Kaip iš naujo nustatyti „Fitbit“.

Pradėti pratimų rutiną yra lengva dalis. Tęsti, kai įveiksite pirmąjį motyvacijos pliūpsnį, tampa sudėtinga, ir būtent čia gali padėti „Fitbit“. Neapsigausite sekdami savo veiklą ir tikslus, nes „Fitbit“ juos stebi už jus ir laiku primins, kaip toli nuėjote. „Fitbit“ kartais gali netinkamai veikti, kaip ir bet kuri kita technologija, tačiau galite lengvai jį iš naujo nustatyti ir grąžinti sinchronizuotus duomenis.

Šviesiaplaukė atletiška moteris, išbėgusi į kelią, tikrina „fitbit“ įrenginį

Kaip iš naujo nustatyti „Fitbit“.

Vaizdo kreditas: Steve'as Debenportas/E+/GettyImages

Kas yra Fitbit?

„Fitbit“ gamina išmaniuosius laikrodžius, tačiau kiekvienas „Fitbit“ visų pirma yra kūno rengybos stebėjimo priemonė. Paprasčiausi „Fitbit“ yra tiesiog juostos be laikrodžio ciferblato ar laiko matavimo funkcijų. Vietoj to, jie stebi jūsų veiklą. Po kelių savaičių dėvėdami Fitbit puikiai suprasite savo kasdienės veiklos lygį ir bendrą kūno rengybą bei pradėsite matyti, kaip dabartinis kūno rengybos lygis yra susijęs su jūsų tikslais. Tai išmanieji įrenginiai, kurie jungiasi su jūsų telefonu ir sinchronizuoja jūsų kūno rengybos duomenis, kad jie būtų saugomi, ir, kaip ir kiti išmanieji įrenginiai, praneš jums, kai į jūsų telefoną ateis skambučiai ar žinutės. Tačiau jų dėmesys pirmiausia, paskutinis ir visada yra skirtas kūno rengybai.

Dienos vaizdo įrašas

Kaip veikia „Fitbit“?

„Fitbit“ naudoja dvi pagrindines technologijas jūsų aktyvumui ir kūno rengybos lygiui stebėti. Pirmasis yra trijų ašių akselerometras, kuris aptinka judesį. Tai yra tas pats dalykas, kurį naudoja jūsų išmanusis telefonas, kad atpažintų, kai atitraukiate jį nuo ausies arba pasukate, kad pažiūrėtumėte į nuotrauką šonu.

Stebėti savo širdį naudojant paprastą apyrankę buvo sudėtingesnis pasiūlymas, tačiau bendrovės inžinieriai sugebėjo tai padaryti pasitelkę ligoninės technologijas. Pirštų spaustukai, kuriuos ligoninės naudoja jūsų širdies ritmui tikrinti, veikia sudėtingoje sistemoje, kuri naudoja žalią šviesą, kad būtų galima stebėti jūsų kraujotaką ir deguonies tiekimą. Po kelių bandymų ir klaidų bei daugybės prototipų „Fitbit“ sėkmingai privertė tą pačią technologiją veikti savo juostose. Naudodamas šiuos du jutiklius ir kai kuriuos sudėtingus algoritmus, „Fitbit“ gali nustatyti nuostabių dalykų apie jūsų kūno rengybą ir bendrą sveikatą.

Kaip „Fitbit“ seka miegą?

Vienas ryškus „Fitbit“ universalumo pavyzdys yra jo gebėjimas įvertinti, kaip gerai miegate, o tai yra stebėtinai svarbi jūsų bendros sveikatos vaizdo dalis. Tai atliekama stebint akselerometrą, kad būtų galima sekti jūsų judesius, ir širdies monitorių, kad būtų galima stebėti kraujotaką, kvėpavimo gylį ir kitus žymenis. Dalis šios analizės yra nesudėtinga: jei pirmą valandą praleidžiate mėtydami ir vartydami, nereikia sudėtingos programinės įrangos, kad atspėtų, kad turėjote problemų užmigti. Tačiau po to, kai išlipate, jūsų smegenys ir kūnas pereina lengvo ir gilaus miego bei greito akių judėjimo arba REM miego ciklus. Jie buvo gerai ištirti ir, nors dar daug ko apie juos nežinome, įmanoma atpažinkite, kokią miego būseną patiriate, atidžiai stebėdami savo judesius (arba ramybę) ir širdį norma. Ryte spustelėjus telefono programėlę „Fitbit“ sužinosite, kaip gerai miegojote, ir gali pasiūlyti, ką galite padaryti, kad padėtumėte geriau miegoti.

Tai gerėja

Vienas geras dalykas, pasikliaujant „Fitbit“, kad jūsų sveikatingumo režimas būtų tinkamas, yra tai, kad laikui bėgant, stebėtojui išmokus savo kasdienybę ir stebi jūsų veiklą, gausite gilesnį ir asmeniškesnį supratimą apie savo kūno rengybą ir aktyvumą lygius. „Fitbit“ programa remiasi duomenimis, kad pateiktų suasmenintus pasiūlymus, kaip pasiekti jūsų tikslus ir, jei reikia, nustatyti naujus. Duomenys iš stebėjimo priemonės sinchronizuojami su jūsų telefonu, o iš ten į debesį, kur saugu, jei kiltų problemų dėl telefono ar „Fitbit“. Daugeliu atvejų visas mažas „Fitbit“ problemas galima išspręsti greitai paleidus iš naujo. Jūsų duomenys yra saugūs, todėl jums nereikės panikuoti, kai kartais atsiranda gedimų.

Kodėl „Fitbit“ nesinchronizuojasi su mano telefonu?

Sinchronizavimas su telefonu yra tai, kas užtikrina, kad viskas saugu ir atnaujinama, todėl jei kyla problemų norint sinchronizuoti „Fitbit“, turite tuo pasirūpinti nedelsdami. Yra daug dalykų, dėl kurių jūsų telefonas ir „Fitbit“ negali tinkamai bendrauti, todėl galite išbandyti ilgą trikčių šalinimo veiksmų sąrašą. Jei nustatote pirmą kartą, įsitikinkite, kad Fitbit programa palaiko jūsų telefoną ir ar turite dabartinę versiją. Įsitikinkite, kad „Bluetooth“ ryšys įjungtas ir telefonas šiuo metu nėra susietas su kitais nesuderinančiais įrenginiais. Jei turite „Android“ telefoną, leiskite „Fitbit“ programai veikti fone ir naudoti vietos nustatymo paslaugas bei patvirtinkite, kad jūsų telefonas nėra vienas iš tų, kurie turi problemų su „Fitbit“ programa. Jei netoliese turite kompiuterį ar kitą įrenginį su Fitbit programa, pabandykite sinchronizuoti su tuo įrenginiu. Jei visa kita nepavyksta ir atrodo, kad problema yra „Fitbit“, o ne jūsų telefone, gali tekti jį paleisti iš naujo arba nustatyti iš naujo.

Kaip iš naujo paleisti „Fitbit“.

Jei „Fitbit“ nesinchronizuoja, neįsijungia arba neseka jūsų veiklos, gali reikėti tiesiog paleisti iš naujo. Tai beveik tas pats, kas išjungti ir vėl įjungti kompiuterį, ir tai išsprendžia daug smulkių problemų. Procesas skiriasi priklausomai nuo „Fitbit“ modelių, tačiau jums reikės įkrovimo laido. Naudodami originalius „Flex“ ir „Flex 2“ ištraukiate patį sekiklį iš juostos ir į kroviklį. „Flex“ paspaudžiate atstatymo mygtuką ištiesintu sąvarželiu kelias sekundes, kol jis vėl įsijungia, o „Flex 2“ – tris kartus per kelias sekundes paspaudžiate maitinimo mygtuką. Su „Ace“ ir „Alta“ modeliais darote tą patį, išskyrus tai, kad maitinimo mygtukas yra pačiame įkroviklyje. „Charge“ modeliuose laikykite nuspaudę maitinimo mygtuką, kol įrenginys įsijungs iš naujo. Laikrodžio stiliaus „Blaze“, „Ionic“ ir „Versa“ palaikykite nuspaudę kairįjį ir apatinį mygtukus keletą sekundžių, kol ekrane pamatysite „Fitbit“ logotipą, tada atleiskite mygtukus. Bet kurio modelio paleidimas iš naujo turėtų užtrukti tik kelias sekundes.

Kaip iš naujo nustatyti „Fitbit“.

Jei paleidus iš naujo problema neišsprendžiama, gali reikėti visiškai atkurti gamyklinius „Fitbit“ nustatymus. Tai toks pat svarbus žingsnis, kurį žengiate parduodami savo Fitbit arba perduodami jį kam nors kitam kaip dovaną. Nustačius iš naujo, jis sugrąžinamas į pradinę išimtą būseną, todėl visi jūsų duomenys bus ištrinti, bet vėl galėsite juos sinchronizuoti, kai vėl pradėsite veikti. „Ionic“ ir „Versa“ įrenginiuose tiesiog bakstelėkite „Nustatymai“, „Apie“ ir galiausiai „Atkurti gamyklinius nustatymus“.

Daugumoje kitų „Fitbit“ įrenginių procesas yra sudėtingesnis. Pavyzdžiui, naudodami Charge and Charge HR, įkišite įkroviklį, dvi sekundes palaikykite mygtuką, ištraukite įkroviklį ir palaukite dar kelias sekundes. Tada atleiskite mygtuką, dar kartą paspauskite ir laikykite jį ir palaukite, kol ekrane pasirodys užrašas „ALT“. Atleiskite mygtuką ir laikykite jį dar kartą, kol pajusite vibraciją. Tada atleiskite ir laikykite, kol pamatysite pranešimą „KLAIDA“. Paleiskite jį ir laikykite nuspaudę dar kartą, kol pamatysite „TRINTI“. Tuo metu atleiskite mygtuką ir įkrovimas išsijungs. Jei vėl įjungus laikrodį ekrane rodomas laikas yra lygus nuliui, sėkmingai jį nustatote iš naujo. Jei nesate tikri, kaip iš naujo nustatyti „Fitbit“ modelį, ir jei tai neapima įmonės palaikymo puslapiuose, jums gali tekti tiesiogiai susisiekti su klientų aptarnavimo tarnyba ir paprašyti techniko, kad jis jus paaiškintų procesas.