Nikotino pakaitinė terapija, laipsniško nutraukimo tvarkaraščiai, paramos grupės, receptiniai vaistai, hipnozė ir elektroninių cigarečių yra vienas iš daugelio būdų, kaip rūkaliai gali bandyti atsikratyti savo įpročio. Remiantis nauju tyrimu, rūkaliai turėtų įtraukti tekstinių pranešimų programas į šį sąrašą.
Prisiregistravę gauti tekstinius pranešimus su asmeniniais pažangos atnaujinimais, patarimais, kaip kovoti su potraukiu, ir sėkmingai metusių rūkyti citatas gali padvigubinti jūsų galimybes mesti rūkyti, pagal tyrimus iš Džordžo Vašingtono universiteto Milkeno instituto visuomenės sveikatos mokyklos. Šešių mėnesių tyrime, kuriame dalyvavo 503 dalyviai, nustatyta, kad 11 procentų rūkančiųjų, kurie sėkmingai mesti rūkyti naudojo tekstinių žinučių siuntimo programą, tai padarė, palyginti su 5 procentais kontrolinės grupės.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Tyrimo metu buvo įvertintas vienos konkrečios tekstinių pranešimų programos efektyvumas: Tekstas2 Baigti. Nors programos pavadinimas pabrėžia jos tekstinių pranešimų funkciją, ji taip pat suteikia vartotojams galimybę gauti el. laiškus ir pasiekti asmeninį tinklalapį, kad padėtų jiems mesti rūkyti. Vartotojas gali nustatyti pranešimų dažnumą, o pranešimai pritaikomi pagal nurodytą išėjimo datą.
„Text2Quit“ vartotojai gali rašyti raktinius žodžius į programą, kad prireikus gautų konkrečios pagalbos. Pavyzdžiui, žinučių siuntimas „CRAVE“ užklausas padeda susidoroti su potraukiu, o žinučių siuntimas „GAME“ suteiks vartotojams smulkmenų žaidimą, skirtą kovoti su potraukiu.
„Atrodo, kad žinutės rūkaliams suteikia nuolatinius priminimus, kad jie turi susikoncentruoti ties mesti rūkyti“, – teigia Lorien C. Abromsas, Milkeno instituto docentas ir pagrindinis tyrimo autorius. Nors tyrimas baigtas kad rezultatai „suteikia pradinę paramą santykiniam Text2Quit programos veiksmingumui“, Abroms pažymi, kad reikia papildomų tyrimų, kad tai patvirtintų ir kaip tekstinių pranešimų programos veikia kartu su kitomis kovos su rūkymu priemonėmis terapijos.
Atrodo, kad Milken instituto tyrimo išvados patvirtina a ankstesnis JK tyrimas paskelbtas dar 2011 m.
Verta paminėti, kad yra ir kitų tekstinių pranešimų siuntimo nuo rūkymo programų, įskaitant SmokefreeTXT, kurią siūlo Smokefree.gov. „SmokefreeTXT“ yra nemokama, o keturių mėnesių „Text2Quit“ prenumerata kainuoja 29,99 USD. Abiem atvejais gali būti taikomi pranešimų ir duomenų perdavimo tarifai.
[Paveikslėlio sutikimas PixelFractor/Shutterstock]
Redaktorių rekomendacijos
- Kaip išsiųsti tekstinį pranešimą iš savo el. pašto paskyros
- Kaip išsaugoti tekstinius pranešimus „iPhone“ ir „Android“.
Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.
