Biometrinis dėvimas, skirtas sutelkti dėmesį

Daugelis mano pažįstamų žmonių tam tikru mastu yra priklausomi nuo savo mobiliųjų telefonų. Mes visi tai jautėme. Kaip apšviestas ekranas reikalauja kiekvienos uncijos jūsų dėmesio. Kaip netikėta žinutė sukelia fiziologinį atsaką kaip amfetaminas. Ir tada yra tas, regis, nepasotinamas impulsas patikrinti laiką, orą, tada dar kartą patikrinti laiką. Atėjo taškas, kad daug, jei ne didžioji dalis laiko, kurį praleidžiu prie savo telefono, yra blaškomas, o ne produktyvus. Tikėčiau, kad esate toje pačioje valtyje.

Vadinkite tai kaip norite – priklausomybe, manija ar kokia nors keista kiborgo priklausomybės forma, bet kad ir kaip būtų, mūsų santykiai su technologijomis yra kupini ir prasti.

Viena iš akivaizdžiausių problemų yra mūsų nesugebėjimas susikaupti ilgiau nei kelias minutes. Atrodo, tarsi mes gyvename savo gyvenimą mažomis vinjetėmis, kurias išskiria akimirkos, kai tikriname telefoną. Jei ateivių civilizacija pradėtų stebėti žmones vos prieš dešimtmetį, jie tikriausiai manytų, kad mobilieji telefonai yra energijos šaltinis, kurį naudojame įkrauti.

Taigi buvau sužavėtas, kai neseniai gavau el. laišką apie Foci – nešiojamą įrenginį, skirtą fokusuoti. Išbandžiau daugiau ekologiškų maršrutų – įsisavinau (nors ir paviršutiniškai) jogą, meditaciją ir sąmoningumo metodus. bet mano pastangos buvo bergždžios prieš visur esantį „iPhone“ vilkimą ir daugybę beprasmių pasaulio stebuklų Žiniatinklis. Paprašiau jų atsiųsti man produktą peržiūrai ir tikėjausi, kad rasiu naujai atrastą mentalitetą be dėmesio.

Nešioti masinio išsiblaškymo amžiui

„Foci“ yra biometrinis nešiojamasis prietaisas, panašus į „Bluetooth“ ausines. Vienintelis skirtumas – ir tai svarbu – yra tas, kad nešiojate ant juosmens, o ne ant veido. Įrenginys naudoja mažyčius jutiklius, kad galėtų sekti jūsų kvėpavimo modelius (kurie tyrimai ir tūkstančių metų praktika susiejo su protu) ir vykdo juos per mašininio mokymosi algoritmą, kuris, pasak kūrėjų, padeda įrenginiui nustatyti jūsų pažinimo būseną ir išlaikyti jūsų mintis teisingu keliu, jei jis pradeda klajoti. Kai nukreipiate dėmesį į blaškymąsi, kelios švelnios vibracijos atkreipia jūsų dėmesį.

(Pastaba: prieš skiriant pinigus sutelktinio finansavimo kampanijai, siūlome perskaityti mūsų vadovas, kaip nenusideginti. Buvo žinoma, kad net geriausių ketinimų turintys išradėjai žlugdo investuotojus.)

Nešiojamą įrangą papildo programa, kuri naudoja skystą rutulį jūsų psichinei būklei pavaizduoti. Jis plūduriuoja ir svyruoja aplink ekraną, keičia spalvą iš pilkos į geltoną, violetinę, mėlyną ir raudoną, kad parodytų, ar esate išsiblaškęs, susikaupęs, pavargęs, ramus ar įsitempęs. Jūsų psichinės būsenos svyravimai yra registruojami kas minutę, o ypač darbštus vartotojas gali juos peržiūrėti ir, idealiu atveju, pasimokyti. Galiausiai, dirbtinio intelekto „proto treneris“ suteikia asmeninę įžvalgą apie jūsų pažangą ir susikaupimo įpročius.

Foci kūrėjai teigia, kad jis ne tik monitorius, bet ir gali pagerinti keturių tipų fokusavimą: dirgiklių slopinimą (vaizdo ir klausos trikdžių pašalinimą), savireguliaciją. (kontroliuoti atidėliojimą ir tikslus), nuovargio toleranciją (ilgalaikį dėmesį) ir be vargo susirasti gilų susitelkimą, žinomą kaip „tekėjimas“. Šie patobulinimai įvyksta ne tik spontaniškai. Kaip ir bet kokiems kitiems elgesio pokyčiams, jiems reikia praktikos, pastangų ir, gerai, susitelkimo.

Galutinis tikslas yra ne tik įveikti trivialius trukdžius, bet ir pasiekti tai, ką apibūdino psichologas Mihaly Csikszentmihalyi kaip „kai esi visiškai įsitraukęs į veiklą su intensyviu susikaupimu ir kūrybišku įsitraukimu“. Jis vadinamas psichine būsena, srautas.

Naudodami Foci į srautą patenkate, kai pasiekiate nuoseklias fokusavimo būsenas, t. y. kai sporadiškai netrumpinate savo darbo, kad patikrintumėte savo telefoną, naudotis vonia, pasigaminti sumuštinį, slėgiu nuvalyti važiuojamąją dalį arba pamaitinti likusiais džiūvėsėliais lauke spurdančias voveres.

Patekimas į zoną

Visą savaitę su Foci programa sakė, kad srauto būseną pasiekiau du kartus. Tačiau nė vienas iš tų kartų nebuvau taip, kaip pavadinčiau giliai susikaupęs. Tiesą sakant, programėlė kartais sakydavo, kad buvau išsiblaškęs, kai jaučiausi tarsi nevykęs tyrinėdamas ar rašydamas – klaidų, galinčių atsirasti dėl to, kad tai yra alfa įrenginio modelis. Taip pat prireikė maždaug penkių dienų, kol Foci algoritmas „išmoko“ mano kvėpavimo modelius, tačiau kai tai padarė, mano psichinės būsenos interpretacijos buvo tikslesnės. „Foci“ kūrėjai sako, kad tikisi sutrumpinti mokymosi laikotarpį iki kelių dienų, kai produktas bus išleistas rėmėjams.

Retkarčiais galų gale tikrindavau el. laiškus ar naršydavau „Twitter“, o įrenginys šiek tiek paskatindavo mane grįžti į vėžes. Šie patarimai buvo naudingi. Tačiau kartais, kai buvau labai įsigilinęs į savo darbą, įrenginys suvibruodavo ir ištraukdavo mane iš kūrybinio srauto. Tai atsitikdavo rečiau, kuo ilgiau naudoju Foci (ir tuo daugiau laiko algoritmas turėjo išmokti mano kvėpavimo modelius), bet užtektų vieno, kad atsisakyčiau viso įrankio.

Čia yra priežastis pristabdyti. Jei technologijos yra priežastis, dėl kurios tiek daug iš mūsų susikoncentruoja, kaip išmintinga prašyti pagalbos dar vienam A.I. varomam įrenginiui? Manau, kad svarbiausia su Foci, kaip ir su bet kuriuo savipagalbos įrankiu, yra ne tik pasikliauti įrenginiu, kad galėtumėte sekti, bet ir naudoti programą, kad pastebėtumėte savo blogus įpročius ir suformuotumėte naujesnius, geresnius.

Foci jau turi aibę rėmėjų. Daugiau nei 2000 rėmėjų pažadėjo daugiau nei 155 000 USD finansuoti „Foci“. neseniai vykusią Kickstarter kampaniją. „Indiegogo“ kampanija buvo dar sėkmingesnis. Kai prietaisas bus paleistas spalį, jo kaina bus 109 USD.

Taigi, ar rekomenduotume vieną?

Jei jums sunku blaškytis, išbandykite paprastesnius metodus (pvz., atjunkite telefoną). arba internetu, kai tikrai reikia susikaupti) ir turėti 100 USD, kad kišenėje būtų skylė – tada taip. Foci padės. Netgi produkto alfa versija atkreipė dėmesį į mano polinkį gaišti laiką dėl įžūlių dalykų. Bet jei nesistengėte sutelkti dėmesio kitais būdais, pirmiausia išbandykite tuos būdus, prieš pridėdami prie diržo kitą įtaisą.

Techniniai įrankiai, kaip mūsų asmeninio ir profesinio gyvenimo kriterijai, taip pat tapo mūsų dėmesio šaltiniu. Mes taip įpratę būti visada įjungę, kad sunku kada nors išjungti. Technologijų gigantai, tokie kaip „Apple“, užklupo vėją, įtraukdami naujas savo gaminių funkcijas, kurios stebi ir reguliuoja mūsų skaitmeninį laiko žymą, tačiau gaila, kad taip atsitiko. Mes tikrai turėtume susitvarkyti su savo trukdžiais. Juk dėmesys yra informacijos amžiaus valiuta. Be jo būsime vargšai.

Redaktorių rekomendacijos

• Ar superkompiuteris gali išgelbėti mus nuo koronaviruso? Kalbėjomės su žmogumi, kuris žino
• Naujasis MIT atliktas šešėlinis tyrimas naudoja šešėlius, kad pamatytų, ko negali fotoaparatai
• Šis nematomas nuotraukų filtras apsaugo jus nuo veido atpažinimo programinės įrangos
• „Microsoft“ draugiškas „Xiaoice A.I“ gali išsiaiškinti, ko norite – prieš klausdamas
• Kaip alkotesteris nuo išsekimo, naujas kraujo tyrimas gali parodyti, koks esate pavargęs