Tehniski padomi darba un privātās dzīves līdzsvara uzturēšanai mājās

Darbs no mājām rada jaunus izaicinājumus, jo īpaši, ja runa ir par darba un privātās dzīves līdzsvara saglabāšanu.

Skaidri pieturas punkti, piemēram, pusdienu pārtraukumi vai pārvietošanās stundas, vairs nav, tāpēc ir viegli palikt pie datora un pateikt sev: “tas ir tikai vēl viens e-pasts”. Bet saglabājot līniju starp savu personīgo laiks un laiks, kad atrodaties pulkstenī, var būt ļoti noderīgi.

Dažkārt risinājums ir laiks, kas pilnībā neatrodas ekrānā, taču tehnoloģiju izmantošana var būt arī lielisks un vienmērīgs veids, kā saglabāt šo līdzsvaru. Šeit ir daži triki, kā ļaut tehnoloģijām palīdzēt jums saglabāt reālu darba un privātās dzīves līdzsvaru.

Mainiet paziņojumu iestatījumus

Lielākajai daļai datoru ir paziņojumu iestatījumi, kurus varat mainīt, lai tie atbilstu tam, ko vēlaties un ko nevēlaties.

Mac lietotājiem skatiet sadaļu “Netraucēt”. Varat mainīt to, kas jums nosūtīs brīdinājumu atkarībā no diennakts laika. Varbūt jūs nevēlaties, lai jūsu īsziņas tiktu saņemtas, kamēr strādājat, taču jūs nevēlaties, lai jūsu darba e-pasts jūs pārsūtītu, pārtraucot darbu ar Netflix. Varat arī doties uz sadaļu Paziņojumi sadaļā Sistēmas iestatījumi, lai iegūtu citas izmaiņas.

Datoru lietotāji līdzīgus iestatījumus var meklēt sadaļā “Focus Assist”. Varat arī mainīt to, kas tiek parādīts, pamatojoties uz citu informāciju, piemēram, vai spēlējat spēli vai dublējat savu displejs, kas varētu noderēt, lai apkaunojošs e-pasts no mammas neparādītos prezentācija. Jūs pat varat iegūt kopsavilkumu par to, ko palaidāt garām, kad ir beidzies Focus Assist laiks.

Vienīgais abu iespēju trūkums ir tas, ka nevarat iestatīt profilus, lai atvieglotu noteiktu paziņojumu sākšanu un pārtraukšanu atkarībā no jūsu darba grafika.

Paziņojumu iestatījumu maiņa tālrunī un visās jūsu valkājamajās ierīcēs, piemēram, Apple Watch, var palīdzēt izvairīties no prāta par biroju, kad esat ārpus pulksteņa.

Atgādiniet sev paņemt pārtraukumu

Daudzi no mums ir dzirdējuši pārtraukumu ņemšanas priekšrocības. Nelielas atstarpes starp darbiem var palīdzēt mums strādāt produktīvāk, tiklīdz esam atgriezušies darbībā, un tas var uzlabot garīgo veselību. Sarežģītākā daļa ir atcerēties to izdarīt.

Vienkāršs risinājums ir iestatīt modinātāju vai taimeri pārtraukumiem. Pomodoro metode iesaka visu darba dienu sadalīt 25 minūšu daļās. Katras sesijas beigās jūs paņemiet piecu minūšu pārtraukumu. Un četru vai piecu beigās jūs paņemat ilgāku 15 līdz 20 minūšu pārtraukumu. Varat arī ieturēt garāku pusdienu pārtraukumu aptuveni tajā laikā, ko parasti darītu šeit.

Vēl viens risinājums, ko es daļēji izmantoju, ir uzlādēt klēpjdatoru pirms darba sākšanas un pēc tam atvienot to. Kad parādās paziņojums par mirstošu akumulatoru, es paņemu pārtraukumu. Es uzskatu, ka tas darbojas labāk, ja man ir jāuzraksta vai jārediģē garāks stāsts, un es zinu, ka īsāki, biežāki pārtraukumi būs mazāk noderīgi.

Ir lietotnes, kas to palīdz, tostarp PomoDone, Fokusa pastiprinātājs, un Koncentrējieties uz uzdevumiem.

Iestatiet darba kārtību un aizmirstiet par to

Ir viegli iedomāties mūsu nebeidzamos darāmo darbu sarakstus un kad esat birojā mājās un jūsu darba dators ir ar savu (vai vienīgo datoru, kas jums šobrīd ir) ir viegli sākt veikt uzdevumus ilgi pēc darba dienas beidzās. Taču, izņemot ārkārtas situāciju, tas var pagaidīt dažas stundas, līdz sāksies nākamā diena.

Varētu justies labi, ja šis darbs tiek novērsts, taču viena lieta var viegli pārvērsties par citu vai aizņem ilgāku laiku, nekā sākotnēji paredzēts. Tā vietā, lai pārietu uz visu, kas jāpaveic, vienkārši iekļaujiet to darāmo darbu sarakstā un aizmirstiet par to. Var palīdzēt jebkura skaita dienas kārtības iestatīšanas lietotņu vai iPhone vietējās lietotnes Atgādinājumi izmantošana.

Lai labāk nodalītu savus darba un personīgos uzdevumus, izmantojiet sarakstu veidošanas funkcijas. Tas varētu palīdzēt pat analizēt dažāda veida darba uzdevumus. Izmantojiet lietotni, lai iestatītu atgādinājumus vai nu tad, kad sākat savu dienu, vai arī tad, kad uzskatāt, ka varat tos vislabāk risināt. Varat arī iestatīt prioritātes līmeni, lai vispirms tiktu pie obligātajām lietām.

Turiet sevi pie atbildības

Viena lieta ir izveidot plānu un cita lieta ir to izpildīt. Laika pārvaldības lietotņu izmantošana var palīdzēt jums redzēt, kā jūs izmantojat savu laiku un vai ļaujat darbam aizņemt lielāku dienas daļu, nekā jūs domājat.

Lietotnes, piemēram RescueTime vai Apple ekrāna laiks var parādīt sadalījumu par to, kur paiet ar tehnoloģiju sīkrīkiem pavadītais laiks. Šeit varat arī redzēt, kad izmantojat noteiktas lietotnes. Tātad, pat ja jūs zvērāt, ka līdz vakariņām esat izslēdzis pulksteni, no datiem nevar izvairīties.

Atkāpieties no ekrāna

Lai gan tehnoloģija var būt ļoti noderīga, lai atvieglotu mūsu dzīvi, tās var radīt arī daudzas jaunas problēmas. Liela daļa mūsu personīgās dzīves notiek tiešsaistē vai caur ekrāniem, tāpēc nav iespējams pilnībā atkāpties, kad esam pabeiguši darbu. Tas nozīmē, ka tālruņa nolikšana vai klēpjdatora aizvēršana ir izdevīga, it īpaši, ja esat pabeidzis dienu, pat tikai uz 30 minūtēm.

Pirms pārbaudāt savu personīgo e-pastu vai piesakāties citam Zoom zvanam, šoreiz izklaidei, atlaidiet kādu brīdi. Tas var palīdzēt mainīt jūsu domāšanas veidu prom no darba un virzīties uz atpūtu.

Redaktoru ieteikumi

• Attālinātais darbs nav nākotne. Un tas var būt par labu
• Google piešķir darbiniekiem naudas daļu mājas biroja izveidei
• Ring mājas drošības sistēma tagad darbojas kā viedo mājas ierīču centrs
• LifeShield stiprina savu mājas drošības sistēmu ar jaunu video durvju zvanu CES
• Es ielādēju savu dzīvokli ar tehnoloģijām un atklāju, ka viedajām mājām joprojām ir daudz jāstrādā

Uzlabojiet savu dzīvesveiduDigitālās tendences palīdz lasītājiem sekot līdzi steidzīgajai tehnoloģiju pasaulei, izmantojot visas jaunākās ziņas, jautrus produktu apskatus, ieskatu saturošus rakstus un unikālus ieskatus.