Oho 4.0 vs. Oura: kokį sveikatos stebėjimo prietaisą turėtumėte dėvėti?

Ar norite sveikatos, sveikatingumo ir kūno rengybos stebėjimo priemonės, kurioje nėra ekrano? Tada būtų protinga apsvarstyti Oura žiedas ir Oho 4.0, nes nei vienas, nei kitas jūsų nevargins pranešimais ir nerodys laiko. Tačiau abu turi plačias sveikatos stebėjimo galimybes ir išsamias programas – visa tai už panašią kainą.

Aš nešiojau Oura žiedą jau daugiau nei metai, o „Whoop 4.0“ apyrankę naudoju maždaug šešias savaites, todėl puikiai supratau, kaip jie abu lyginami. Kam leisti pinigus? Išsiaiškinkime.

Nešioti Oura žiedą ir „Whoop 4.0“.

Ant dešinės rankos vidurinio piršto nešioju „Oura“ žiedą, o ant to paties riešo – „Whoop 4.0“. Pažymėtina, aš dėviu trečios kartos Oura žiedo horizontas modelis. Nešioti protingus papuošalus, tokius kaip Oura žiedas, yra labai patogu, nes pripratę prie jų piršto dažniausiai pamiršite jis yra (jis yra tik šiek tiek didesnis ir storesnis nei ne išmanusis žiedas, bet pirmuosius kelis kartus pajusite jį tarp pirštų dienos). Aš nešioju savo 24 valandas per parą ir labai retai man tai vargina. Kai darau, tai darau dalykus, kuriems reikia sugriebti kietą daiktą, pavyzdžiui, hantelį, arba kai aš nenoriu rizikuoti sugadinti, pvz., plauti automobilį.

„Whoop 4.0“ išvengia šių situacijų, nes ji yra ant mano riešo. Jis labai lengvas – 27 gramus, bet vis tiek sunkesnis nei 6 gramų Oura žiedas. Audinio dirželis niekada neprakaituoja ir nedirgina mano odos, taip pat nešioju jį 24 valandas per parą. Atrodo, kad jis taip pat labai greitai išdžiūsta, todėl net aptaškius man niekada nereikėjo jo nusiimti, nes pradėjo niežėti. Tikrosios „Whoop 4.0“ „smegenys“ yra aptrauktos metalu ir yra gana storos, nors nemačiau, kad jos labiau kliudytų marškinių rankoves nei dauguma tradicinių laikrodžių. Taip pat galite įsigyti specialiai sukurtų apatinių, skirtų „Whoop“ laikyti.

Be to, kad gaminiai yra labai skirtingi - žiedas ir apyrankė, jie taip pat turi labai skirtingą stilių. „Whoop 4.0“ neabejotinai yra sportiškas gaminys ir, nors jis gali pasislėpti po rankogaliu, kai jis yra atviras, jis atrodo labai atsitiktinis. Oura Ring nėra sportinis. Jis dera su viskuo ir iš tikrųjų puikiai susilieja, todėl niekada netampa dėmesio centru. Taip, poliruotas sidabras gana traukia akį, bet iš tolo jis tiesiog atrodo kaip įprastas žiedas. Atsižvelgiant į jūsų asmeninį stilių, reikia atsižvelgti į tai, kaip kiekvienas atrodo.

Būtent dėl ​​šio patogumo ir neįkyraus stiliaus derinio aš teikiu pirmenybę Oura žiedui, o ne Whoop 4.0. Galiu nešioti su viskuo ir atrodo puikiai – be to. jis niekada nekovoja dėl dėmesio, kai nešioju laikrodį ant kairiojo riešo. „Whoop 4.0“ tinka, nes akivaizdu, kad kažką nešioju ant abiejų riešų. Kuris jums labiau patinka, priklausys nuo asmeninių pageidavimų, tačiau gerai yra tai, kad nė vienas nėra erzina ar nepatogu dėvėti ilgą laiką.

O kaip su jutikliais, baterija ir įkrovimu?

Galinėje „Whoop 4.0“ dalyje yra penkių šviesos diodų sveikatos jutiklis su raudona, žalia ir infraraudonųjų spindulių šviesa, kuris seka jūsų širdies ritmą ir deguonies kiekį kraujyje bei odos temperatūrą. Remiantis surinktais duomenimis, jis taip pat parodys širdies ritmo kintamumą (HRV), širdies ritmą ramybės būsenoje (RHR) ir kvėpavimo dažnį. Trečiosios kartos „Oura“ žiede naudojami šviesos diodai su raudona, žalia ir infraraudonųjų spindulių šviesa. Matuoja širdies ritmą, kraujo deguonį ir odos temperatūrą, taip pat rodo RHR ir ŠSD.

Abi turi menstruacijų sekimo sistemas, tačiau Oura žiedas apima ir mėnesinių prognozavimą nuorodos su Natural Cycles programėle, kur kūno temperatūros duomenys gali būti naudojami siekiant didesnio tikslumo. Tai rankinė „Whoop 4.0“ sistema, naudojanti „Whoop Journal“ funkciją, ir nėra jokios partnerystės su „Natural Cycles“ ar kita programa. Tačiau ir Oura Ring, ir Whoop 4.0 integruojami su Strava, kad būtų galima stebėti pratimus.

„Whoop 4.0“ įkrovimo sistema yra be reikalo sudėtinga. Jis tiekiamas su nešiojamu akumuliatoriumi, kuris slysta ant Whoop korpuso, kai jis buvo atskirai įkrautas, todėl bateriją galima papildyti nenuimant apyrankės. Tačiau ši sąranka yra didelė ir sudėtinga. Manoma, kad tai palengvins naudojimą išvykstant, bet aš niekada nejaučiau poreikio to daryti. Jei pametate akumuliatorių, „Whoop“ juostos taip pat negalite įkrauti, todėl tai taip pat rizikinga. Arba jį galima palikti prijungtą prie sieninio įkroviklio ir prijungtą prie „Whoop“.

Visiškai įkrauti užtrunka porą valandų, o baterija laiko apie keturias dienas. Jei sekate daug treniruočių, tada turėsite dar mažiau laiko. Įkrovimo sistema ir akumuliatoriaus veikimo laikas yra gana prasti įrenginiui, kuriame nėra ekrano.

Oura Ring baterija veikia ilgiau, nuo penkių iki septynių dienų, priklausomai nuo jūsų naudojimo. Uždedate žiedą ant specialaus pagrindo, kad jį įkrautumėte, ir tai veikia tikrai gerai. Paprastai aš jį įkraunu, kai prausiuosi duše, laikydamas jį įkrautą, todėl niekada neprivalau jo visiškai įkrauti.

Tvarkingas, protingas ir logiškas Oura žiedo įkrovimo būdas yra didelė nauda. Ir nors jis užtikrina tokį patį sveikatos stebėjimo lygį per savo jutiklių masyvą kaip ir Whoop 4.0, jis pranoksta natūralių ciklų integraciją – tai kai kuriems gali būti labai naudinga.

„Oura“ programėlė skirta gerovei ir paprastumui

„Oura“ žiedas paima jūsų duomenis ir padalija juos į tris pagrindines dalis: Miego, Veiklos ir Pasirengimo. Galima išsikelti įvairius tikslus – nuo ​​streso, sveikatos ir sportinių rezultatų iki produktyvesnio ar energingesnio. Taip pat yra poilsio režimas, skirtas pertraukai, kalorijų sudeginimo slėpimo arba žingsnių naudojimo kaip dienos tikslo parinktys ir daugybė diagramų, rodančių dabartinę ir istorinę informaciją. Galiausiai meniu Naršyti yra keletas sąmoningumo pratimų ir meditacinių užsiėmimų, skatinančių miegą, mokymąsi ir kvėpavimą.

Viskas logiškai išdėstyta, spalvų gama maloniai traukia akis, nieko ypač sudėtinga rasti, ir visada akivaizdu, kaip miegojote ir kaip jūsų kūnas pasiruošęs ateinančiai dienai. Jūsų pagrindinė statistika pateikiama naudojant paprastą skalę nuo 1 iki 100, todėl jums nereikia nieko naujo išmokti. Naudodami programą galite stebėti treniruotes, bet tik vaikščiojimą, bėgiojimą ir važiavimą dviračiu viduje arba lauke. „Oura Ring“ programėlė nėra pernelyg sudėtinga ar su daugybe funkcijų, tačiau jos funkcija yra meistriškai sukurta ir pateikta, todėl ji tinka visiems.

Oura neverčia jūsų siekti tikslų, o suteikia visą informaciją, reikalingą sprendimui priimti pačiam. Tačiau jis siūlo miego laiką ir nurodo, ar turėtumėte atsikelti ir šiek tiek pajudėti. Atsižvelgiant į jūsų tikslą, programa nurodo, į kurią metriką sutelkti dėmesį ir kaip perskaityti vykstančias tendencijas. Programėlė puikiai tai rodo, padeda suprasti, kaip keičiasi jūsų kūnas ir savijauta. Nesitikėkite, kad Oura žiedas suteiks jums daug jėgų išeiti ir bėgti maratoną – tai tikrai ne apie tai. Jis sutelkia dėmesį į jus ir jūsų gerovę ir leidžia priimti sprendimus pagal juos. Man labai patinka šis aspektas.

„Whoop“ programa padidina jūsų ribą

„Whoop 4.0“ programa labai skiriasi nuo „Oura Ring“ programos. Nors „Oura“ žiedas labiau skirtas gerovei, „Whoop 4.0“ yra daugiau apie aktyvumą ir kūno rengybą, ir jis jus labiau skatina nei „Oura“. Jei jūsų tikslas yra kūno rengybos padidėjimas, „Whoop 4.0“ tikrai jums tiks. Be daugybės stebėtinų mankštos režimų, jis tai daro pabrėždamas metriką, vadinamą įtempimu.

Įtempimas yra rodiklis, rodantis, kiek jums reikia pasitempti, kad pasiektumėte dienos tikslą, o ją subalansuoja atkūrimo funkcija, kuri atliekama, kai apyrankė seka jūsų miegą. Programos pagrindiniame puslapyje rodomas įtempimas ir atsigavimas, o apačioje yra miego ir veiklos duomenys. Galite įsigilinti į kiekvieną atskirai, tačiau, palyginti su Oura programa, reikia daug bakstelėti, braukti ir tyrinėti. Tai nėra taip logiškai išdėstyta ir, nors viduje yra daugybė duomenų, jūs tikrai turite ištirti, kad visa tai rastumėte.

Paprasta suprasti, kiek „Strin“ rekomenduoja programa, tačiau mažiau aišku, ką reikia padaryti, kad pasiektumėte „Strin“ tikslą. Reikia laiko, kad sužinotumėte, kokią įtampą galite sukaupti atlikdami tam tikrą veiklą. Nors įtempimas yra pagrindinė kasdienė metrika, galite pasirinkti ilgalaikius tikslus, pvz., būti sveikesniems ar priaugti. „Oura“ programoje esančių sąmoningumo funkcijų trūksta „Whoop“ programoje, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas bendruomenei, komandoms ir laiko skyrimui tinkamų tikslų nustatymui.

Naudodami „Whoop“ daugiau nei mėnesį gausite išsamią statistikos ataskaitą, kuri yra labai informatyvi – duomenų šukams patiks galimybė jį išsaugoti PDF formatu ir atsispausdinti. „Oura“ siunčia mėnesinę ataskaitą, tačiau ji yra draugiškesnė ir ne tokia sudėtinga nei „Whoop“ programa – tai dar kartą parodo, kiek „Whoop“ yra labiau orientuota į našumą. „Whoop“ programa yra lėtesnė nei „Oura“ žiedas, nes daug duomenų apdoroja debesyje. Ji taip pat buvo mažiau patikima ir dažnai ragina mane atidaryti programą, kad ji galėtų „pasivyti“.

Kiek sumokėsite? Tai sudėtinga

Tai ne tik atvejis, kai reikia sumokėti vieną kainą ir gyventi laimingai su savo Whoop arba Oura Skambinkite, nes abiem atvejais taikomas prenumeratos mokestis, kurį turite sumokėti, kad toliau matytumėte ir gautumėte naudos duomenis. Oura žiedo kaina yra lengviausiai suprantama. Žiedo kaina prasideda nuo 300 USD, atsižvelgiant į jūsų pasirinktą stilių ir apdailą, ir į jį įeina vieno mėnesio „narystė“. Po to jis kainuoja 6 USD per mėnesį. Jei nuspręsite nemokėti, matysite tik miego, pasirengimo ir veiklos balus bei dalį pagrindinio naršymo turinio. Tai veikia, bet tik tiesiog.

Jūs neperkate „Whoop 4.0“, „prisijungiate“ prie jo. Aparatinė įranga yra nemokama, nebent pasirinksite prabangų dirželį, kuris iš anksto gali kainuoti iki 100 USD, tada pasirenkate mokėti už prieigą prie programos kas mėnesį (su 12 mėnesių sutartimi), kasmet arba dvejus metus. 2023 m. pradžioje Whoop sumažino kai kurias kainas, kad būtų patraukliau užsiregistruoti ilgesniam laikotarpiui.

Mėnesio kaina išlieka ta pati – 30 USD, ir jūs turite įsipareigoti 12 mėnesių, tačiau išankstinė metinė narystės kaina sumažėjo nuo 299 USD iki 239 USD, o dvejų metų narystė sumažėjo nuo 480 USD iki $399. Sutaupysite pinigų įsipareigodami ilgesniam laikui ir sumokėję vieną vienkartinę sumą. Jei nustosite mokėti, nebeturėsite prieigos prie programos, o aparatinė įranga taps nenaudinga.

Dvejus metus „Oura“ žiedas kainuos 438 USD, darant prielaidą, kad pasirinksite pigiausią žiedą, todėl jis bus šiek tiek brangesnis nei „Whoop 4.0“, jei sumokėjote iš anksto už dvejus metus. Mokėkite kas mėnesį už „Whoop 4.0“ tiek pat laiko, ir tai kainuos milžiniškus 720 USD. Jei ketinate įsigyti „Whoop 4.0“, daug pigiau įsipareigoti jį naudoti ilgesnį laiką.

Kurį toliau naudosiu?

Nenoriu nuolat nešioti ir Oura Ring, ir Whoop 4.0, tad kurį pasirinksiu? Man tai paprastas sprendimas, ir tai yra Oura žiedas. Patogiau nešioti, puikiai atrodo, duomenys man tinka, nemanau, kad tai erzinančiai motyvuoja, programėlė greita ir gerai pateikta ir pigiau naudoti ilgą laiką nei Whoop 4.0. Baterija tarnauja ilgiau, o įkrovimo būdas paprastesnis taip pat.

Tačiau jei aš tikrai domėjausi kūno rengyba ir turėčiau tikslus, susijusius su jos didinimu ir rezultatyvumo gerinimu, Oura žiedas man netiktų. Čia atsiranda „Whoop 4.0“, nes viskas nuo juostos ir programos dizaino iki naudojamos metrikos yra labiau orientuota į veiklą. Tačiau už tai, ką jūs gaunate, nuosavybės kaina yra labai didelė, o bėgikai ar dviratininkai gali rasti tiek pat (jei ne daugiau) naudos iš Garmin arba Polar nešiojamo prietaiso.

„Oura Ring“ ir „Whoop 4.0“ yra labai panašūs aparatinės įrangos produktai, tačiau skirti gana skirtingiems žmonėms. Prieš nuspręsdami, kuris iš jų jums tinka, išsiaiškinkite, ko tikitės per ateinančius dvejus metus dėvėdami sveikatos ir kūno rengybos stebėjimo priemones. Jei nesate visiškai tikri dėl savo tikslų arba net svarstote, ar po dvejų metų vis dar jį nešiosite, apsvarstykite paprastą treniruoklis arba išmanusis laikrodis prie kurios nėra pridėtos prenumeratos, prieš pereinant prie vieno iš jų.

Redaktorių rekomendacijos

• Jums neturėtų prireikti buhalterio, kad nusipirktumėte naują kūno rengybos stebėjimo priemonę