Vai jūs kādreiz guļat gultā, nespējot aizmukt, domājot par visiem tiem rakstiem par to, kā miega trūkums ir tik slikts tev? Ak, traģiskais, bezmiega cikls. Neskaitāmas lietotnes un vēl vairāk sīkrīku sola jums palīdzēt noķer vairāk Z, un fitnesa izsekotāji apgalvo, ka saskaita stundu skaitu, ko pavadāt snaudā. Viedais matracis Sleep Number’s It Bed arī sola izsekot jūsu miegam un sniegt ieteikumus, lai jūs vairāk atpūsties. Mēs pavadījām vairākus mēnešus, snaužot It Bed. Lūk, ko mēs domājām.
Melnās kastes kastē
Tāpat kā daudzi tiešsaistes matraču uzņēmumi, Sleep Number nosūtīs It Bed uz jūsu mājām augstā kastē. Varat to izlocīt virs parastā platformas stila rāmis vai iegādājieties miega numura bāzi; uz karalienes izmērs ir 499 USD. Tas prasīs mazliet, lai atspiestu. Parasti tas ir paredzēts matracim kastītē, bet It Bed ir vēl dažas darbības. Pirmkārt, jūs vēlaties pārliecināties, vai matracis ir vērsts pareizajā virzienā. (Daudz viegli nepamanāma atzīme norāda, kura puse ir paredzēta jūsu kājām.)
Kastē ir arī dažas papildu tehnoloģijas: "ActiveComfort modulis" un "barošanas modulis". Pirmajam ir savienotāji abās pusēs, kas pievienojas gaisa šļūtenēm kabatā gultas pakājē. Tie ir apzīmēti ar krāsu kodiem, lai jūs varētu pārliecināties, vai lietas ir pareizi savienotas. Šļūtenes ir savienotas ar katru gultas pusi, lai jūs un jūsu partneris varētu izvēlēties dažādus stingrības līmeņus. Tad jums vajadzētu visu sabāzt atpakaļ kabatā un doties uz matrača otru galu. Tas ir labi, ja vien nofotografējat etiķeti melnās kastes apakšā; jums tas būs vajadzīgs vēlāk. Tur jūs atradīsiet otrā moduļa vadu, kuru pievienosiet un pēc tam iespraudīsiet sienā. Tagad, kad jūsu gultai ir jauda un sūkņi, varat lejupielādēt iOS vai Android lietotne. Vēl nevelciet palagus.
Kad jūtaties pareizi, esat atradis savu miega numuru.
Lietojumprogramma ved cauri savienošanas pārī un kalibrēšanas procesam. Pēc tam, kad esat norādījis savu personīgo informāciju (vecums, augums, svars un vēlamais miega stundu skaits), jums būs nepieciešams numurs uz sūkņa etiķetes. Gultas piepūšana prasīs dažas minūtes. Tad jūs uzlecat, un gulta sāk samazināties stingrībā. Kad jūtaties pareizi, jūs nospiežat pogu un varlā, esat atradis savu miega numuru. Ja esat pārsnieguši atzīmi, jums būs jāizkāpj un vēlreiz jāpiepūš, pirms mēģināt vēlreiz. Pēc tam jums tas ir jāizmēģina 30 naktis, lai aklimatizētu.
Snaudas ballīte
No miega numura maiņas līdz statistikas pārskatīšanai viss notiek lietotnē. Atšķirībā no ar Beautyrest Sleeptracker, slaida ierīce, kas atrodas starp parasto matraci un atsperu. Tehnoloģija atrodas pašā It Bed. Sensori apkopo datus, tostarp tādas lietas kā sirdsdarbība, elpošanas ātrums un kustības. Acīmredzot, nekas no tā neaizstāj diagnostikas aprīkojumu miega klīnikā; tas ir paredzēts tiem, kuriem nav miega traucējumu. Algoritms analizē sniegto informāciju, lai atrastu jūsu SleepIQ — skaitli, kas norāda, cik labi jūs gulējāt iepriekšējā naktī. Līdzīgi kā individuālie stingrības līmeņi, abi gultas lietotāji saņem savus SleepIQ rādītājus. Sākotnēji bija veselas naktis, kad gultā netika ierakstīta nekāda informācija par miegu, taču mēs atklājām, ka vairāku mēnešu laikā tas uzlabojās.
It Bed var savienot pārī ar fitnesa izsekotājiem, piemēram, Fitbits, un dažām viedierīcēm, piemēram, Nest termostatu. Lai gan tas var ietvert informāciju, ko sniedz šie avoti, tas nevar precīzi sazināties ar tiem, lai veiktu izmaiņas. Ja jūsu SleepIQ ir labāks dienās, kad dodaties skriet, lietotne var jums atgādināt, taču tā neregulēs jūsu termostatu uz 66 grādiem katru nakti, pat ja tā ir jūsu ideālā temperatūra lieliskai atpūtai.
Mēs izmantojām Fitbit kopā ar matraci un atklājām, ka tam ir problēmas ar datu izņemšanu no izsekotāja. Neviens no šiem priekšmetiem nepalīdzēja precīzi noteikt, kad mēs aizmigām. Ja mēs stundu lasītu gultā, tas pieķertos dažas minūtes pēc tam, kad mēs nonākam zem segas kā mūsu miega sākums. (Viena no lietām, ko lietotne stāsta, ir tas, cik ilgi, pēc tās domām, bija nepieciešams, lai jūs aizmigtu.) Tomēr kopumā bija labi zināt, kad mēs pamodāmies. Dienā, kad strādājām no gultas, cīnoties ar saaukstēšanos, tas rādīja mūsu “gultā” laiku 14 stundas 28 minūtes. Kopējais SleepIQ rezultāts bija 39, jo liela daļa no tā laika bija "nemierīgs", taču mēs joprojām acīmredzot gulējām 11 stundas un 46 minūtes.
Dienas grafiks parāda jūsu "nemierīgos" laikus. Zaļa josla ir mijas ar dzelteniem blokiem, kas norāda laiku, kad jūs, iespējams, neesat pilnībā aizmidzis. Tomēr nav sniegta daudz vairāk informācijas. Vai tas bija troksnis, kas jūs pamodināja? Kaķis lec pa gultu? Lai gan It Bed bez mikrofona neuztver skaņas, tas varētu reģistrēt papildu sešas mārciņas, kas pēkšņi uzkrīt uz matrača. Diagrammas sarkanie bloki parāda, kad esat izkāpis no gultas, kas varbūt ir noderīgs miegā staigātājiem? Dienas statistika ietver arī jūsu vidējos sirdspukstus un elpas minūtē. Ikmēneša skats parāda jūsu vidējo SleepIQ punktu skaitu un vidējos rādītājus par mierīgu un nemierīgu miegu, laiku no gultas, kā arī elpu un sitienu skaitu minūtē.
Matracis nevarēja atšķirt miegu un lasīšanu.
Tas, cik bieži jūs skatīsities uz šiem skaitļiem, iespējams, ir atkarīgs no tā, kāda veida jūs esat. Ja pastāvīgi sekojat saviem soļiem, svaram un citiem veselības datiem, tas var jums būt interesanti. Pretējā gadījumā jūs, iespējams, redzēsit, ka jūsu rezultāti svārstās ap noteiktu skaitli un pārtrauksiet reģistrēšanos. Iespējams, ka jums nebūs nepieciešama lietotne, kas paziņotu, kad esat guvis briesmīgu nakts miegu. Tomēr lietotne vēlas, lai jūs turpinātu atgriezties, piedāvājot miega padomus, kas šķiet diezgan veseli, piemēram, iesakot uzturēt guļamistabu nedaudz vēsu un norādot pārtiku, kas satur triptofānu.
Marshmallowy mīksts
Patiesība ir tāda, ka mēs nepamanījām lielu stingrības atšķirību starp, piemēram, 50 un 100. It Bed sākas nedaudz mīksts un kļūst tikai mīkstāks. Pēc dažiem mēnešiem mums radās problēma ar vienu matrača pusi: tas turpināja iztukšot kā gaisa matracis ar gaisa noplūdi. Mēs kādu laiku pavadījām pa tālruni ar miega numuru, mēģinot novērst cēloni, mainot šļūtenes un atkārtoti piepūšot gaisu. Mēs nekad īsti nesapratām, kas bija nepareizi (Sleep Number nomainīja mūs pret jaunu matraci), bet ir milzīga atšķirība starp miega skaitli 100 un pieci, ļaujiet mums jums pastāstīt.
It Bed piedāvā nedaudz vairāk daudzpusības nekā standarta, viena stingrības matrači, ko iegādājaties no tiešsaistes mazumtirgotājiem. Bet šī stingrība nav reaģējoša. Pamatojoties uz jūsu SleepIQ, tas netiks uzpūsts vai iztukšots. To sola miega numurs ar savu dārgāko cenu 360 gulta. Tam ir kustības sensors, kas tiek piestiprināts jūsu spilvenam — tas nozīmē, ka privātā laikā varat to diezgan viegli nomest malā. Ja nevēlaties, lai It Bed izsekotu katrai jūsu kustībai, jums tas ir jāatvieno vai jāieslēdz “privātuma režīmā”. Miega numurs var anonimizēt un saglabāt savus datus privātus, taču varētu būt dīvaini, ja jūsu “miegs” ir atzīmēts kā nemierīgs sestdienu vakaros, svētdienas rītos vai kad vien.
Cenas ziņā sūkņa un sensoru pievienošana padara It Bed tikai nedaudz dārgāku nekā Leesa vai Kaspers. Karalienes izmēra gulta It Bed maksā 1099 USD, savukārt Leesa maksā 940 USD, bet Casper — 950 USD. Tas nav daudz vairāk, nekā pērkot 100 USD Skaistākais izsekotājs papildus nesaistītam matracim. Ja vēlaties iegūt informāciju par katru savu metienu un pagriezienu, It Bed sniegs jums pilnīgāku priekšstatu nekā tikai fitnesa izsekotājs.
Redaktoru ieteikumi
- Labākie viedie matrači ar iebūvētu miega izsekošanu
- Labākā viedā miega tehnoloģija izstādē CES 2022
- Šī astronautiem paredzēta gulta palīdz jums aizmigt dziļāk, pateicoties skaņas zinātnei
- Labākie regulējamie matrači 2019. gadam
- Šī jaunā regulējamā gulta ir pietiekami gudra, lai cīnītos pret krākšanu un veiktu masāžas
