Lai gan daudzas skolas rudenī paliks slēgtas, citas tiks atvērtas. Ja plānojat sūtīt savus bērnus atpakaļ uz skolu, ir svarīgi apzināties problēmas, ar kurām viņi var saskarties — gan fiziski, gan emocionāli.
Autors, TEDx lektors un psihoterapeits Džodija Amana, LCSW, ir daži padomi, kas palīdzēs jums un jūsu bērniem sagatavoties klātienes nodarbībām tagad, kad pasaule izskatās un jūtas savādāka.
Dienas video
Šie ir viņas padomi:
1. Jūtieties apmierināti, pieņemot lēmumu nosūtīt viņus atpakaļ vai uz mājām. Atgādiniet sev, ka esat pilnvarots, nevis atņemts. Īpaši tad, kad bērni atgriežas skolā ar Covid joprojām ir nikns daudzās mūsu valsts daļās, mēs dziļi izjūtam "bez izvēles" problēmu. Bet katrā jūsu darbībā jums ir izvēle. Iespējams, jums ir grūti izvēlēties tikai vienu, ja vēlaties divas iespējas, taču tā joprojām ir izvēle. Ja koncentrējaties uz to, ko varat izvēlēties, un darīsit to apzināti, tas dos jums spēku (nevis padarīs jūs novērsāt uzmanību, jo esat ārpus kontroles), lai izdarītu citas izvēles, lai lietas darbotos vislabākajā veidā ģimene.
2. Pieradiniet savus bērnus pie maskām un jūtieties pie tām, valkājot tās bieži. Ļaujiet viņiem uzkrāties vairākas stundas dienā, lai viņi pie tā pierod. Tas var būt kā jaunu recepšu briļļu nēsāšana. Ja valkāsiet tos pārāk ilgi, pirmajā dienā var rasties reibonis. Lieciet viņiem veikt dažādas darbības ar masku, lai tā kļūtu par otro dabu. Netērējiet enerģiju, ienīstot masku, jo tas jūs nogurdina un var likt jūsu bērniem justies nemierīgiem un nemierīgiem. Jums ir jāmodelē spēja pielāgoties tiem.
3. Lomu spēles iestatīšanas ierobežojumi. Šī situācija var palielināties, kad citi bērni neievēro jūsu bērna vietu. Daži bērni nav kinestētiski informēti, un viņiem var būt nepieciešams bieži atgādināt par fizisku attālumu. Palīdziet saviem bērniem atrast vārdus, lai lūgtu vietu, kad viņi atrodas šādās situācijās. Praktizējiet to darīt, līdz viņi jūtas ērtāk.
4. Sniedziet viņiem padomus, kā rīkoties, ja viņi tiek iebiedēti. Viena no sekām, kad cilvēki jūtas nekontrolējami, ir tas, ka viņi iebiedē citus, lai mēģinātu atgūt kontroles sajūtu. Tāpat kā katru otro gadu, noteikti runājiet ar saviem bērniem par to, kā rīkoties, ja un kad viņi tiek iebiedēti. Piekļūstiet pieaugušajam, pastāstiet kādam pieaugušajam un pastāstiet jums, lai kopā varētu izlemt turpmākos soļus.
5. Nepraktizējiet sejas pieskārienu. Tā ir viena no grūtākajām lietām, jo cilvēki pastāvīgi pieskaras mūsu acīm, degunam un mutei, un tagad mums ir jāiemācās to nedarīt. Bērniem, īpaši, ja viņi visu šo laiku ir bijuši mājās, vēl nav nācies to praktizēt. Mēģiniet izdomāt jautrus veidus, kā iemācīties nepieskarties sejai. Maskas var palīdzēt ar to, bet var būt gadījumi, kad ir iespējama fiziska distancēšanās un viņi var ņemt maskas izslēgts, piemēram, pusdienu laikā, pirms roku mazgāšanas un, ja viņiem nekad nav bijusi šī apziņa, viņiem var būt nepieciešams vingrināties šis. Tā vietā, lai palielinātu trauksmi, normalizējiet to, lai jūsu bērni justos kā gudra rīcība ir spēcīgs veids, kā dzīvot bez raizēm.
