot vērā, ka nevienam nav nekā cita, ko darīt.

Digital Trends runāja ar diviem sociālās uzvedības psihologiem - Ketrīna Kinzlere, Čikāgas universitātes profesors un topošās grāmatas autore Kā jūs to sakāt; un Viviāna Zajasa, Kornela universitātes asociētais profesors, lai uzzinātu, kāpēc tas viss šķiet tātad nogurdinoši… un kā no tā izkļūt.

Skaidrības un konsekvences labad atbildes ir rediģētas.

Kāpēc virtuālā socializēšanās šķiet nogurdinošāka nekā to darot klātienē?

Kinzler: Ir daudz literatūras par to, kā sociālā izolācija cilvēkiem var būt ļoti grūta. Tāpēc es domāju, ka zināmā mērā mēs atrodamies nedabiskā stāvoklī. Mēs būtībā esam nonākuši situācijā, kad viss, kas saistīts ar sociālo distancēšanos, ir pretrunā mūsu dabiskajiem instinktiem. Bet es domāju, ka ir pilnīgi pareizi mēģināt izveidot sociālo mijiedarbību, taču lieta ir tāda, ka sociālā mijiedarbība bija vai tiešām bija aptuveni, un tā mums nav piemērota. Mums nav tāda paša veida kopīgas idejas. Ir patiešām grūti iegūt šo informāciju virtuāli.

Zayas: Es domāju, ka viena lieta, kas netiek novērtēta, ir acīmredzamā, proti, mēs esam sabiedriski dzīvnieki. Kad mēs fiziski koplietojam vietu ar citu personu, mēs sazināmies dažādos veidos. Un kā uztvērēji mēs uztveram virkni signālu, vienkārši daloties fiziskajā telpā.

Visa šī informācija pazūd, ja mēs nekoplietojam vietu ar kādu. Tātad, kad mēs izmantojam tālummaiņu, mēs iegūstam tikai šo divdimensiju attēlojumu. Parasti, iespējams, tas ir galvas šāviens. Tas ir patiešām izsmelts, salīdzinot ar norādēm, ko mēs iegūstam tur, kur mēs esam kopā ar kādu, visiem šiem neverbālajiem signāliem. Tas ir grūtāk, izmantojot tālummaiņu. Tas ir ļoti filtrēts. Un es domāju, ka mēs strādājam mazliet vairāk, lai saprastu, ko cilvēks domā. Vai viņi par to ir sajūsmā vai nav sajūsmā? Dažreiz mēs cenšamies apgūt smalkumus, un mums nav daudz pieejamu, tāpēc mēs strādājam nedaudz vairāk. Ar šāda veida tehnoloģijām ir arī kavēšanās.

Mēs spontāni sākam sinhronizēt savas kustības, kad atrodamies grupā, un tas ir grūti izdarāms ar datora starpniecību, it īpaši, ja ir neliela milisekunžu nobīde. Viss, kas pārtrauc, ir plūsma, un tas pārtrauc mūsu dabisko sarunu plūstamību. Un tāpēc mēs nestrādājām mazliet vairāk, lai mēģinātu sākt darbu. Un, izmantojot tālummaiņu, runājot jūs atrodaties centrā, šķiet, ka video iet uz jums, un tas, kurš runā, tiek uz skatuves, un tas ir nogurdinoši. Un cilvēki patiešām viegli apzinās sevi. Manuprāt, tas padara to vairāk tā, it kā jūs rīkotu šo lielo prezentāciju, nevis sarunu.

Kāds ir labākais veids, kā izbeigt vai beigt Zoom zvanu, pat ja otrs zina, ka jums nekas nenotiek?

Kinzler: Pat ja jūs sēžat savā mājā, jūs tiekat vilkts dažādos virzienos. Es vienkārši domāju, ka cilvēki jūtas tā, it kā viņi ir patiešām iztukšoti, un es domāju, ka ir svarīgi to cienīt pret sevi, ir pareizi dažreiz nomest bumbu un tad arī ļaut citiem cilvēkiem nomest bumbu. Viena no vispārīgajām lietām psiholoģijā ir doma, ka dažreiz ir viegli justies kā vienam, kam ir šī problēma, un visiem tā ir kopā. Bet tas tā nav.

Kā pieklājīgi izbeigt tālummaiņu? Jūs nevarat teikt "man jāskrien" vai "man ir plāni", jo viņi zinās, ka tie ir meli!

— Džeremijs Hobsons (@jeremyhobson) 2020. gada 20. aprīlis

Es domāju, ka šajā gadījumā jūs varētu kādam pateikt: "Man vienkārši ir aizņemta diena, es jūtos satriekts." Vai arī: “Vai mēs varam to virzīt atpakaļ?” Ir viegli justies tā, it kā kāds jūs tiesātu, bet gandrīz noteikti jūs nenosodītu kādu citu, ja viņi to teiktu ka. Cilvēki saprot, ka, iespējams, nav veselīgi sēdēt krēslā un runāt Zoom 12 stundas dienā.

Zayas: Es domāju, ka kopumā tas ir patiešām labs jautājums par to, kā vislabāk iziet no tā, jo mēs esam jutīgi pret to, ka nevēlamies kādam likt justies tā, it kā jūs viņu pametat vai atstumjat. Tajā pašā laikā visi zina, ka dzīve notiek. Tāpat kā notiek vakariņas vai jums ir cita tikšanās. Es domāju, ka jums ir jāpārvalda cerības par to, cik ilgi pavadīsit tālummaiņu. To ir vieglāk pārvaldīt, pirms atrodaties tajā, nekā tad, kad esat tajā. Var šķist: "Ak, es precīzi nezinu, kā izkļūt no situācijas."

Un otra lieta ir padarīt to īsu un mīļu. Mainiet toni uz: "Nu, bija patiešām lieliski panākt."

Cik tālummaiņas zvanu ir par daudz?

Kinzler: Es domāju, ka cilvēkiem vajadzētu pārdomāt savas robežas. Ja dienas beigās jūtaties pilnīgi iztukšots, iespējams, uzņemiet to kā zīmi. Pēc tam nākamajā dienā izveidojiet citu modeli.

Ir pareizi noraidīt uzaicinājumus uz sapulci. Ja jums nav aktīvas lomas, pieklājīgi atsakieties un lūdziet, lai sapulces piezīmes būtu informētas.

Jūs galu galā būsit produktīvāks ar šīm 30 minūtēm vai stundām atpakaļ salīdzinājumā ar iepriekšējo. vairāku uzdevumu veikšana telpā vai mūsu pašreizējā vidē, izmantojot tālummaiņu.

— Džošs Rangels (@rangelie) 2020. gada 30. aprīlis

Zayas: Dažādi cilvēki varēs tikt galā ar dažādām summām. Es domāju, ka vēl viens iemesls, kāpēc tālummaiņas mijiedarbība var būt sarežģīta, ir tas, ka tā tagad aizstāj reālu mijiedarbību. Aci pret aci tikšanās var dot enerģiju. Un tagad tos visus izmantot tālummaiņā ir mazāk izdevīgi.

Visa psiholoģija, kad visu dienu atrodas aiz datora, nepārvietojas un arī mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem aiz datora, ir gandrīz tā, it kā jūs visu dienu skatītos televizoru. Jūs piedalāties, lai tas nebūtu pasīvi, taču ir sajūta, ka jūsu pasaule lielu dienas daļu ir divdimensiju. Tas noved pie garlaicības un vienmuļas sajūtas.

Kāpēc Zoom zvani šobrīd šķiet obligāti?

Zayas: Es domāju, ka vienā ziņā tehnoloģija ir pieejama, tad kāpēc gan to neizmantot? Šis ir lielisks jautājums: vai mēs iegūstam daudz vairāk informācijas, redzot otras personas seju, nevis tikai tālruņa zvanu? Mēs varētu iegūt vairāk no tālruņa zvana. Es arī domāju, ka notiek notiekošā noliegšana. Piemēram: "Mēs mēģināsim turpināt, un mūsu dzīve netiks traucēta." Mēs vēlamies normālu sajūtu. Un tas nav slikti. Mums ir nepieciešams kaut kas, kas signalizē, ka dzīve turpināsies. Rutīna ir noderīga, un arī kopības sajūta.

Kāda ir lielākā Zoom mākslīgā pasta, kuru jūs visu laiku redzat?

Kinzler: Viena lieta, kas mani satrauc virtuālajā saziņā, ir tāda, ka, manuprāt, dažreiz ir grūtāk noteikt, kad ir īstais laiks iesaistīties. Ja piedalāties grupas sarunā, jūs izlasiet telpas norādes, izlasot, kā viens cilvēks novieto savu ķermeni, tas ir viens no veidiem, kā ieteikt viņam iejaukties. Šī sociālā nianse Zoom ir ļoti sarežģīta. Un tāpēc mani uztrauc tas, ka cilvēki, kuri šajā jaunajā telpā varētu justies mazāk pārliecināti nekā citi, ne vienmēr būs godīgi.

Zayas: Izslēgšana ir svarīga. Ja jūs esat vienīgais, kuram nav izslēgta skaņa, un kāda iemesla dēļ cauri nāk troksnis jūsu audio, troksnis ir traucējošs, un tā jau ir sarežģīta situācija, un tā to tikai rada sliktāk. Tāpēc es domāju zinot normas ir svarīgi, kā jūs mijiedarbojaties ar tālummaiņu.

Redaktoru ieteikumi

• Lūk, ko mēs spēlējam Nacionālajā videospēļu dienā
• Marsa simulācijas komanda pavadīja ieslodzījumā 520 dienas. Šeit ir viņu padomi
• Vai Zoom jaunā privātuma politika ir sasodīta? Eksperti saka, ka rīkojieties piesardzīgi
• Troļļi atrod jaunus mērķus Zoom sapulcēs: Lūk, kā izvairīties no "zoombombers"