Cycle Tracker — lietotne, kas palīdz sievietēm sekot līdzi menstruālajam ciklam, tagad ir pieejama vietnē Apple Watch. Lai gan ierobežota cikla izsekošana ir daļa no Apple iOS Health lietotnes kopš 2015. gada, Cycle Tracker ir pieejama vietnē WatchOS 6 un darbojas iPhone tālruņi iOS 13 vai vēlāk. Cycle Tracker tagad ir savs diskrēts sektors iPhone lietotnē Health un atsevišķa lietotne Apple Watch.
Saturs
- Cikla izsekotāja izmantošana pulkstenī
- Ja jums nav nepieciešama lietotne
Izstrādāts, lai piedāvātu dažādus ieguvumus veselībai, kas palīdz menstruālā cikla izsekošanai, ģimenes plānošanai un reproduktīvajai veselībai problēmas, pārkāpumi un šie nepatīkamie simptomi mēneša laikā, tagad varat ievadīt un skatīt datus tieši savā skatīties.
Ieteiktie videoklipi
Tiem, kuriem šķiet, ka lietotne, kas izseko menstruāciju, ir sveša, domājiet par to šādi: lietotnes var izsekot jūsu sirdsdarbības ātrumu, ko tu ēd, cik kaloriju sadedzināji, guļot uz dīvāna, lasot savu tālruni, un cik soļus piespiedāt sevi iet ik pēc diena. Tāpēc menstruāciju izsekošana ir tikai vēl viens ar veselību saistīts rādītājs, kas var noderēt pat tad, ja jūs parasti nekoncentrējas uz detaļām
atzīmējot X virtuves kalendārā un atviegloti nopūšoties, kad tas ir beidzies. Cikla izsekošanas informācijai, kas ir redzama arī iOS 13 pārveidotajā lietotnē Health, ir ierīcē iebūvēta šifrēšana, un tā tiek šifrēta arī pakalpojumā iCloud. Ja esat cilvēks, kurš uzsver detaļas, Cycle Tracker ir daudz iespēju.Saistīts
- Labākās Apple Watch joslas 2023. gadā: mūsu 20 mīļākās
- Labākie Apple Watch piedāvājumi: ietaupiet uz Series 8, Ultra un citiem
- Viss jaunais watchOS 10 — lielākais Apple Watch atjauninājums pēdējo gadu laikā
Cycle Tracker ir lieliski piemērots auglības izsekošanai, ļaujot reģistrēt tādus statistikas datus kā bazālā ķermeņa temperatūra vai ovulācijas testa rezultāti. Lietojumprogramma izmanto šo informāciju, lai izveidotu auglības logu — tās dažas dienas katru mēnesi, kad, visticamāk, iestāsies grūtniecība. Jo vairāk informācijas sniedzat lietotnei, jo precīzākas var būt prognozes. Nepārtraukti izmantojot Cycle Tracker, jūs saņemsiet arvien precīzākus statistikas datus un prognozes par savu ciklu, piemēram, vidējais menstruāciju ilgums un plūsma, kas var palīdzēt atpazīt veselības problēmu, ja rezultāti sāk mainīties laiks. Taču ņemiet vērā Apple brīdinājumu neizmantot savus auglīgos logus kā dzimstības kontroles līdzekli vai veselības stāvokļa diagnosticēšanu. Tomēr tas ir lieliski piemērots informācijas vākšanai un koplietošanai ar veselības aprūpes speciālistiem.
Iestatot Cycle Tracker, varat ievadīt datus par cikla vēsturi, tostarp dienu, kurā sākās pēdējās menstruācijas, to tipisko ilgumu un cikla ilgumu. Varat ievadīt šos datus manuāli vai apstiprināt datus, kas jau bija pieejami lietotnē Health vai no trešo pušu lietotnēm, kuras jau izmantojat, piemēram, Padoms, Mirdzums, vai virkni citu.
Pamatojoties uz jūsu ievadītajiem datiem vai pozitīvu ovulācijas testa rezultātu, auglības periods būs sešas dienas, kurās jūs, visticamāk, būsiet auglīga. Auglīgais logs ir balstīts uz tradicionālo kalendāru, un to aprēķina, atņemot 13 dienas no nākamā cikla paredzamā sākuma datuma. Ja ievadāt pozitīvu ovulācijas testa rezultātu, auglīgā loga prognoze tiek pielāgota tā, lai auglīgā loga piektā diena sakristu ar pirmo pozitīvo ovulācijas testa rezultātu ciklā.
Cikla izsekotāja izmantošana pulkstenī
Ievadot informāciju Apple Watch lietotnē Cycle Tracker, tā tiks sinhronizēta ar Cycle Tracker jūsu iPhone lietojumprogrammā Health. Tālāk ir norādīts, kā lietotnē Watch ievadīt būtisku izsekošanas informāciju.
Cikla izsekošana: lai izsekotu ciklam no Apple Watch, atveriet lietotni Cycle Tracking, velciet līdz pareizajam datumam un pēc tam pieskarieties ovālam, lai reģistrētu menstruāciju.
- Lai skatītu visas pieejamās pulksteņa lietotnes, Apple Watch pulkstenī nospiediet Digital Crown.
- Pieskarieties cikla izsekošanas ikonai — tai, kurai ir apļveida raksts.
- Pieskarieties diena dienas izsekotājs augšpusē.
- Krāns Periods sadaļā Menstruācijas, lai reģistrētu dienas menstruāciju plūsmu.
- Krāns Gatavs.
Izsekojiet visiem nepatīkamajiem simptomiem, kas jums rodas katru mēnesi, izmantojot lietotni Cycle Tracker.
- Krāns Simptomi.
- Atlasiet visus simptomus, kas attiecas uz jums.
- Krāns Gatavs.
Pārbaudiet nākamās un pēdējās menstruācijas datumu: lai pārbaudītu datumus no Apple Watch, atveriet cikla izsekošanas lietotni, pēc tam ritiniet uz leju līdz Mēneša prognoze vai Pēdējās menstruācijas.
Pārbaudiet menstruāciju vai auglīgo periodu, izmantojot krāsu kodētus simbolus: gaiši zils ovāls iezīmē jūsu sešu dienu auglīgo periodu. Sarkanas svītras uz apļa norāda, kad jāsākas menstruācijām. Vienmērīgi sarkani apļi izseko perioda dienas. Violeti punkti apzīmē dienas, kad reģistrējāt informāciju.
Iestatiet paziņojumus par perioda un auglības izsekošanu: prognozes ir balstītas uz datiem, ko ievadāt un sākat pēc pēdējās menstruācijas ievadīšanas lietotnē. Ja reģistrējat periodu pirms tā sākuma, jūs nesaņemsit paziņojumu par šī cikla prognozēšanu.
Ja jums nav nepieciešama lietotne
Atzīsimies, dažām sievietēm ir noderīgi sekot līdzi šāda veida informācijai par reproduktīvo veselību, īpaši, ja problēma ir auglība vai neregulāri cikli. Taču daudzi nevar apnikt vai nav ieinteresēti ierakstīt vairāk detaļu, kā tikai atzīmēt kalendāru uz ledusskapja. Ja tas esat jūs, ir iespēja vienkārši noņemt Cycle Tracker no sava Apple Watch un pabeigt to. Lai to izdarītu, nospiediet un turiet lietotnes ikonu, līdz visas lietotnes kustas, un pieskarieties X augšējā kreisajā stūrī.
Redaktoru ieteikumi
- Kā savā iPhone tālrunī atbrīvoties no kāda cita Apple ID
- Vai jums ir iPhone, iPad vai Apple Watch? Jums tas ir jāatjaunina tūlīt
- Vai mans Apple Watch iegūs watchOS 10? Šeit ir katrs atbalstītais modelis
- Apple Watch Series 9: jaunumi, baumas un tas, ko mēs vēlamies redzēt
- Neatjauniniet savu Apple Watch, ja vien nevēlaties šo neglīto displeja kļūdu
Uzlabojiet savu dzīvesveiduDigitālās tendences palīdz lasītājiem sekot līdzi steidzīgajai tehnoloģiju pasaulei, izmantojot visas jaunākās ziņas, jautrus produktu apskatus, ieskatu saturošus rakstus un unikālus ieskatus.
