Attēla kredīts: Deivs Džonsons/Techwalla
Mani sauc Riks, un es esmu Facebook atkarīgais.
Sveiks, Rik!
Dienas video
Labi, varbūt tas nav tik slikti, ka man būtu nepieciešama sava veida iejaukšanās, bet es esmu bijis diezgan stingrs Facebook lietotājs, cik vien sevi atceros. Ņemiet vērā, ka tas nav nepatīkams: mana lapa nebūs pilna ar attēliem, ko es ēdu brokastīs, un es nekad sabojāt pagājušās nakts "Walking Dead" sižetu.
Bet noteikti ir atkarības rādītāji, ko es sapratu tikai pēc tam, kad pametu Facebook aukstā tītara. Kas notika trešdien, 2016. gada 9. novembrī.
Ja šis datums izklausās tā, ka tam vajadzētu zvanīt, tā ir diena pēc Donalda Trampa ievēlēšanas par prezidentu. Tagad, pirms jūs noklikšķināt prom, jo jūsu politika neatbilst manējai, lūdzu, saprotiet, ka esmu šeit, lai runātu sociālajos medijos, nevis vēlēšanu rezultātiem. Šeit ir mācība mums visiem. (Paliec ar mani.)
Nākamajā dienā pēc vēlēšanām es biju diezgan satricināts. Man bija bailes, nenoteiktība, skumjas un dusmas. Tomēr, kad es torīt pamostos, es centos to visu paturēt perspektīvā, centos atcerēties, ka mūsu valsts ir darbs un manā krūzē joprojām ir karsta kafija.
Tad es darīju to pašu, ko darīju katru rītu: es nokļuvu Facebook. Un, ak, katerēšana. Zobu griešana, roku griešana, nolemtības un drūmu rakstu dalīšana. Tas bija tik liels bēru raksts, ka tas bija pārņēmis manu barību. Un es, godīgi sakot, netiku galā.
Tāpēc es aizgāju. Pirmo reizi burtiski gadu laikā es pārtraucu pavadīt laiku sociālajos medijos. Un tad es sapratu savas atkarības apmēru. Jo es burtiski biju sagatavojies, lai to pastāvīgi pārbaudītu visas dienas garumā: kamēr strādāju, skatījos televizoru, kamēr biju vannas istabā (un, jā, iet uz vannas istabu — nemēģini man iestāstīt, ka neesi darījis tāpat), un, kamēr man vajadzēja skatīties augšup uz apkārtējo pasauli, nevis uz leju mediju mikrokosmosā.
Neplānots ieguvums Nr. 1: produktivitāte
Jā: tā bija godīga parādība. Pirmajās pāris dienās bija jāpieliek pūles, lai atceltu Facebook pārbaudes refleksu. Es sapratu, ka, rakstot, ik pēc dažām rindkopām apstājos, lai ganītos citur, parasti Facebook vai Twitter. Runājiet par produktivitātes slepkavu! Rakstīt ir pietiekami grūti, neizņemot sevi no zonas ik pēc 10 minūtēm. Tomēr tas ir tas, ko es darīju. Godīgi sakot, es to nesapratu, kamēr neapstājos.
Neparedzēts ieguvums Nr. 2: Saprāts
Bet darbā bija vēl kaitīgāka ietekme: negatīvisms. Kādreiz Facebook bija tikai smaidošu brālēnu fotogrāfijas un jaunumi par draugu brīvdienām. Tagad tas viss ir neprāts un skumjas: cilvēki uzvedas slikti, cilvēki slikti reaģē, visi jūtas šausmīgi par visu. Tramps izdarīja to, Hilarija – to. Kārtējā apšaude, kārtējais slavenību skandāls, vēl viena smieklīga pilsētas leģenda. Un, protams, viltus ziņas. Un sūdzēšanās par ziņām, kas var būt vai nebūt viltotas.
Internets šobrīd ir pārpildīts ar stāstiem par viltus ziņām
Attēla kredīts: Deivs Džonsons/Techwalla
Šī bija mana emocionālā diēta, tāpēc nav brīnums, ka es visu laiku jutos tik sapuvusi: manas smadzenes bija uzpūstas no negatīvisma. Katru reizi, kad skatījos sociālajos medijos, desmitiem reižu dienā es tiku iesūkts sabiedrības slimību trušu bedrē.
Dažas dienas pēc tam, kad es pametu Facebook, roku Dievam, es sāku justies a daudz labāk. Laimīgāks. Atvieglinātāks. Vairāk saskaņots ar manām smadzenēm un, vēl svarīgāk, vairāk saskaņots ar cilvēkiem, kas man rūp. Tas ir svarīgi: dzīve. Ģimene. Draugi.
Viss pārējais ir tikai troksnis. Režģis, nomācošs, lieks troksnis.
Vienu dienu vienlaikus
Un es neesmu atgriezies. Sociālajiem medijiem manā darba dzīvē ir nozīme, tāpēc es ik pa laikam publicēju atjauninājumus un dažas reizes katru dienu pārbaudu Facebook un Twitter, lai pārliecinātos, ka nepalaižu garām nevienu svarīgu paziņojumu.
Bet, kad man rodas kārdinājums ritināt uz leju savu plūsmu, es aizveru lietotni. Manas smadzenes joprojām instinktīvi meklē manu tālruni, lai novērstu uzmanību, bet tagad es piespiežu to iedarbināt Kindle lietotni un lasīt grāmatu. Runājot par to, esmu pamanījis, ka varu lasīt daudz ilgāk un baudīt to daudz vairāk, jo es nejūtu sociālo mediju vilci ik pēc dažām minūtēm.
Attēla kredīts: Deivs Džonsons/Techwalla
Tagad, kad vairs neizmantoju Facebook un Twitter, es domāju, ka katru dienu esmu atguvis stundu papildu laika — varbūt vairāk. Tas ir neticami, ja tā padomā. Tā ir stunda papildu produktivitātei, stunda, lai apmeklētu sporta zāli, stunda, lai kopā ar ģimeni spēlētu galda spēli.
Lai cik man būtu sāpīgi to teikt... Paldies, vēlēšanas 2016. Paldies, ka atbrīvojāt mani no sociālajiem tīkliem un sniedzāt jaunu skatījumu uz dzīvi.
