VR treniņi ir veselīgi traucējoši faktori, kas var uzturēt jūs formā

Ja esat vingrinājis mājās tāpat kā es kopš šīs pandēmijas sākuma, jūs zināt, cik grūti var būt saglabāt motivāciju un sasniegt ambiciozos fitnesa mērķus, ko esat izvirzījis sev. Ar pakalpojumi pēc pieprasījuma un iedomātā savienotas mājas sporta zāles Pēdējā gada laikā, iespējams, domājat, ka trenēties mājās būtu saistošāk nekā jebkad agrāk, taču tas var būt tikpat ikdienišķs kā tradicionālās sporta zāles apmeklējums.

Pēdējā mēneša laikā esmu izlutināts, izmēģinot nodarbības pēc pieprasījuma un tiešraides ar Tempo studija, ko novērtēju, jo tā ir vērsta uz spēka treniņiem. Šī un citu līdzīgu mājas pakalpojumu negatīvā puse ir tāda, ka vingrinājumi zināmā mērā tiek pārstrādāti — daudzi tiek sajaukti citos treniņos, lai tie izskatītos jauni vai atšķirīgi. Ir tik daudz reižu, kad es varu paciest burpees, tāpēc esmu pārslēdzis ātrumus un izmēģinājis treniņus virtuālajā realitātē.

Lūk, šī lieta: šie virtuālās realitātes treniņi jūs neapgrūtinās, taču tie mani vairāk piesaistīja.

Kardio treniņu pārpilnība

Kas ir acīmredzams, pārbaudot dažus virtuālās realitātes treniņus, izmantojot abus Oculus Quest 2 un HTC Vive Cosmos Elite ir liela uzmanība uz kardio. Protams, jūs varētu iegādāties iedomātu Peloton velosipēds, vai savienotiem airētājiem, piemēram, Ergatta un Hydrova, lai sadedzinātu trakas kalorijas. Bet dienas beigās jūs joprojām veicat to pašu pamata vingrinājumu. Tā vietā virtuālā realitāte piedāvā daudzas dažādas kardio treniņu variācijas.

Viens, ko esmu izmēģinājis, ir FitXR Oculus Quest 2. Ja esat iepazinies ar uz ritmu balstītu spēli Pārspēj Sabru, tad varēsit ātri saprast FitXR, jo tas atbilst tam pašam priekšnoteikumam. Tā vietā, lai ar zobenu grieztu jūsu virzienā mestus priekšmetus, jūs valkā boksa cimdus, lai ar dūrēm sistu pa mērķi. Noteikti ir pietiekami daudz roku kustību un izvairīšanās, kas ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu augstāku rezultātu, taču nenoliedzami ir tas, ka tas uztur manu sirdsdarbības ātrumu.

Iespaidīgāks ir fakts, ka tas var noteikt, cik smagi es situ. Tas ir svarīgi, jo treniņi pēc pieprasījuma, izmantojot lietotni vai savienotu fitnesa displeju, piemēram Lululemo spogulis, nevar noteikt, cik smagi jūs sitāt. Un tas ir svarīgi, jo stingrāki sitieni prasa vairāk pūļu nekā vāji.

VR treniņu plusi un mīnusi

Tā kā skriešana ārā ir izslēgta — es neskrienu ziemā —, virtuālās realitātes spēles man ir bijušas alternatīva, kad nepieciešams veikt pareizu kardio treniņu mājās. Protams, manas rokas daudz trenēja FitXR, taču es patiesi priecājos konstatēt, ka tajā netika atstātas novārtā citas muskuļu grupas. Spēlē ir iespēja iespējot pietupienus, kas ietver fizisku izvairīšanos no šķēršļiem. Savienojot ar roku kustībām, es biju pārsteigts par to, kā kombinācija palīdzēja palielināt manu sirdsdarbības ātrumu.

Tādējādi es nonāku pie mana pamata punkta par virtuālās realitātes treniņiem: tie ir ļoti saistoši un jautri. Pieredzes izspēlēšana nodrošina, ka man ir noteikts mērķis katrā treniņa sesijā, neskatoties uz to, ka man nav daudz citu draugu, kuriem ir austiņas, pret kurām spēlēt.

Tagad nāk mīnuss. Neraugoties uz VR tehnoloģiju sasniegumiem pēdējos gados, lielākais izaicinājums ir tas, ka mijiedarbībai joprojām ir jāvalkā austiņas un jātur kontrolleri. Protams, tas nerada lielas problēmas, ja tas ir saistīts ar kardio treniņiem, piemēram, dejošanu vai boksu, taču es nevaru iedomāties, ka es ar tiem veicu virkni burpiju — aprīkojums vienkārši traucētu.

Un, ja vēlaties veidot muskuļus, izmantojot spēka vingrinājumus, jūs neatklāsiet, ka virtuālā realitāte ir praktisks veids, kā to sasniegt. Vienalga vēl ne. Tehnoloģija nav gluži pieejama, tāpēc es uzskatu, ka tas viss vairāk papildina esošos treniņu mājās risinājumus. Varbūt varētu būt laiks, kad tradicionālo treniņu aprīkojumu, piemēram, stieni, hanteles un tējkannas, varētu iekļaut VR treniņu pieredzē?

Tikpat labi kā staigāt

Formas iegūšana nenozīmē, ka jums jābūt sasmalcinātam no galvas līdz kājām. Kaut kas tik vienkāršs kā staigāšana ir efektīvs veids, kā vadīt veselīgāku dzīvesveidu. Tas pats attiecas uz VR treniņiem, ņemot vērā, ka uzmanība tiek pievērsta kardio treniņiem. Pārvietoties kopumā ir labāk nekā vienkārši nekustēties.

Nepārprotiet mani nepareizi, es jūtos izaicināts grupu treniņos, kuriem pierakstos, izmantojot spoguli un tempu Studija, bet es netaisos teikt, ka es viņus mīlu — tas ir tāpēc, ka trenēties dažreiz var likties darbs. No otras puses, virtuālā realitāte? Tas ir traucēklis, kas man netraucē, jo tas man liek kustēties, ziemā nesasaldējot ārā.

Redaktoru ieteikumi

• Vingrojiet kopā ar draugiem FitXR virtuālajās vairāku spēlētāju treniņu nodarbībās
• Microsoft Flight Simulator jaunākais režīms pilnībā neizmanto VR potenciālu

Uzlabojiet savu dzīvesveiduDigitālās tendences palīdz lasītājiem sekot līdzi steidzīgajai tehnoloģiju pasaulei, izmantojot visas jaunākās ziņas, jautrus produktu apskatus, ieskatu saturošus rakstus un unikālus ieskatus.