Labākā svara zaudēšanas tehnika

Jaunākie aptaukošanās rādītāji liecina, ka ASV pieaugušie tuvojas 42,4% aptaukošanās, un to skaits turpina pieaugt. Tas daudziem ir labs stimuls sākt zaudēt svaru — veselības un fiziskā izskata priekšrocības runā paši par sevi.

Par laimi, tehnoloģiju pasaule, kurā mēs dzīvojam šodien, piedāvā dažādus viedos sīkrīkus, kas var nedaudz atvieglot ceļojumu. Mēs meklējām svara zaudēšanas tehnoloģiju jūsu mājām — ne tikai sīkrīkus, piemēram, gaisa cepšanas iekārtas, blenderus un elipsveida iekārtas, bet arī jaunus vai unikālus produktus, kurus varat izmantot, lai patiešām kaut ko mainītu. Apskatiet mūsu mājas svara zaudēšanas ierīču kolekciju.

Ezy devas porcijas kontroles plāksne

Ja ēdat pareizo porciju lielumu, tas var palīdzēt uzraudzīt un regulēt uzņemto kaloriju daudzumu, kā arī noturēties

Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta ieteiktās vadlīnijas. Piemēram, vadlīnijās teikts, ka vidēji aktīvai sievietei vecumā no 26 līdz 50 gadiem vajadzētu ēst 2000 kalorijas dienā, un vidēji aktīvam vīrietim vecumā no 26 līdz 45 gadiem vajadzētu ēst 2600 kalorijas dienā.

Ja ēdat pusotru reizi lielāku porciju, bet skaitāt tikai vienas porcijas kalorijas, jūs varat pieņemties svarā, pat neapzinoties, ko darāt nepareizi. Šis ēdiena porciju šķīvis var palīdzēt novērst nejaušu (vai mērķtiecīgu) pārēšanos.

Helect virtuves svari

Ja jūs patiešām vēlaties apņemties ēst pareizo porciju izmēru, izvēlieties pārtikas svarus. Ēdienu svēršana ir paredzēta ne tikai personīgajiem treneriem un fitnesa cienītājiem. Ja jūs nosverat un iepriekš sadalāt savas maltītes, tas var veicināt domāšanu, ka pārtika ir degviela. Tas var arī ietaupīt laiku visas darba nedēļas garumā.

Noklikšķiniet un audzējiet viedo dārzu

Vienīgais, kas ir labāks par svaigiem garšaugiem un dārzeņiem, ir svaigi garšaugi un dārzeņi, ko audzējat pats. Izmantojot īpaši izstrādātu viedo augsni, iebūvētos sensorus un LED lampas, iekštelpu garšaugu dārzā varat audzēt garšaugus, ķiršu tomātus un pat zemenes uz virtuves letes vai dzīvojamā istabā. Tas ir viens no pieejamākajiem garšaugu dārziem, ko esam atraduši, un tas var motivēt jūs biežāk gatavot mājās.

Withings Body+ viedsvari

Mūsdienās jūs varat iegādāties vannas istabas svarus, kas var pateikt daudz vairāk nekā tikai to, cik mārciņas jūs sverat. Viedie svari, piemēram, Withings Body+, var skenēt jūsu ķermeni un sniegt jums noderīgu informāciju, piemēram, kur jūs pieņēmāties svarā, kur jūs zaudējis svaru, kur veidojāt muskuļus, kur sadedzinājāt taukus un kā izskatāties tagad, salīdzinot ar to, kā izskatījāties trīs mēnešus pirms.

Varat izmantot šo informāciju, lai mērķētu savus treniņus uz problemātiskajām jomām vai lai redzētu, ko darāt pareizi. Pārbaudiet citi mūsu viedskalu ieteikumi lai skatītu visas šo noderīgo ierīču iespējas.

Google Nest Mini

Google palīgs var atskaņot optimistiskas melodijas, savienot jūs ar Fitbit Coach ar balss komandu vai ļaut izmantot populāro fitnesa treneru lietotni FitStar — kopā ar daudz ko citu. Tas ir lieliski mazs, viedais skaļrunis, ko iekļaut mājas sporta zālē, kas ir viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināties, ka regulāri zaudējat kilogramus. Turklāt varat to izmantot citu viedierīču vadīšanai.

Oura fitnesa gredzens

Aktivitāšu izsekotāji, ko valkājat uz plaukstas locītavas ir lieliski. Taču, ja meklējat kaut ko mazliet diskrētāku, atbilde var būt aktivitātes izsekotāja gredzens. Oura gredzens palīdz izmērīt miegu, aktivitāti, ķermeņa temperatūru un daudz ko citu, sniedzot pilnīgāku priekšstatu par jūsu bioritmiem un to, ko varat darīt, lai sadedzinātu vairāk kaloriju. Tas ir pieejams arī dažādos izmēros un krāsās, un tam ir ūdensizturība dušām un peldēšanai.

Garmin Running Pod

Piestipriniet Garmin Running Pod pie apaviem treniņiem, un tas palīdzēs ļoti detalizēti izmērīt jūsu skriešanas veiktspēju. Tas var izsekot soļus minūtē, saskares ar zemi laiku, soļa garumu, svārstības, vertikālo attiecību un daudz ko citu. Šie rādītāji, protams, ir lieliski piemēroti skrējējiem, taču Pod var būt liels palīgs arī tiem, kuri tikko sāk skriet vai dodas skrējienā, lai sadedzinātu. kalorijas, un vēlaties iegūt daudz datu, lai palīdzētu viņiem praktizēt pareizo formu un izvairīties no sāpēm vai ievainojumiem… ja vien jūs neiebilstat detaļas.

Spogulis

Ir a daudz augstas klases fitnesa ierīces, kuras varat iegādāties savām mājām, ja jums ir nauda un telpa. Bet The Mirror ir viens no mūsu iecienītākajiem vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, lai gan tas ir dārgs, tas ir lētāks nekā daudzas citas luksusa fitnesa preces. Otrkārt, tas burtiski ir augsto tehnoloģiju spogulis, tāpēc varat to piekārt pie sienas un izmantot tāpat kā parastu spoguli mājā. Treškārt, varat izmantot spoguli, lai iegūtu nodarbības, norādījumus un analīzi par dažādiem visa ķermeņa attēliem. vingrinājumi turpat jūsu mājās (izvelkams paklājiņš var būt arī laba ideja, taču būtībā tas ir viss nepieciešamība). Ņemiet vērā, ka pakalpojumam The Mirror ir nepieciešams abonements, lai izmantotu visas tā iespējas, tāpēc ir saistītas dažas pastāvīgas izmaksas, taču tas attiecas uz lielāko daļu fitnesa lietotņu.

Redaktoru ieteikumi

• Padariet savu nākamo treniņu patīkamu, izmantojot labāko luksusa fitnesa tehnoloģiju
• Absolūti labākā tehnoloģija, ko pārskatījām pagājušajā mēnesī
• Labākā tehnoloģija kaitēkļu novēršanai
• Labākā vingrojumu tehnoloģija, kas palīdzēs sasniegt 2022. gada fitnesa mērķus
• Labākās tehnoloģiju dāvanas zem 25 USD