Labākās meditācijas lietotnes Android un iOS ierīcēm

Meditācijai ir vairākas priekšrocības, tostarp stresa līmeņa samazināšana, produktīvāka darba veikšana un miega kvalitātes uzlabošana. Lai gan var paiet zināms laiks, lai kļūtu par ekspertu, sākt ar meditāciju ir vieglāk nekā jebkad agrāk pateicoties milzīgajam rīku klāstam, ko varat atrast tiešsaistē, tostarp meditācijas video un meditāciju lietotnes.

Meditācijas lietotnes izvēle, lai sāktu darbu, var būt sarežģīta, jo ir pieejams liels skaits iespēju. Mēs esam apkopojuši dažus ieteikumus, lai palīdzētu jums sašaurināt iespējas.

Meditācijas studijā ir pieejamas vairāk nekā 200 vadītas meditācijas, no kurām izvēlēties, neatkarīgi no tā, vai meklējat meditācijas, kas palīdzētu aizmigt, izraidītu trauksmi vai justos pārliecinātāki. Kolekcijās ir apkopotas meditācijas, kuru tēma ir noteikta par konkrētām tēmām, tādējādi atvieglojot to, ko jūs meklējat meklē, piemēram, Be Awesome, kurā ir meditācijas radošumam, darba izpildei un pārliecība. Pievienojiet savai studijai meditācijas, lai varētu tām piekļūt bezsaistē, vai sinhronizējiet iOS lietotni ar Apple Health, lai saglabātu progresu. Meditācijas studija piedāvā bezmaksas izmēģinājuma versiju ar abonementu, kas maksā no USD 8 mēnesī vai USD 50 gadā.

MindTastik meditācija atvieglo meditācijas apguvi un praktizēšanu un nodrošina pielāgotas meditācijas ikdienas darba un ģimenes problēmām, ar kurām saskaras ikviens. Lietotnē ir iekļautas vadītas un nevadītas meditācijas, afirmācijas, skaņas un mūzika, lai palīdzētu jums pāriet uz dziļāku apziņas stāvokli, atbrīvojot sevi no negatīviem domu modeļiem. Lietojumprogramma ir izstrādāta, lai palīdzētu risināt tādas problēmas kā vielu lietošana un atkarība, trauksme un stress, personīgā attīstība, fobijas, attiecības, relaksācija, svara zudums un citas. Katru nedēļu tiek pievienots jauns saturs, tostarp īsas vai garas audio sesijas par baiļu pārvarēšanu un slikto ieradumu pārvarēšanu. Jūs varat abonēt par USD 10 mēnesī vai USD 80 gadā.

Black Lotus sajauc meditāciju ar nejaušiem laipnības aktiem, lai mudinātu cilvēkus dzīvot laimīgāku, uzmanīgāku un garīgāku dzīvi. Tas palīdz mazināt stresu, trauksmi un raizes, kā arī uzlabo fokusu, mieru un laimi. Lietotne piedāvā vadītas meditācijas par tikumiem, mūziku, relaksāciju un taimeri balstītu meditāciju. Varat reāllaikā meditēt ar citiem cilvēkiem visā pasaulē, kamēr lietotne palīdz daudzināt, lai palielinātu koncentrēšanos ar mantrām. Laipnības funkcijas palīdz atklāt veidus, kā būt laipnam, novērtēt savu progresu un iedvesmot jūs uz dažādām darbībām visā pasaulē. Tas ietver lietotāju sniegtus motivējošus īsus stāstus un citu saturu, izmantojot aplādes, rakstus, videoklipus un pacilājošus ikdienas citātus un apstiprinājumus.

Programma Inscape ļauj piedzīvot meditāciju neatkarīgi no atrašanās vietas, lai uzlabotu miegu, garastāvokli, sirds veselību un holesterīna līmeni, vienlaikus samazinot stresu, trauksmi, asinsspiedienu, skumjas un aizkaitināmību. Varat izvēlēties no vairākiem vadītiem meditācijas vingrinājumiem, iestatīt meditācijas taimerus un pat saglabāt prakses žurnālu. Lietotne piedāvā arī lielu skaņu meditāciju izvēli. Inscape piedāvā ikmēneša abonementus, sākot no 10 USD. Kopīgojiet Inscape ar draugu, un jūs abi bez maksas saņemsiet dažas augstākās kvalitātes priekšrocības. Jaunākie atjauninājumi ietver piekļuvi Inscape tiešsaistes veikalam, kurā varat iegādāties labsajūtas un pašaprūpes produktus.

Headspace ir viena no vecākajām un pazīstamākajām meditācijas lietotnēm, kas pieejamas iOS un Android. Uz abonementu balstītā lietotne palīdz veidot meditāciju, nodrošinot jaunpienācējiem fonda sēriju. Kad esat veicis sākotnējās meditācijas, Headspace piedāvā milzīgu vadītu meditāciju katalogu, kas koncentrējas uz vingrinājumiem un miegu, ikdienas meditācijas par jaunu tēmu katru dienu, mini meditācijas ātrai prāta atjaunošanai, SOS sesijas īpašai panikai, trauksmei un stresam, un vairāk. Headspace ikmēneša abonementi ir USD 12 mēnesī vai USD 60 gadā.

MyLife Meditācija piedāvā dažādu garumu un fokusu meditācijas vingrinājumus. Jūs saņemat vairāk nekā 55 pielāgotas meditācijas, vadītas meditācijas un jogas vai akupresūras video, kā arī garastāvokļa un meditācijas progresa izsekotājus. MyLife Meditācijai ir ātrās reģistrācijas rīks, kas palīdzēs jums atrast ideālu sesiju konkrētajam brīdim. Šīs reģistrēšanās palīdz veidot apzinātību, kas ir jebkuras meditācijas prakses stūrakmens, palīdzot atpazīt emocijas un jūtas, kas var rasties noteiktās situācijās. MyLife meditācija ir pieejama bez maksas. Abonementi ir pieejami par USD 10 mēnesī vai USD 59 gadā. Nesenie atjauninājumi ietver Journeys pievienošanu — pielāgotas programmas, kas palīdz risināt visgrūtākās problēmas, piemēram, Mindful 101 Journey vai Better Sleep Journey.

Timeless piedāvā vienkāršu, minimālistisku lietotāja interfeisu, kas ļauj izvēlēties meditācijas ilgumu no 8 līdz 32 minūtēm. Kursi, vadītas meditācijas un personas dati ir pieejami apakšējā izvēlnē. Timeless lietotne ļauj viegli noteikt mērķus un izsekot progresam, piedāvājot pamata meditācijas un bezmaksas kursus, taču jums būs jāabonē, lai atbloķētu sarežģītākus ceļvežus. Bezmaksas saturs lietotnē ir lielisks, un ar to vajadzētu pietikt, lai palīdzētu jums izlemt, vai šī ir jums piemērota meditācijas lietotne. Abonementi maksā 12 USD mēnesī vai 72 USD gadā. Timeless ir saderīgs arī ar Apple Watch.

Aura izmanto A.I. lai radītu personalizētu meditācijas pieredzi. Atverot lietotni, tā sveicina jūs un lūdz atbildēt uz dažiem vienkāršiem jautājumiem, sākot ar jūsu vārdu un to, kā jūs tajā brīdī jūtaties. Lietojumprogramma izveido trīs minūšu sesiju, pamatojoties uz jūsu atbildēm. Bezmaksas funkcijas ietver meditācijas, lai mazinātu trauksmi un stresu, uzlabotu uzmanību, izsekotu noskaņojumam un veicinātu pateicību un pārdomas, kā arī paziņojumus. Varat arī veikt piezīmes lietotnē. Aura ir saderīga ar Apple Watch un ļauj koplietot datus ar Apple veselība. Lai gan Aura piedāvā pienācīgu bezmaksas meditāciju izvēli, augstākās kvalitātes saturs ir pieejams ar ikmēneša abonementiem, sākot no 12 USD.

Redaktoru ieteikumi

• Kā ātri uzlādēt savu iPhone
• Labākie Prime Day iPad piedāvājumi: agrīnie piedāvājumi tiek piedāvāti labākajiem modeļiem
• Labākie Android tālruņi 2023. gadā: 16 labākie, ko varat iegādāties
• Kā mēs pārbaudām tabletes
• Vai jums ir iPhone, iPad vai Apple Watch? Jums tas ir jāatjaunina tūlīt