Jei išdirbti visas papildomas kalorijas, kurias suvartojote pastarosiomis dienomis, reikia tik pakelti nuotolinio valdymo pultelį, pasirinkę žiūrėti serialą ir vėl jį padėti, tikriausiai tai darote negerai.
Pažiūrėkite, kaip dabartinis kosminės stoties gyventojas Matthias Maurer sprendžia šį iššūkį, ir turėtumėte geriau suprasti rekomenduojamą veiksmų eigą.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Maureris, kuris lapkritį atvyko į Tarptautinę kosminę stotį (TKS) šešiems mėnesiams viešėti, šią savaitę paskelbė vaizdo įrašą, kuriame matyti, kaip jis dirba 250 mylių virš Žemės.
Susijęs
- Erdvėlaivis „SpaceX Dragon“ į TKS gabena daug šviežių vaisių
- Kosminėje stotyje vėl daugėja žmonių
- Kaip sekmadienį stebėti NASA privačios įgulos paleidimą į TKS
„Nėra išimtis, kai kalbama apie kasdienes 2 valandas mankštos kosminėje stotyje“, – tviteryje rašė Maureris. „Tai ne tik padeda palaikyti formą po šventinių skanėstų, bet ir svarbu stiprinti raumenų masę ir kaulų tankį nesvarioje erdvės aplinkoje.
Ne išimtis, kai kalbama apie kasdienius 2 valandas mankštos laive
@Kosminė stotis 🏋️ Tai ne tik padeda palaikyti formą po šventinių skanėstų 😉, bet svarbu sustiprinti mūsų raumenų masę ir kaulų tankį nesvarioje erdvės aplinkoje #KosminisKiss@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty– Matthias Maurer (@astro_matthias) 2021 m. gruodžio 27 d
Kaip pabrėžia Maureris, mankšta yra gyvybiškai svarbi astronauto kasdienybės dalis, nes dėl mikrogravitacijos sąlygų daugelis raumenų, ypač nugaros ir kojų, sunkiai pripranta, o tai gali sukelti greitą pablogėjimas.
Astronautai gali naudoti keletą skirtingų mašinų, iš kurių kai kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo panašūs į tuos, kuriuos galite rasti žemėje esančioje sporto salėje, nes jie naudoja pasipriešinimą raumenims palaikyti ir auginti.
Pavyzdžiui, ARED (Advanced Resistive Exercise Device) naudoja pneumatinius cilindrus, kurie sukuria pakankamai jėgos, kad astronautai galėtų intensyviai mankštintis.
Kitas aparatas, kurį naudoja astronautai, vadinamas CEVIS (dviračio ergometras su vibracijos izoliavimo ir stabilizavimo sistema), specialiai sukurtas „dviratis“, skirtas aerobiniams pratimams. Įrenginyje yra vibracijos izoliavimo sistema, todėl jos judesiai neturi įtakos jokiai stoties įrangai.
Taip pat yra bėgimo takelis, žinomas kaip T2, kuris leidžia astronautams atlikti bėgimo pratimus. Naudotojas turi būti pririštas prie diržų, kad būtų užtikrintas kontaktas su bėgimo takelio paviršiumi, o ne tiesiog plūduriuojantis.
Žemiau esančiame vaizdo įraše buvęs TKS gyventojas Thomas Pesquet demonstruoja kiekvieną iš mašinų ir paaiškina, kaip jos veikia (galimi subtitrai anglų kalba).
Kosminės stoties fitnesas
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip astronautai praleidžia laiką gyvendami ir dirbdami kosminėje stotyje, žiūrėkite šiuos įdomius vaizdo įrašus per daugelį metų sukūrė įvairūs lankytojai.
Redaktorių rekomendacijos
- Stebėkite, kaip kosminėje stotyje atsiskleidžia naujas NASA saulės masyvas
- Naujas kosmoso rekordas įgulai, skriejančiam Žemės orbitoje
- Kaip stebėti privačios NASA misijos atvykimą į kosminę stotį
- Keturios kosminės stoties astronautai ką tik paėmė Crew Dragon „pasisukti“
- Kaip stebėti, kaip „SpaceX“ erdvėlaivis šeštadienį leidžiasi į labai trumpą kelionę
Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.
