Atlikdami dar vieną sveikatos stebėjimo sistemos tyrimą, pastarąsias kelias savaites praleidome dėvėdami ir naudodami Lark miego sistema (99 USD), kad pamatytumėte, kaip tai veikia ir kaip mums tai patinka. Lark yra minkštas apyrankės stebėjimo prietaisas, kuris nešiojamas naktį, kad būtų galima stebėti jūsų miego įpročius ir švelniai pažadinti jus (o ne jūsų partnerį) su unikaliu vibruojančiu žadintuvu. Apyrankė veikia per „Bluetooth“, o visi miego duomenys automatiškai siunčiami į nemokamą „LarkUp“ programėlę jūsų telefone, kai atsibundate ryte. „Lark“ apyrankėje taip pat yra įkrovimo stotelė, kurioje taip pat galima laikyti ir įkrauti telefoną, kol jūs miegate.
Mes atlikome Lark sistemos išsamų patikrinimą, kad dabar galėtume pateikti išsamią informaciją apie tai, kas mums joje patiko, kas ne ir ar, mūsų nuomone, šis įrenginys apskritai vertas jūsų laiko. Pradedantiesiems papasakosime šiek tiek daugiau apie lark tikslą ir tai, ką apima sistema. Nešiojant Lark raištį miegant, galima padaryti du svarbius dalykus. Pirma, apyrankė naudoja „Bluetooth“ technologiją ir mikro judesio miego jutiklį, kad įrašytų svarbią miego statistiką, o tada belaidžiu būdu perkeltų ją į „LarkUp“ programą jūsų „iPhone“. Antra, apyrankė naudoja unikalų vibruojantį žadintuvą, kuris švelniai išstumia jus iš miego, nepažadindamas partnerio.
Jutiklio informacija programėlėje paverčiama vizualiniu aktigrafu, kuris parodo, kada užmigote, kada miegojote, kada buvote giliai miegoję ir pan. Programa taip pat pateikia pagrindinę statistiką, kai pabundate, pvz., kiek laiko miegojote, kiek kartų pabudote per naktį ir kiek užtruko užmigti. Šie veiksniai paverčia skaitiniu balu nuo 1 iki 10, kuris turi suteikti jums supratimą, ar miegate pakankamai, ar ne. Kiekvieną rytą matysite šią statistiką ir skaitinį miego balą, o programa paklaus jūsų, ar jaučiatės gerai pailsėję, pakankamai gerai, taip, pavargę ar siaubingai. Naudojant tuos aprašus, taip pat kiekvieną rytą pridedant žymų, pavyzdžiui, kažkas pažadino, triukšmas, liga, lenktyniaujantis protas, kofeinas, stresą ar kitus, vartotojai gali pradėti matyti miego elgesio modelius ir tai, kaip jų miegą veikia gyvenimo būdo veiksniai.
Susijęs
- Kaip išjungti žadintuvą „Hatch Restore 2“.
- „Hatch Restore 2“ miego kompanionas parodoje CES 2023 demonstruoja minimalistinį dizainą
- Kaip veikia miego stebėjimas?
Programa taip pat siūlo 7 dienų miego įvertinimą, po kurio galite pamatyti Lark „koučingą“, kuris gali padėti jums geriau pailsėti naktį. Įvertinimas suteiks jums dvi skirtingas etiketes (mano buvo „Rookie“ ir „Night Lark“) ir suteiks informacijos bei patarimų, kuriai kategorijai priklausote. Įsitikinome, kad atlikome visą 7 dienų miego įvertinimą, kad gautume informaciją apie visas Lark sistemos dalis.
Pirmiausia pasakysime, kad buvome maloniai nustebinti, kokia patogi apyrankė ir kaip mums patiko tylus vibruojantis signalas. Apyrankė yra minkšta ir naudojama lipniu lipduku, kad liktų vietoje. Iš esmės toks jausmas, lyg lovoje dėvėtumėte šiek tiek per didelį laikrodį, išskyrus tai, kad šis aptrauktas minkštu audiniu. Nors kitiems žmonėms tai gali skirtis, mes nemanėme, kad Lark apyrankės nešiojimas yra visiškai varginantis. Kai pažadino tylus vibruojantis žadintuvas, pastebėjome, kad daug greičiau tapome budresni ir beveik niekada nepaspaudėme snaudimo mygtuko, o tai yra žygdarbis. Taip pat neabejotinai jautėme mažiau adrenalino antplūdžio, kai pabundi, kad išjungtum žadintuvą. Apskritai tai buvo daug malonesnė pabudimo patirtis.
Mums taip pat labai patinka programos dizainas ir naudojimo paprastumas. Kai tik išjungsite žadintuvą, pamatysite spalvingą miego statistikos puslapį ir galėsite greitai ir lengvai pažymėti, kaip jaučiatės tą rytą, ir pridėti visas žymas. Programoje vartotojai gali nustatyti kelis žadintuvus, peržiūrėti visą miego istoriją, peržiūrėti statistikos suvestinę paskutinę savaitę, 30 dienų arba apskritai, ir gaukite instruktavimą, kai baigs 7 dienų miegą įvertinimas. Programos laikrodžio funkcija taip pat yra puikus priedas. Įkrovimo dokas turi USB kištuką ir gražią mažą vietą iPhone įkrovimui naktį. Mums patinka, kad telefono įkrovimą galite integruoti į Lark įkrovimo doką, o didelis, pritemdytas laikrodžio ekranas puikiai veikia su horizontaliai padėtu iPhone.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Mums visada įdomu pažvelgti į miego statistiką, tačiau reikia nemažai laiko, kad galėtume nustatyti bet kokius modelius, kuriuos galite pakeisti. Mes asmeniškai nematėme nieko, ką reikėtų kardinaliai pakeisti, išskyrus bandymą šiek tiek pamiegoti ilgiau, bet kiti gali suprasti, kad naktį pabunda per dažnai dėl triukšmo arba per anksti dėl to šviesos. Jei taip yra, Džeinė ar Džonas Dojus gali pabandyti nešioti ausų kištukus arba nusipirkti tamsesnes užuolaidas, kad pagerintų miego kokybę. Tai vertingi dalykai, kuriuos reikia išmokti.
Mūsų patirtis su 7 dienų miego vertinimu buvo šiek tiek mažesnė, nei tikėjomės. Mūsų miego tipai buvo nustatyti kaip „Rookie“ ir „Night Lark“, tačiau informacija ir rekomendacijos neatrodė labai suasmenintos. Žinoma, tai buvo geras patarimas, bet galėjome numanyti, kad Larkas gali liepti eiti 30 minučių anksčiau, apsvarstyti galimybę nusnūsti per dieną ir padaryti miegamąjį tamsesnį. Šie veiksniai tikriausiai pagerintų bet kurio žmogaus miegą, nesvarbu, kuriai kategorijai jie priklauso. Nepaisant to, mums patiko, kad programėlėje galite nustatyti „tikslus“, kada norite eiti miegoti (galite net pateikite sau priminimo pranešimą), kada norite keltis ir kiek valandų norite gauti kiekvieną naktis.
Vienintelis kitas mūsų sistemos trūkumas yra tai, kad joje nėra jokio „išmaniojo žadintuvo“, kuris pažadintų jus optimaliausiu miego ciklo metu tam tikru nustatyto žadintuvo diapazonu. Daugelis programų ir įrenginių tai jau daro, todėl Larkas būtų dar patrauklesnis, jei naudotų miego jutiklio informaciją. pažadinti jus, kai ryte miegate lengviausiai, o ne kiekvieną dieną tuo pačiu metu, o tai gali būti giliai miegoti. Tačiau net ir neturėdami šios funkcijos jaučiamės labiau pailsėję, kai Larkas mus pažadino, nei kitais atvejais, kai išbandėme įrenginius ar programas, kuriose yra „išmaniųjų signalų“.
Nors norėtume, kad būtų pridėta išmaniojo žadintuvo funkcija ir šiek tiek patobulintas 7 dienų miego įvertinimas, apskritai buvome labai patenkinti Lark sistema. Tai nebuvo pernelyg sudėtinga ar erzinanti naudoti kiekvieną naktį, mums patiko švelni vibracija ryte, o programa yra gerai sukurta taip, kad parodytų Larko renkamus duomenis. Mums taip pat labai patiko, kad galėjome integruoti savo telefono įkrovimo laidą į Lark doką ir nustatyti jį kaip gražų skaitmeninį laikrodį. Kainos etiketė yra pagrįsta, palyginti su kitomis panašiomis sistemomis, kurias taip pat matėme. Tai būtų puiki investicija tiems, kurie nori nežadinti savo partnerio skambant žadintuvui, sužinoti daugiau apie savo miego įpročius ar stengtis pagerinti savo miego įpročius.
Redaktorių rekomendacijos
- Geriausios „pasidaryk pats“ namų apsaugos sistemos
- Ar norint naudoti „Hatch Restore 2“ reikia prenumeratos?
- Halo Rise vs. „Nest Hub 2nd Gen“: miego stebėjimo ir funkcijų palyginimas
- Vitapod gėrimų sistema paverčia vandenį maistingųjų medžiagų turinčiu gėrimu
- Geriausi saulėtekio žadintuvai
