Fitnesa pasaule ir pilna ar iespējām iegādājieties tehnoloģiju, kuras mērķis ir uzlabot jūsu fizisko sniegumu. Neatkarīgi no jūsu izvēlētā sporta veida vai personīgajiem mērķiem, pastāv a dziļi truša bedrē jūs varat iet uz leju. Tas maksās daudz naudas, taču ieguvumi var būt nenozīmīgi — un, godīgi sakot, tie var vienkārši novērst uzmanību no tā, kas jums vajadzētu patiesībā jākoncentrējas uz. Skriešana noteikti ir jutīga pret to.
Saturs
- Lielisks skriešanas pulkstenis
- Divas lietotnes
- Bezvadu austiņas
- Pareizie apavi
Pirms dažiem mēnešiem es noskrēju savu pirmo maratonu. Tas bija neticams sasniegums, ko man nebija ne jausmas, ka kādreiz varēšu sasniegt, un tagad tas būs pirmais no daudzi Es savas dzīves laikā skrienu. Un neskatoties uz manu dziļi iesakņojušos vēsturi tehnoloģiju jomā un bezgalīgajām iespējām tikt pievilinātam Pats ar katru pēdējo produktu, lai palīdzētu man tikt cauri maratonam, es devos ar diezgan vienkāršu pieeja.
Ieteiktie videoklipi
Runājot par to, patiesībā bija tikai četri galvenie tehnoloģiju elementi, kas man bija nepieciešami, lai sasniegtu finiša līniju 26,2 jūdžu attālumā.
Lielisks skriešanas pulkstenis
Kad runa ir par to, vienīgais, kas patiesi Svarīgākais šajā sarakstā ir mans viedpulkstenis. Bez tā es esmu apmaldījies. Attiecīgais pulkstenis ir Garmin Forerunner 955 Solar — zvērs, no kura es esmu galīgi nedalāms.
Pirms nopietni skrienat, jūs pasmieties par domu pulksteņa iegādei tērēt uz ziemeļiem no 500 USD konkrēti skriešanai. Kad sāksit krāt kilometrus, jūs par to nedomāsit divreiz. Jūs ātri saprotat, cik svarīgi ir tieši uz jūsu plaukstas locītavas atrast precīzi precīzu GPS izsekošanu, informāciju par ātrumu, programmējamus treniņus, maršruta navigāciju un daudz ko citu.
Visā manā simtiem kilometru garajā treniņā Čikāgas maratonam Forerunner 955 bija stabils pavadonis. Tam ir liels ekrāns, ko ir viegli nolasīt, atrodoties kustībā, un jūs varat pielāgot savu displeju, lai nodrošinātu pareizo datu kombināciju neatkarīgi no tā, vai trenējaties vai braucat sacīkstēs. Akumulatora darbības laiks ir neticami, kas stiepjas līdz gandrīz divām nedēļām, pat ar vairāku stundu gariem skrējieniem un treniņiem.
Garmin nenodrošina īpaši gludu interfeisu, un ir nedaudz strauja mācīšanās līkne, kas saistīta ar tā funkciju apmierināšanu, taču tas viss ir tā vērts. Garmin pulksteņi vienkārši nodrošina neticami precīzu GPS izsekošanu un konsekventu datu ierakstīšanu Jūs varat paļauties uz to, ka pieņemsit visus lēmumus par treniņiem un fizisko sagatavotību, kamēr veidojat a maratons.
Divas lietotnes
Garmin glabās visus jūsu datus kārtīgus un sakārtotus savā Connect lietotnē, un, ja koncentrējaties tikai uz savu ceļojumu, tā sniegs visu nepieciešamo informāciju. Bet es daudz vairāk laika pavadu Stravā, kas importē visus manus skrējienus (un visas citas aktivitātes) no Garmin un nodrošina, manuprāt, vienkāršāku un noderīgāku saskarni — ar lielisku sociālās mijiedarbības slāni kā labi.
Strava pamatā ir jūsu fiziskās sagatavotības žurnāls — neatkarīgi no tā, vai tā ir skriešana, riteņbraukšana, pārgājieni, snovbords vai piedaloties daudzos citos sporta veidos, jūsu aktivitātes tiks iekļautas kataloģizācijā un labi parādītas jūsu analīzei un atsauce. Varat to izmantot privāti vai atvērt draugiem un sekotājiem, ja vēlaties gūt iedvesmu un iedvesmu no citiem cilvēkiem.
Līdzīgi kā pērkot dārgu Garmin skrējienu izsekošanai, jūs ātri atradīsit vērtību, maksājot 80 USD gadā par Strava premium abonements lai atbloķētu papildu funkcijas. Lielākie ieguvumi man ir bijuši mērķu noteikšana un izsekošana, pielāgotu maršrutu izveide (tas ir a milzīgs darījumu!) un gūt dažādus ieskatus par maniem veiktspējas uzlabojumiem laika gaitā. Strava rada lielisku līdzsvaru, nodrošinot labu pamata pieredzi bez maksas, vienlaikus piedāvājot arī lielu vērtību savā apmaksātajā līmenī.
Vienkārši samaksājiet 80 $ par Strava, tas ir tā vērts.
Otra lietotne manā maratona ceļojumā bija Nike Run klubs. NRC ir neticami viegli paņemt un lietot neatkarīgi no jūsu prasmju līmeņa, un tas nodrošina treniņu plānus un norādījumus, lai palīdzētu jums pāriet uz jebkura garuma sacīkstēm jebkurā posmā. Nike balstās uz dziļu skriešanas treneru un sportistu soliņu, kas sniedz ieskatu un palīdzību. Nike Run Club var būt patiešām svarīgs rīks, it īpaši, ja skrienat un trenējat viens pats.
NRC var būt jūsu vienas pieturas aģentūra skriešanai, taču es izvēlējos to paņemt šeit un tur, kad vien meklēju kaut ko jaunu vai man vajadzēja motivāciju skrējienā, jo citādi es nebiju īpaši aizrāvies priekš. Man vairāk patīk pašapkalpošanās maršruts ar Strava, taču lietotnes var pilnībā papildināt viena otru.
Bezvadu austiņas
Pagājušajā gadā es skrēju vairāk nekā 175 stundas. Ja tik daudz laika esmu kustībā, bez tā es būtu zaudējis prātu ciets austiņu pāris manās ausīs. Pēc lēkāšanas starp daudzām “parastajām” austiņām es izvēlējos pāri, kas ir vērsts uz fitnesu: Jabra Elite 7 Actives.
Neatkarīgi no tā, vai Elite 7 Active (vai jebkurš cits pāris) derēs jūsu ausis ir personisks jautājums. Bet Jabras labi pieguļ manām ausīm, un tām ir man nepieciešamās pamatfunkcijas. Lielākais, ko es meklēju skriešanas austiņās, ir fiziskais pogas skaļuma un atskaņošanas kontrolei, un Elite 7 Active ir tādas. Skārienvadības ierīces nedarbojas tik labi, ja ir iesaistīti sviedri un jūs mēģināt pieskarties un slīdēt kapacitatīvās vadības ierīces kustības laikā. Uzticies man.
Pareizie apavi
Es zinu, ka tā nav tech tradicionālajā izpratnē, taču jūs uzskatīsit, ka “kurpes ir kurpes”, līdz nobraucat dažas jūdzes, valkājot augstākā līmeņa sacīkšu apavus. Ar to ir saistīts ļoti daudz tehnoloģiju izstrādājot jaunākos un labākos skriešanas apavus, un tas ir uzreiz skaidrs, kad redzat, cik sekundes un minūtes jūs varat samazināt savu laiku, vienkārši atrodot pareizo pāri. Izmantojot šos uzlabotos materiālus un konstrukcijas metodes, sacīkšu apavi ir vieglāki nekā jebkad agrāk, vienlaikus nodrošinot izmērāmu papildu ātrumu jūsu skriešanai. Nike ir līderis šajā ziņā ātri kurpes, taču nav grūti saskatīt tehnoloģiju virzītu inovāciju visos lielajos skriešanas apavu zīmolos.
Un tas attiecas ne tikai uz ātrumu. Mēnešos, kad tiek veikti treniņi pirms lielajām sacensībām, es nevalkājos šie gludie Nike Vaporflys — Es valkāju daudz atbalstošākus un piedodošākus Nikes, kuriem ir tikpat daudz inženierijas, vienkārši koncentrējoties uz komfortu un locītavu stresa mazināšanu. Šie jaunā laikmeta apavi ne tikai padara mūs par ātrākiem un konsekventākiem skrējējiem, bet arī palīdz mums novērst īslaicīgas un ilgstošas traumas. Mums, parastajiem ikdienas skrējējiem, tas neapšaubāmi ir svarīgāk nekā ātrgaitas apavi; izvairīsimies no ceļa operācijām.
Es ceru, ka šobrīd ir skaidrs, ka jums tas nav vajadzīgs katrs pieejama skriešanas tehnika, lai izkļūtu un skrietu — pat lielos attālumos. Izvēlieties dažas svarīgas daļas, saprātīgi ieguldiet tajās, un esat gatavs doties ceļā.
