Ja došanās uz publisku sporta zāli nav jūsu ātrums un jūs meklējat labu treniņu mājās vai birojā, varat izmantot vairākus lieliskus treniņus. lietotnes, kas pieejamas no viedtālruņa. Ir daudz apmaksātu treniņu un fitnesa lietotņu, kas ir gatavas tērēt jūsu grūti nopelnīto naudu, un dažas no tām var būt pat izmaksu vērtas. Tomēr ir arī daudzas citas fitnesa lietotnes, kas nodrošina fantastisku pamatu veselīgākai dzīvei tieši no viedtālruņa pilnīgi bez maksas.
Saturs
- Nike Training Club
- Treniņu treneris
- Vienkārši joga
- Adidas Runtastic
- 7 minūšu treniņš
- MyFitnessPal
- FitOn
Mēs esam izveidojuši sarakstu ar labākajām bezmaksas treniņu lietotnēm, lai palīdzētu jums izsvīst, lai kur jūs atrastos.
Ieteiktie videoklipi
Šīs ir labākās bezmaksas fitnesa lietotnes, taču, ja vēlaties izpētīt papildu iespējas, tostarp maksas lietotnes, mēs arī iesakām labākās fitnesa lietotnes Android ierīcēm un labākās fitnesa lietotnes operētājsistēmai iOS, arī.
Nike Training Club
Nike jau sen ir pievienojies viedajām tehnoloģijām un fitnesam, un tas ir viens no pirmajiem lielākajiem
treniņu zīmoli izgriezt nišu viedtālrunis un viedpulksteņu tirgi. Lietotne Nike Training Club piedāvā vairākus īsus vingrinājumus ar instrukcijām patstāvīgam treniņam. Tas arī nemanāmi savienojas pārī ar Apple Watch, pievienojot vēl vienu funkcionalitātes līmeni, ja izmantojat iPhone. Tāpat kā vairums pakalpojumu mūsdienās, lietotne Nike Training Club piedāvā arī maksas augstākās kvalitātes saturu, piemēram, gidu video treniņu programmas, kuras ir sagatavojuši profesionāli treneri, taču bezmaksas versija lielākajai daļai ir pietiekami izturīga cilvēkiem. Lietotne Nike Training Club, sākot no jogas un ķermeņa svara vingrinājumiem līdz padomiem par celšanu un tonizētiem vēdera muskuļiem piedāvā visaptverošu mājas treniņu un skrējiena izsekošanas funkciju glosāriju ar gudru iebūvētu integrāciju. Jaunākie atjauninājumi atvieglo navigāciju lietotnē, un tagad varat izmantot balss pārraides funkciju, lai palīdzētu jums veikt tāfeles treniņu. Tagad varat ieplānot saglabātos treniņus un iestatīt treniņu atgādinājumus. Vienkārši izvēlieties datumu un laiku, un jūs saņemsit paziņojumu pirms treniņa.Google Play iOS
Treniņu treneris
Ja jums patīk trenēties mājās, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru vai minimālu aprīkojumu, Workout Trainer piedāvā tūkstošiem bezmaksas treniņu un pielāgotu apmācību programmu no pieredzējušiem treneriem. Katru dienu ir kaut kas jauns, ko darīt tieši no mājām — nav nepieciešamas publiskas sporta zāles. Sertificēti treneri palīdz jums veikt katru vingrinājumu, sniedzot soli pa solim audio, fotoattēlu un video instrukcijas ar regulējamu grūtības pakāpi. Varat pievienot Wear viedpulksteni vai Bluetooth LE sirdsdarbības monitoru, lai iegūtu labākus rezultātus, treniņu laikā saņemot tūlītēju sirdsdarbības ātrumu. Reģistrējiet visu informāciju, piemēram, veiktos atkārtojumus un izmantotos svarus. Pēc tam pārbaudiet savu sirdsdarbības grafiku un katra vingrinājuma kopsavilkuma žurnālu. Uzziniet, kurā pulsa zonā esat vingrinājis visvairāk. Ja vēlaties vairāk, varat reģistrēties PRO+ dalībai par USD 7 mēnesī vai USD 60 gadā, kas ļauj piekļūt vairāk nekā 100 vairāku nedēļu treniņu programmām un uzlabotai sirdsdarbības ātruma analīzei. Visas apmācības un sabiedriskās aktivitātes tiek sinhronizētas ar www.skimble.com vietni.
Vienkārši joga
Pakalpojumā Simply Yoga ir iekļauti dažāda garuma mācību videoklipi, kas izskaidro visas pamata jogas pozas, padarot to ērti lietojamu mājās, lai gan, visticamāk, jums būs nepieciešams jogas paklājiņš un jogas dvielis. Tā ir diezgan vienkārša lietotne, kas nodrošina pietiekami daudz labam treniņam, lai gan tā saglabā savu bezmaksas versiju, izmantojot reklāmu. Ja meklējat mazliet vairāk funkcionalitātes un esat gatavs par to maksāt, pārbaudiet mūsu rokasgrāmata par jogas lietotnēm.
Google Play iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic ir skrējēja personīgais treneris. Tas reģistrē visu veidu skriešanas rādītājus, tostarp noskrieto attālumu, jūdžu tempu un sadedzināto kaloriju skaitu, ja nēsājat viedpulksteni, kas reģistrē sirdsdarbības ātrumu. Tāpat kā daudzas treniņu lietotnes mūsdienās, arī Adidas Runtastic lietotne sniedz sociālu skatījumu uz pieredzi ar konkurētspējīgiem līderu sarakstiem un iespēju izveidot skriešanas grupas. Ja jums gadās, ka sporta pulkstenis skrien Wear OS, varat atstāt tālruni aiz muguras, un pulkstenis izsekos jūsu progresam un sinhronizēs ar lietotni. Šī lietotne ir bezmaksas ar reklāmām, taču piedāvā parasto iespēju maksāt nelielu ikmēneša maksu, lai tās noņemtu. Tagad varat padarīt savu profilu publisku, lai citi varētu redzēt jūsu progresu. Varat arī pielāgot savu profilu ar fona attēlu un nekavējoties sākt izaicinājumu, izmantojot jauno pogu Let’s Go izaicinājuma ekrānā.
Google Play iOS
7 minūšu treniņš
Paskaidrojums ir sava veida nosaukumā uz šo. 7 minūšu treniņš piedāvā vienkāršu sarakstu ar īsiem treniņiem, kurus varat veikt ikreiz, kad rodas garastāvoklis (vai pica, kuru ēdot jūtaties slikti). Katrs vingrinājums piedāvā video pamācību, kas jums palīdzēs. Lietojumprogrammai ir pilnībā balss mudināta lietotāja pieredze, kas ļauj jums pievērst uzmanību balvai, nevis savai
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal ir neaizstājams miljoniem lietotāju viņu fitnesa ceļojumā, un tas ir daudz vairāk nekā tikai kaloriju skaitītājs. Makro izsekošanas laikā varat skenēt svītrkodus uz pārtikas iepakojuma, importēt receptes un izsekot soļiem. Ar detalizētu maltītes un kaloriju izsekošanu, atgādinājumiem un motivējošiem paziņojumiem, simtiem treniņu lietotnē un sinhronizāciju iespēja ar vairākām viedierīcēm, ja esat padomājis par fitnesa mērķa līmeni, MyFitnessPal palīdz sasniegt to.
Google Play iOS
FitOn
FitOn ir pieejami visi zvani un svilpes, tostarp kopienas fitnesa aktivitātes, slavenību treneru vadīti vingrinājumi un daudz pielāgošanas — tas viss ir bez maksas. Tas sākas ar dziļu vadītu treniņu soli, piemēram, kardio, roku treniņi, joga, pilates un augstas intensitātes intervāla treniņi. To var sinhronizēt ar Apple Health un jūsu viedpulksteni, lai palīdzētu jums labāk izsekot progresam. Ja jums patīk tērēt papildu naudu, varat izvēlēties maksāt par FitOn PRO abonementu, kas piedāvā ēdienreižu plānus un detalizētas receptes, kas pielāgotas jūsu fitnesa vai svara zaudēšanas mērķiem. Jaunie atjauninājumi ļauj kopīgot treniņus ar draugiem, nosūtīt viņiem padomu rakstus, plānot kopīgu maltīti, atzīmēt sasniegumus un izveidot ziņojumapmaiņas grupas.
Google Play iOS
Redaktoru ieteikumi
- Labākās iepazīšanās lietotnes 2023. gadā: mūsu 23 iemīļotākās
- Vai mans iPhone iegūs iOS 17? Šeit ir katrs atbalstītais modelis
- Apple pievieno pavisam jaunu lietotni jūsu iPhone tālrunim ar iOS 17
- Jūsu iPhone var nozagt šo Pixel Tablet funkciju, kad tas iegūs iOS 17
- Labākie iPhone 14 maciņi: 20 labākie, ko varat iegādāties 2023. gadā
Uzlabojiet savu dzīvesveiduDigitālās tendences palīdz lasītājiem sekot līdzi steidzīgajai tehnoloģiju pasaulei, izmantojot visas jaunākās ziņas, jautrus produktu apskatus, ieskatu saturošus rakstus un unikālus ieskatus.
