Virtualios bėgimo lenktynės: kaip dalyvauti ir toliau mankštintis

Mes galime būti viduryje koronavirusas užrakinti, tačiau tai nesutrukdė bėgikams mankštintis ir varžytis dalyvaujant virtualiose lenktynėse.

Daugelio dėka veikiančias programas – MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club – net pandemijos metu netrūksta būdų, kaip padėti suplanuoti ir sekti bėgiko trasą. Nors kai kurių gyvybiškai svarbių lenktynių aspektų trūksta, nes žmonės negali susiburti, nudžiuginkite kiekvieną ir patirkite jaudulį kirtant finišo liniją, virtualios lenktynės gali būti kitos geriausios dalykas.

Štai kaip galite išlikti tinkami ir išlikti saugūs.

Kas yra virtualus bėgimas?

Virtualus bėgimas, bėgiojimas ar ėjimas vyksta visur, kur žmonės gali saugiai bėgti, išlaikydami socialinį atstumą ir paisydami parkų ir gatvių uždarymo koronaviruso užblokavimo metu. Lenktynių distancijos svyruoja nuo 5K iki pusės maratono.

Iš esmės prisirišiate taip, kaip darytumėte bet kurią lenktynių dieną, bet greičiausiai bėgsite vienas arba saugiu atstumu atskirai nuo pažįstamų žmonių. Nors Pasaulio sveikatos organizacija ir Ligų kontrolės ir prevencijos centrai rekomenduoja 6 pėdų atstumą vienas nuo kito, vienas tyrimas pasiūlė

Išskyrus tai, taisyklės yra gana laisvos.

Kaip dalyvauti virtualiose lenktynėse

Bėgimo klubai, tokie kaip „New York Road Runners“ (NYRR), nurodo, kad virtualias lenktynes ​​galima bėgti bet kuriuo nurodytu laiku. laikotarpį, pavyzdžiui, per dvi savaites, kad būtų galima prisitaikyti prie besikeičiančio žmonių darbo grafiko, kai jie dirba nuo namai.

Kai kurios bėgimo grupės turi virtualias varžybas, atviras visuomenei, o vėliau – specialias registracijas tiems, kurie nori jų laikas įskaičiuojamas į pusmaratonių ir pilnų maratonų, vykstančių vėliau šiais metais, kvalifikaciją.

Bėgikai registruoja savo laiką programoje (NYRR lenktynėms naudoja „Strava“) ir tokiu būdu „konkuruoja“ su kitais. NYRR Michaelas Capiraso sakė „Digital Trends“, kad bėgikams tereikia įrenginio su GPS ir tokios programos kaip „Strava“. Jo organizacijos bėgikams „kiekvienas rezultatas yra GPS patvirtintas Stravos, o visi lenktynių maršrutai turi būti paskelbti viešai, kad būtų įtraukti į lenktynių rezultatus ir būtų skaičiuojami kaip oficialus rezultatas“.

Kitiems svarbu atskaitomybė ir bendruomeniškumas. The Karantinas Backyard Ultra, kuris prasidėjo balandžio 4 d., prašo dalyvių prisijungti prie Zoom vaizdo konferencijos skambučio. Bėgikai užsiregistravo internetu, kad nueitų 4,167 mylių kas valandą, kiekvieną valandą, kol tiesioginiame sraute liko tik vienas bėgikas.

Jų telefonus ar kitus įrenginius galima pritvirtinti ant bėgimo takelių arba kur nors lauke, kur kiti dalyviai ir organizatoriai galėjo matyti bėgikus ir su jais bendrauti, kai jie bėga ratus – išvengiant būtinybės keliauti labai toli nuo savo namų. izoliacija.

Lankstus tvarkaraštis taip pat gali padėti, jei bėgiojate lauke, todėl išvengsite laikotarpių, kai lauke gali būti daugiau žmonių ir sunkiau laikytis socialinio atsiribojimo.

Dėl koronaviruso atšaukta daugybė lenktynių, tačiau daugelis organizatorių siūlo virtualias alternatyvas, todėl geriausia pasitarti su jais. Apskritai, lenktynių organizatoriai siūlo grąžinti pinigus ir nemokamai arba su didele nuolaida registruojantis į virtualias lenktynes.

NYRR siūlo nemokamą ir mokamą registraciją savo lenktynėms. Mokamos leidžia bėgikams išnaudoti savo laiką, kad galėtų dalyvauti didesnėse lenktynėse, pavyzdžiui, Bruklino pusmaratonyje. Capiraso teigė, kad nuo 2018 m., kai NYRR pradėjo virtualaus bėgimo renginius, daugiau nei 100 000 bėgikų baigė savo lenktynes. Artimiausiuose 5K ir pusmaratoniuose jau užsiregistravo daugiau nei 20 000 dalyvių.

Virtualūs bėgimo renginiai jau gerokai prieš pandemiją siūlo tokio tipo lenktynes ​​tiems, kurie negalėjo ar nenorėjo bėgti su kitais.

Kai kurios programos taip pat remia virtualius renginius ir siunčia dalyviams bei nugalėtojams medalius – net įskaitant a Kūdikis Yoda apdovanojimas.

O geriausia, kad virtualūs bėgimai gali padėti nuveikti ką nors gero ir išlaikyti jūsų sveikatą: daugelio lenktynių registracijos mokesčiai, jei tokių yra, skiriami koronavirusui palengvinti.

Redaktorių rekomendacijos

• Sportuokite su draugais virtualiose „FitXR“ kelių žaidėjų treniruotėse
• „Garmin“ duomenys rodo, kaip išlikome aktyvūs koronaviruso pandemijos metu

Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.