Labākās miega programmas Android un iOS ierīcēm

Lai gan jūsu mobilais tālrunis, iespējams, vienmēr ir jums blakus, tas var radīt problēmas, kad runa ir par labu miegu. The zilā gaisma, ko izstaro jūsu tālrunis var apgrūtināt aizmigšanu.

Varat mainīt lietas un padarīt tālruni par rīku, kas palīdz aizmigt. Apskatiet mūsu atrastās lietotnes, kas piedāvā iespējas izsekot jūsu miega paradumiem vai lietotnes, kas atskaņo balto troksni, lai iemidzinātu jūs dziļā snaudā. Ja jums nepieciešama vēl lielāka palīdzība astoņu stundu snaudā, kāpēc gan neapskatīt dažus no labākie miega sīkrīki?

Noisli ($ 2)

Nav nekas sliktāks par nespēju aizmigt, kad zini, ka priekšā ir saspringta diena, taču Noisli ir šeit, lai palīdzētu. Iespējams, jūs jau esat pārlūkprogrammas baltā trokšņa ģeneratora cienītājs, un tagad mobilā versija ir pieejama, lai palīdzētu jums novērsties. Šī baltā trokšņa lietotne ļauj piekļūt baltā trokšņa skaņu panelim — bez interneta savienojuma — un ļauj izveidot savus maisījumus lieliskam nakts miegam. Izvēlieties no daudzām nomierinošām skaņām, piemēram, pērkona negaiss, jūrmala, lapas, dārdojoši vilcieni un daudz ko citu, un iestatiet miega vai izgaismošanas taimeri, lai tas automātiski izslēgtos, tiklīdz jūs aizmigt. Ja jau esat pārlūkprogrammas versijas lietotājs, lietotne tiek sinhronizēta arī ar jūsu kontu. Mums patīk izmantot Noisli arī produktivitātei, tāpēc tā ir vairāk nekā tikai miega lietotne.

Miega laiks

Izmantojiet zinātnisku pieeju miegam un kļūstiet par miega guru, izmantojot lietotni Sleep Time, kas palīdzēs labāk izprast savus ieradumus un izsekot miega paradumiem. Lietojumprogramma darbojas, nosakot jūsu kustību, lai izsekotu miegu, un ir pieejamas dažādas baltā trokšņa skaņas, kas jūs iemidzina, piemēram, viļņi vai stiprs lietus. Viedais modinātājs automātiski pamodina jūs miega cikla vieglākajā posmā, tāpēc jūs nejutīsieties noguruši. Izmantojot detalizētu REM un miega ciklu, kā arī miega ilguma analīzi, ir arī iespēja iekļaut personīgo piezīmes par jūsu miega ieradumiem, piemēram, kafiju, ko dzērāt pirms gulētiešanas, kas var palīdzēt jums redzēt, kas ietekmē jūsu miega kvalitāti aizvērta acs.

Apple veselība

Ja izmantojat iPhone ar iOS 13, tad jums jau ir instalēts funkcionāls miega izsekotājs. Apple Health ir iebūvēts miega izsekošana kas reģistrē laiku no nakts gulētiešanas līdz brīdim, kad atkal piecelties no rīta. Diemžēl šeit ir maz citu, un, ja vēlaties vairāk statistikas, jums būs nepieciešama cita lietotne. Bet joprojām ir iemesli atgriezties pēc kaut kā cita instalēšanas. Apple Health lieliski kalpo kā datu krātuve, tāpēc tā var importēt datus no citām miega programmām, piemēram, Sleep Cycle. Ja visi jūsu veselības dati ir vienā lietotnē, ir vieglāk redzēt tendences un uzzināt, kā miega trūkums var ietekmēt jūsu dienu. Tāpēc joprojām ir vērts sekot līdzi, pat ja lejupielādējat citu lietotni.

Miega cikls

Ja vēlaties uzlabot savu miegu, nevis tikai izsekot tam, pārbaudiet miega ciklu. Miega cikla mērķis ir pamodināt jūs īstajā miega fāzes laikā, izmantojot tālruņa sensorus, lai sekotu līdzi jūsu kustībām, trokšņiem un pozīcijai miega laikā. Tas jūs pamodinās lēnām optimālā laikā noteiktā logā, nodrošinot, ka pamostaties svaigs un gatavs dienai. Šeit ir daudz iespēju statistikas cienītājiem, tostarp padziļināta miega modeļu analīze un ikdienas miega diagrammas. Diemžēl jums būs jāmaksā par Premium režīmu, lai iegūtu labākās funkcijas, piemēram, miega palīdzības funkciju, kas palīdz atvieglot atpūtu. Premium versija maksā 30 USD gadā.

Lietus Lietus Miega skaņas

Atcerieties, kad bijāt bērns, un lietus skaņa automašīnā maigi iemidināja jūs? Ja jums ir kopīga atmiņa un jums ir problēmas ar miegu, Rain Rain Sleep Sounds var palīdzēt jums atpūsties. Lietus lietus miega skaņu katalogā ir vairāk nekā 100 dabisku trokšņu katalogs, kas palīdz jums aizmigt, tostarp lietus uz telts, tāli pērkona negaiss un kraukšķīgi okeāna viļņi. Vai vēlaties no savas telts dzirdēt pērkona negaisu virs okeāna? Varat sajaukt katru celiņu kopā, lai iegūtu perfektu skaņu, kas jums palīdzēs. Nav jāuztraucas arī par to, ka tas ir ieslēgts visu nakti — pielāgots taimeris lēnām izgaisīs skaņas, nodrošinot mierīgu nakts atpūtu pēc pamājināšanas.

Sleepa

Ieslēgts Android un vēlaties vēl vairāk skaņas iespēju? Sleepa ir 32 rūpīgi atlasītas skaņas, kas sakārtotas četrās dažādās kategorijās: lietus, pilsētas, dabas un meditācijas skaņas. Tāpat kā citas lietotnes, jūs varat sajaukt šīs dažādās skaņas, lai izveidotu savu personīgo skaņu, vai vienkārši izmantot katru no tām ar iebūvēto taimeri, lai aizmigšanas laikā pazustu. Ja esat skaņu piekritējs, Sleepa satur arī dziesmas baltajam, rozā un brūnajam troksnim. Pateicoties plašajam pieejamo trokšņu klāstam, jūs noteikti atradīsit izvēli, kas palīdzēs jums novērsties.

Gulēt kā Android

Kāda veida miega lietotņu saraksts tas būtu, ja nebūtu minēts Miegs kā Android? Viens no Androidveiksmīgākās miega lietotnes, Urbandroid tiešām izmantoja Androidir atvērta platforma un Gulēt kā Android ir viena no visvairāk savstarpēji saistītajām miega lietotnēm, ko varat iegūt Android ierīci. Spēj runāt ar dažādiem viedpulksteņiem, Gulēt kā Android ir integrēts arī ar fitnesa lietotnēm, piemēram, Google Fit un Samsung Health, lai jūs varētu būt pārliecināts, ka guļat pietiekami daudz, lai atbilstu jūsu aktivitātes līmenim. Tas ir aprīkots ar miega, kustību un krākšanas izsekošanu, var atskaņot skaņas, kas palīdz jums aizmigt, un pat var kontrolēt Philips HUE viedās spuldzes. Tas ir viens no labākajiem savienojuma piemēriem Android lietotni, un ir vērts veltīt laiku iestatīšanai.

Samsung veselība

Samsung pašas veselības lietotne ir instalēta Samsung ierīcēs, taču tā ir pieejama arī citiem Android tālruņiem. Samsung Health galvenokārt ir fitnesa izsekotājs, taču tam ir dažas miega izsekošanas iespējas. Lai gan mēs parasti izvairītos no fitnesa izsekotājiem, kuriem citādi ir iebūvēti miega izsekotāji, Samsung Health ir dažas funkcijas, kas izceļas no miega izsekošanas lietotņu pūļa. Samsung Health mēģinās automātiski ierakstīt jūsu miega laiku, pamatojoties uz jūsu darbībām ar tālruni. Tātad, ja noliekat tālruni īsi pirms gulētiešanas un paceļat to vēlreiz neilgi pēc pamošanās, Samsung Health var palīdzēt izsekot jūsu miega ierakstiem, nedaudz mijiedarbojoties ar jums. Turklāt lietotne reģistrēs jūsu miega un pamošanās laiku un attiecīgi novērtēs tos, lai jūs vienmēr varētu meklēt augstāku vērtējumu labākam miegam.

Spilvens

Pillow ir miega izsekotājs iOS ierīcēm, kas darbojas ar jūsu Apple Watch, lai sniegtu detalizētāku informāciju nekā parasts miega izsekotājs. Pateicoties integrācijai ar Apple Watch sirdsdarbības sensoru, Pillow palīdz saglabāt vēl ciešāku aci gulēšanas laikā, sekojot līdzi sirdsdarbībai miera stāvoklī un kustības, ko veicat miega laikā nakts. Pateicoties Pillow integrācijai ar iOS ierīcēm, varat arī izmantot vienu un to pašu kontu visās savās iOS ierīcēs. Spilvenam ir pieejams arī barošanas režīms, viedie trauksmes signāli un iCloud atbalsts bez maksas, kā arī tiek atbalstīta visa virkne augstākās kvalitātes funkcijas, piemēram, personalizēti miega pārskati un integrācija ar Apple Health lietotni, par vienreizēju maksājumu $5.

Mierīgs: meditācija

Dažreiz pirms gulētiešanas jums vienkārši ir nepieciešams nedaudz nomierināties, un šeit parādās tādas lietotnes kā Calm: Meditation. Lai gan programma Calm nav vērsta tikai uz miega veicināšanu, tajā ir iekļauti vairāki vadīti meditācijas kursi un miegs stāsti, kas palīdz mazināt stresu pirms gulētiešanas, un kuru mērķis ir padarīt lietotāju dziļāku un relaksētāku Gulēt. Tiem, kam nepatīk dzirdēt balsi, programma Calm piedāvā arī nomierinošas dabas skaņas, kas palīdz aizmukt. Citi kursi palīdz mazināt stresu un var palīdzēt iemigt, palīdzot dzīvot mierīgāku un relaksējošāku dzīvi. Dažiem kursiem par piekļuvi ir jāmaksā abonēšanas maksa.

Redaktoru ieteikumi

• Labākās iepazīšanās lietotnes 2023. gadā: mūsu 23 iemīļotākās
• Kāpēc jūs nevarat izmantot Apple Pay vietnē Walmart
• Vai jums ir iPhone, iPad vai Apple Watch? Jums tas ir jāatjaunina tūlīt
• Labākie iPhone 14 Pro Max futrāļi: 15 populārākie, ko varat iegādāties
• iPadOS 17 ir slēpts pārsteigums oriģinālā iPad faniem