Mes vis dar skaičiuojame pirmąjį 2012 m. mėnesį, o tai reiškia daug su kūno rengyba susijusių Naujųjų metų pažadų. Jiems nėra nieko blogo, bet kaip šiemet tiesiog pasiryžti nuosekliai sportuoti visus metus, o ne pažadėti sau, kad po darbo galite ir sportuosite dvi valandas per dieną? Užtenka treniruočių iš mūsų pusės, juk nesame sertifikuoti asmeniniai treneriai. Mes galime jums padėti, tai tinkama įranga, kad sportuoti būtų smagiau ir būtų lengviau sekti savo tikslus bei pažangą. Atėjo laikas atnaujinti iš tų pilkų marškinėlių ir stabdyti. Parodysime kaip.
Pagrindinė pavara
Nors neturime informacinės grafikos, kuri galėtų mus paremti, esame tvirtai įsitikinę, kad tai, ką dėvite, turi įtakos treniruojantis lauke, sporto salėje ar namuose. Niekas nesijaučia nenugalimas senais niūriais marškinėliais. Jei jaučiatės gerai ir atrodysite gerai, tikriausiai sportuosite labiau pasitikėdami savimi, o tai visada yra gerai. Taigi, net jei jau turite „sporto salės drabužius“, apsvarstykite galimybę patobulinti tai, kas jums tikrai patiks.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Girdėjome tik liaupses Lululemon's Groove kelnės moterims (98 USD), kurios puikiai atrodys, bus smagių spalvų ir raštų bei pagamintos iš aukščiausios kokybės audinių. Vyrams rekomenduojame ką nors vėsinančio ir drėgmę sugeriančio, tokio Nike Pro Combat Hypercool marškinėliai (40 USD), kuris pagamintas iš Dri-Fit medžiagos ir turi specialią aušinimo ventiliaciją.
Ta pati taisyklė galioja ir batams. Neužmeskite poros senų Chucko Tayloro ir negalvokite, kad esate pasiruošę. Jei treniruojate daug įvairių rūšių, įsigykite tam tikrus kryžminius treniruočių batus. Jei esate bėgikas arba norite juo tapti, eikite į specializuotą parduotuvę, kuri stebės jūsų bėgimą ir paskirs geriausius batus jūsų pėdoms ir kūno tipui. Visi bus skirtingi, bet mums patinka Nike Free batų linija (Moterų TR Twist $95, Vyrų bėgimo + 2 skydas 100 USD) dėl natūralaus ir lengvo jausmo. Įspėjimas: jei jums reikia daug atramos kulkšnies, tai netiks.
Mums patinka turėti sporto krepšį, nes visą savo įrangą galite laikyti vienoje vietoje ir visada pasiruošę keliauti. Jaučiate norą eiti į sporto salę? Jei visi reikalingi daiktai tvarkingai supakuoti į lengvą krepšį, atsikelti ir eiti bus daug lengviau. Dėl paprastumo ir pakavimo mums patinka pagrindinis American Apparel Nylon Pack Cloth Sporto krepšys ($18).
Namų fitnesas
Nesvarbu, ar sporto salės abonementas yra per brangus, ar dėl patogumo, kai kurie iš mūsų tiesiog nori treniruotis patogiai savo namuose. Laimei, yra daugybė naujų būdų, kaip kokybiškai mankštintis (ne tik traškesiais ir atsispaudimais) savo svetainėje.
Jei ieškote namų sporto salės sprendimo, kuriame nebūtų beprotiškai brangių bėgimo takelių ar elipsinių treniruoklių ir didžiulės krūvos treniruočių įrangos, siūlome pažvelgti į „Journey“ sporto salė sistema (245 USD), kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas kryžminiam mokymui ir pateikiama nešiojamame, portfelio stiliaus pakete. Dėklas išsiskleidžia į naudingą aerobinį žingsnį, kuriame yra pasipriešinimo juostos su įmontuotomis rankenomis. Kartu su sistemos greitų treniruočių vaizdo įrašais (nuo penkių minučių iki 20), Journey Gym daugiausia dėmesio skiria nuolatiniam kardio ir jėgos treniruočių kompromisui.
Nesvarbu, ar jau turite žaidimų konsolę, ar tik ketinate ją įsigyti, jie nebetinka tik sėdėti ant sofos. Kad ir kurią konsolę beturėtumėte, yra būdas ją paversti galingu treniruočių draugu. The Nintendo Wii (150 USD) yra lengviausias ir prieinamiausias pasirinkimas, tačiau taip pat galite pasirinkti „Xbox 360“ su „Microsoft Kinect“ arba „PS3“ su „Playstation Move“. Kiekviena iš šių parinkčių naudoja tam tikrą judesio jutiklį, kad nustatytų, kaip gerai jums sekasi treniruotis ar šokių žaidime, o tai padeda sudeginti kalorijas ir smagiai praleisti laiką.
Jei turite Wii ir norite padaryti jį naudingesniu kūno rengybos įrankiu, Wii Fit Plus paketą (99 USD, žaidimas + balanso lenta) sudaro daugybė pratimų ir kūno rengybos pratimų, specialiai pritaikytų jūsų tikslams. Vartotojai gali derinti ir derinti pratimus ir matyti kiekvienos treniruotės sudegintas kalorijas.
Jei turite „Wii“ ar bet kurią kitą konsolę su judesio jutikliu, yra daugybė žaidimų, padėsiančių jums susitvarkyti, išlikti tinkamam ir smagiai praleisti laiką. Nesvarbu, ar jums patinka tradicinė treniruotė, ar norite ją derinti su kažkuo susijusiu su šokiu, pasirinkimo galimybės yra plačios ir įvairios. Jei norite geros įvairovės, rekomenduojame išbandyti Tinka šešiems ($12), Jillian Michaels fitneso ultimatumas (13 USD) arba Zumba Fitness 2 ($35).
Stebėjimas
Viena didžiausių naujų rinkų gyvenimo būdo technologijų pasaulyje yra kūno rengybos stebėjimas, kuris gali būti svarbus rimtiems sportininkams dėl statistikos, bet taip pat gali būti būtinas žmonėms, norintiems numesti svorio. Šių prietaisų tikslas yra suteikti jums svarbios informacijos apie kiekvienos dienos pratimų statistiką, bet taip pat suteiks jums tiksliai nuskaityti, kiek kalorijų sudeginote, o tai visada buvo sunku stebėti teisingai.
Pirmasis ir seniausias iš šių sekimo įrenginių yra Nike+ SportWatch GPS ($199). Įrenginys naudoja Tom Tom GPS technologiją bėgimui stebėti ir gali būti naudojamas vienas arba su Nike+ jutikliu bėgimo bateliuose. Vartotojai gali sekti laiką, greitį, atstumą, širdies ritmą ir sudegintas kalorijas.
Tiems, kurie bando atsikratyti kelių svarų, „BodyMedia Core“ rankovė (179 USD) yra gera galimybė patikrinti. Ši plona apyrankė skirta nešioti visą dieną ir ji nuolat stebi kasdienėje veikloje ir mankštoje sudegintas kalorijas, taip pat miego laiką ir kokybę. Ši informacija derinama su papildomomis papildomos internetinės paslaugos funkcijomis (mitybos stebėjimu, mokymu), kad būtų sukurtas naudingas kūno rengybos įrankis.
Nors iš pradžių iškilo tam tikrų problemų, mus vis dar domina paprastumas ir stebėjimo galimybės. Žandikaulis aukštyn ($100). Ši plona riešo juosta skirta nešioti nuolat ir skirta tiksliai sekti žingsnius, sudegintas kalorijas, širdies ritmą, miego įpročius ir kt. Jis veikia kartu su iPhone programa ir netgi gali būti užprogramuotas vibruoti, kai per ilgai buvote neaktyvus, įkvėpdamas jus keltis ir judėti.
Natūralus Nike atsakas į ažiotažą, apėmusį Jawbone UP, buvo toks Nike+ FuelBand (150 USD), kurios pagrindinė idėja yra ta pati. Apyrankė, skirta nešioti visą dieną, seka kalorijas, žingsnius, atstumus ir kt. kad gautumėte visą dienos aktyvumo lygį, ir naudoja pridedamą programą, kuri padės nustatyti ir stebėti tikslus. Šiuo metu jo negalima iš anksto užsisakyti, bet netrukus turėtų būti parduodama.
Redaktorių rekomendacijos
- Geriausia mankštos technologija, padėsianti pasiekti 2022 m. kūno rengybos tikslus
- VR treniruotės jūsų nenuvils, tačiau jos patrauklios ir gali išlaikyti jūsų formą
- Nauja Lifesum programa stebi jūsų svorį ir kūno rengybą per „Google Assistant“.
