Attēla kredīts: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Rīti var būt drudžains, it īpaši, ja jums ir jāizraida sevi un savus bērnus no durvīm. Kad ierodaties darbā, daži zen mirkļi var jums noderēt.
Headspace ir lietotne, kas paredzēta, lai palīdzētu jums atpūsties un iemācīties atbrīvoties no stresa. Tajā ir simtiem ikdienas tematisku meditāciju un apzinātības vingrinājumu par visu, sākot no stresa līdz pašapziņai un beidzot ar miegu. Visas sesijas ir īsas (svārstās no 3 līdz 20 minūtēm), jo, lai gan meditācija ir svarīga un lieliska, kuram tiešām ir laiks stundām ilgi sēdēt un neko nedarot?
Saskaņā ar Headspace teikto: "Meditācija nenozīmē kļūt par citu cilvēku, jaunu cilvēku vai pat labāku cilvēku. Tas ir par apziņas apmācību un veselīgas perspektīvas izjūtas iegūšanu. Jūs nemēģināt izslēgt savas domas vai jūtas. Jūs mācāties tos novērot bez sprieduma. Un galu galā jūs varat arī sākt tos labāk izprast."
Tas ir tāpat kā ar apzinātības treneri, kad jums tas ir nepieciešams. Jūs varat arī piesaki savu komandu
darbā, lai pievienotos jums meditācijā kā grupai. Tas ir komandas veidošanas līdzeklis, un ir pierādīts, ka tas uzlabo biznesa rezultātus.Lietojumprogrammu var lejupielādēt bez maksas, taču jums būs jāmaksā abonēšanas maksa. Tas ir USD 12,99 mēnesī vai USD 7,99 mēnesī, ja reģistrējaties gadam.
Lejupielādējiet Headspace lietotni iOS un Android.
