Spire veiklos stebėjimo priemonės apžvalga

Ar kvėpavimas yra naujas vaikščiojimas?

San Franciske įsikūrusio „Spire“ įkvėpimo šaltinis yra prisegamas įrenginys, kuris atrodo kaip maža uola ir monitoriai svyruojančius streso ir dėmesio lygius analizuodami ne tik jūsų žingsnius ir kūno padėtį, bet ir kvėpavimą. Jis yra maždaug Oreo dydžio ir tikriausiai sveria tiek pat, kiek vienas (bet jo nevalgykite).

„Spire“ technologija yra mažame, pusiau minkštame granitiniame korpuse; prisegkite jį prie diržo ar liemenėlės ir kiekvienas įkvėpimas bus rodomas jūsų telefono ekrane realiu laiku. Įkvėpkite. Iškvėpkite. Įkvėpkite. Iškvėpkite. Stebėdamas savo plaučių ritmą,

Spire gali pasakyti, ar esate įsitempęs ir turite keletą kartų įkvėpti, ar tiesiog įsivaizduoti savo dėmesį, todėl lengviau išlikti ramiam. Jis taip pat veikia kaip „įprastas“ veiklos stebėjimo prietaisas: žino, kada esate atsikėlus ir judate. Tada visus tuos duomenis per „Bluetooth“ siunčia į suderinamą „iPhone“ programą.

Ar tai naujovė, kurios nešiojamas pasaulis laukė?

Kvėpavimo pagrindai

Kai jūsų gyvenimas tampa audringesnis, mąstymas keičiasi, jūsų sveikata tampa ne fizinių dalykų, įskaitant produktyvumą ir susikaupimą, deriniu. O kvėpavimas yra geriausias fiziologinis šių dalykų rodiklis – todėl kiekvieną jūsų įkvėpimą ir kiekvieną jūsų judesį Spire stebės jus.

Technologijos kūrimas užtruko apie 4 metus (4 metai, 74 prototipai, 8 programos ir, tiksliau, apie 1 milijonas analizuotų įkvėpimų), tik pradėta pristatyti praėjusią savaitę ir kainuoja 150 USD. Jį sukūrė Jonathanas Palley ir Neema Moraveji Stanfordo raminančių technologijų laboratorijoje (taip, toks dalykas yra).

„Spire“ mokslas yra gana paprastas, Palley pasakojo „Digital Trends“: kai stresas sukelia smegenų kovos ar bėgimo reakcija, širdies ritmas padažnėja, kvėpavimas tampa paviršutiniškas ir raumenys įsitempti. Spire paima kūno informaciją ir siunčia šiuos duomenis kompanionui išmanusis telefonas programa per Bluetooth. Jis paaiškino, kad „Spire“ nesiekiama pertraukti jus kiekvieną kartą, kai patiriate stresą, o tam, kad į šį chaosą atsirastų dėmesingumas ir įtampa.

Tuo tikslu prietaisas sukuria kvėpavimo įrašus ir siūlo įspėjimus bei realiojo laiko nurodymus, kaip suvaldyti emocijas ir stresą atliekant kvėpavimo pratimus. Mažo jutiklio algoritmai apdoroja kvėpavimą, pranešdami naudotojui, kai šie modeliai atitinka stresą, besivystančią astmos priepuolį, miego apnėją ir kt. Sužaisdama patirtį, Spire skatina dirbti su kvėpavimo technika – vieninteliu streso rodikliu, kurį žmonės gali kontroliuoti.

Darbo su Spire pradžia

Prietaisą nešiojau maždaug dvi savaites iki jo oficialaus pristatymo. Ir nepaisant mano siautulingų dienų, Spire'as man sako, kad visą dieną esu gana Zen, nors, atrodo, labiausiai patiriau stresą vairuodamas ir skubėdamas iš susitikimo į susitikimą.

Pats prietaisas man primena Fitbit Zip arba Misfit Shine (atėmus juostą). Į akmenį panašią prietaiso pusę reikia nešioti tiesiai prie krūtinės arba liemens (juosmens viduje), kad būtų galima tiksliai išmatuoti.

Naudodamas savo kvėpavimo duomenis realiuoju laiku, Spire man parodė, koks iš tikrųjų esu įsitempęs ar išsiblaškęs. Tada programa paskatino mane susikaupti, giliai kvėpuoti ir nusiraminti. Ir tai veikia! Kiekvieną kartą, kai sustodavau sutelkti dėmesį į kvėpavimą, jaučiausi ramesnis, labiau susikaupęs ir pasiruošęs tęsti savo dieną.

Nepaisant kelių klaidų, kurias pasieksime akimirksniu, „Spire“ buvo labai lengva naudotis. Tiesiog įdiekite ir atidarykite programą (pasiekiama Apple ir Android), suporuokite įrenginį ir būsite pasiruošę. Pritvirtinkite Spire prie kelnių ar liemenėlės (tik moterims) ir kiekvienas kvėpavimas bus vizualizuotas ir užfiksuotas programoje realiu laiku. Įsivaizduokite, kad telefono ekrane plečiasi ir susitraukia diafragma.

Dabar pakalbėkime apie šias klaidas. Iškart išėmusi iš dėžutės susidūriau su įrenginio įkrovimo problemomis. Nepaisant kelių valandų, praleistų prie pateiktos belaidžio įkrovimo plokštės, programėlė teigė, kad ji buvo įkrauta tik 80 proc. Jis taip pat nesuporavo iš karto; prireikė kelių bandymų, kad įrenginys ir programa būtų sinchronizuojami. Spire liepė nesijaudinti: įkrovimo problema yra nedidelė klaida, kuri buvo ištaisyta atnaujinime, kurio dar neatsisiunčiau. Ir ne tai, kad įrenginys visiškai neįsikraus, o programėlė klaidingai apskaičiavo įkrautą procentą.

Tačiau mano problemos tuo nesibaigė. Taip pat turėjau problemų suporuodamas įrenginį su telefonu – dažnai programa nutraukdavo ryšį su įrenginiu, o tai buvo nepaprastai varginanti. Sakyčiau, kad tai padidino mano streso lygį, nors dėl ryšio problemų negalėjau to įvertinti ar įrodyti.

Kita svarbi problema, kurią turėjau, buvo tikslumas. Tie, kurie mane pažįsta, žino, kad esu gudrus žmogus. Nors kiti įrenginiai nuolat stebėjo mano žingsnius ir veiklą, Spire stebėjimas buvo nepastovus. Kai kuriomis mano aktyviausiomis dienomis, kai pagal kitus įrenginius pasiekiau 150 procentų savo dienos tikslo, Spire mane stebėjo tik iki 50 procentų.

Paraiška

„Spire“ programa ragina nustatyti kasdienius ramybės, susitelkimo ir aktyvumo tikslus. Jį sudaro trys pagrindiniai skyriai: „Pagrindinis“, „Pažanga“ ir „Boosts“. Pagrindinis ekranas yra dažniausiai naudojamas ir svarbiausias, nes jame realiuoju laiku pateikiami kvėpavimo duomenys, vizualizuojami debesuotu apskritimu, kuris prisipildo ir ištuštėja kvėpuojant. Pradiniame ekrane taip pat rodomi dienos veiklos ruožai.

Padidinimai yra vadovaujami vizualiai ir girdimas pratimai, skirti padėti pakeisti dvasios būseną arba būties būseną, ir yra naudojami visą dieną, kad būtų labiau susikaupę ar mažiau streso. Įspėjimais Spire paskatino mane įsitraukti į „Calm Boost“ arba „Focus Boost“, kai pamatė, kad aš patiriau stresą. Vadovaujami pratimai, kurie vizualizavo mano kvėpavimą, gana sėkmingai pakeitė mano savijautą, suteikdami ramybę ir susikaupimą mano dienai.

Pati programa yra gerai suprojektuota ir labai patogi vartotojui. Vartotojai gali kasdien stebėti savo pažangą interaktyviame trijų lapų grafike, kuriame pateikiama dienos pažanga ir procentas iki tikslo. Vartotojai taip pat gali peržiūrėti savaitės veiklą ir istorinius duomenis, kad geriau suprastų, kaip tapti ramesniems ir labiau susikaupusiems, o tai turėtų padėti pagerinti sveikatą. Visi šie duomenys leidžia vartotojams labiau įsigilinti į savo kūną ir protą.

„Spire“ yra su dailia įkrovimo plokšte, kurioje naudojama „Qi“ belaidžio įkrovimo technologija. Tiesiog padėkite įrenginį ant dėklo ir jis automatiškai pradės krauti. Kietai! Įrenginys taip pat gauna labai aukštus balus dėl baterijos veikimo laiko; vienu įkrovimu gali veikti savaitę.

Ar jums tinka kvėpavimo monitorius?

Spire labai skiriasi nuo kitų stebėjimo priemonių ar nešiojamų prietaisų – ir tai man patinka. Kartais, kai jausdavau stresą, programėlė įsikišdavo ir mane nuramindavo. Ir nepaisant mano ūmaus ADHD, programa, atrodo, privertė mane labiau susikaupti.

Bendrųjų kūno rengybos duomenų taškų netikslumas reiškia, kad tai nėra geriausias „viskas viename“ kūno rengybos įrenginys. Už 149 USD tikriausiai daug geriau pasielgtumėte su tradiciniu įrenginiu, pavyzdžiui, „Fitbit Charge“., Žandikaulis AUKŠTYN, arba Withings Pulse 02.

Pradinių klaidų, kurias radau, nereikėtų pamiršti ar atmesti. Tai yra naujo produkto pristatymo iššūkio dalis ir galite tikėtis, kad laikui bėgant jų atsiras daugiau. Jei tas potencialas kelia jums stresą, susiraskite „Spire“, kad susitvarkytų su jūsų nerimu. Nustokite skaičiuoti žingsnius ir pradėkite skaičiuoti avis.

Aukštumos

• Puikus akumuliatoriaus veikimo laikas
• Estetiška forma
• Belaidis įkrovimas
• Kompanioninė programa yra gerai sukurta

Žemumas

• Netikslus fitneso stebėjimas
• Buggy
• Retkarčiais kyla dinaminės pusiausvyros problemų

Redaktorių rekomendacijos

• Geriausi 2023 m. kūno rengybos stebėjimo prietaisai: 12 geriausių, kuriuos galite nusipirkti
• Geriausias „Fitbit“ 2023 m.: 6 geriausi laikrodžiai ir stebėjimo priemonės
• Geriausi psichinės sveikatos nešiojami drabužiai, padedantys įveikti stresą
• Geriausi treniruokliai vaikams
• Automatinis išmaniųjų žymų sekimo aptikimas veikia „Android“.